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Expert guides on professional fitness equipment

Jouets d’intégration pour aires de jeux

Saturday, 14 January 2023 by Michaël Galy

Outdoor Play Structure

Un équipement et une préparation appropriés des aires de jeux sont la clé d’un grand plaisir pour tous les enfants. Pour cette raison, lors de l’aménagement de l’espace pour les plus jeunes et du choix des jouets et des équipements de jeu, il est nécessaire de prendre en compte les attentes et les exigences de

aménagement

Published in Jeux et Aires

Les 27 meilleurs exercices pour les abdominaux

Friday, 13 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Lorsque nous pensons à la formation, nous l’associons automatiquement à des avantages. Meilleure forme, silhouette, moins de problèmes de santé, voilà quelques-uns des éléments qui me viennent à l’esprit. Malheureusement, cependant, l’entraînement devient de plus en plus souvent la cause de blessures et de blessures, conduisant à la stagnation, à la résignation et au manque

Published in Guides Acheteurs

Entraînement FBW (full body workout)

Friday, 13 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

L’entraînement FBW, ou Full Body Workout, est une bonne option pour presque tous les adeptes de la gym. Il est utilisé dans les entraînements qui renforcent la masse musculaire, réduisent la graisse corporelle et augmentent la force. Nous pouvons également l’utiliser comme option d’entraînement en circuit. Un plan FBW bien organisé et exécuté prendra entièrement

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

S’étirer après l’entraînement

Wednesday, 11 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Les étirements préviennent les blessures et créent des conditions optimales pour le développement musculaire. L’entraînement, et en particulier l’entraînement en force, entraîne un raccourcissement progressif des muscles. Les muscles contractés sont incapables de générer une puissance maximale, ce qui peut entraîner une mauvaise posture, des blessures ou des douleurs articulaires. Qu’est-ce que l’étirement, quels sont

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Qu’est-ce que les burpees ? Comment bien effectuer les burpees ?

Wednesday, 11 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Si le manque de temps ne vous permet pas de réaliser un entraînement d’une heure, nous pouvons faire des burpees. Quelques minutes suffisent pour activer toutes les parties des muscles. Qu’est-ce que les burpees ? Des exercices parmi les plus efficaces. Ils aident à brûler les graisses et à améliorer la condition physique. Pourquoi les burpees ?

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Gym Strength Machines: A Station-by-Station Guide by Muscle Group

Tuesday, 10 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Muscle group by muscle group, which strength station covers which movement, what it costs in floor area, and when a cable station can replace it.

cardio musculation

Published in Guides Acheteurs

Europe's Number One in Professional Strength Training Equipment

Monday, 09 January 2023 by Michaël Galy

Strength training builds muscle, supports weight management and keeps members on the floor. A buyer guide to specifying a professional strength area.

musculation

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5 Conseils pour prendre du muscle rapidement

Monday, 09 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

L’objectif de chacun est généralement de prendre du muscle, soit pour le sport, soit pour une question d’esthétique. Bien que ce ne soit pas l’objectif le plus facile à atteindre, cela peut se faire plus rapidement que l’on ne le pense. Prendre du muscle est un processus qui demande une bonne organisation et un bon

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

À quelle fréquence fais-tu de l’activité physique ? Vérifiez ce que dit la recherche scientifique

Sunday, 08 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

À quelle fréquence fais-tu de l’activité physique ? Cette question est posée par les personnes qui souhaitent perdre du poids et affiner leur ventre, s’entraîner au gymnase, ceux qui veulent améliorer leur condition, se débarrasser des maux de dos ou simplement mener une vie saine. Découvrez les dernières recherches scientifiques qui vous diront combien de fois

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Pourquoi vaut-il la peine de s’entraîner à la boxe ?

Sunday, 08 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Vous cherchez un moyen de brûler rapidement des calories, de soulager les tensions et d’améliorer votre confiance en vous ? Vous pouvez gagner tout cela en vous entraînant régulièrement à la boxe. Découvrez en quoi consiste l’entraînement à la boxe et découvrez les plus grands avantages de cette discipline. Qu’est-ce que l’entraînement de boxe ? La boxe

boxe

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Strength training for women: the equipment brief for gym operators

Sunday, 08 January 2023 by Michaël Galy

Strength training for women: the equipment brief for gym operators

Women are a decisive share of gym membership. What that means for your strength area: compound movements, free weights, adjustable machines and layout.

musculation

Published in Musculation

Alimentation pré-entraînement

Saturday, 07 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Découvrez comment manger pour faciliter le maximum ! Des études scientifiques récentes ont montré qu’il était nécessaire de manger une portion de pâtes et de poisson avec des légumes lors d’une séance de musculation de plus d’une heure… Je plaisantais ! La moitié du succès dans l’atteinte de l’objectif visé en travaillant sur votre silhouette ou votre

musculation

Published in Nutrition et alimentation sportive

Qu’est-ce que l’entraînement en circuit ?

Saturday, 07 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

L’entraînement en circuit est un excellent moyen de perdre du poids, d’améliorer sa condition physique et son endurance. De plus, les personnes qui n’ont pas beaucoup d’expérience dans la salle de sport le trouveront également. Vous vous demandez à quoi ressemble l’entraînement en circuit et quels sont ses plus grands avantages ? Assurez-vous de lire cet

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

CrossFit Training: Principles, Benefits and Box Equipment

Saturday, 07 January 2023 by Michaël Galy

CrossFit Training: Principles, Benefits and Box Equipment

How CrossFit-style training works, who it suits and what it demands from a professional training floor: session structure, the ten physical skills, rigs, flooring and circulation.

crossfit

Published in Crossfit / Rigs

Les 4 exercices triceps les plus importants

Friday, 06 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Le triceps est le muscle triceps de l’épaule et l’un des muscles les plus importants pour les bodybuilders. Tous les types de compression sont effectués avec son aide. Ce muscle est nettement plus gros que le biceps, donc si on veut avoir de gros bras, il faut avant tout travailler sur l’augmentation du volume du

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Protéines – ce que vous devez savoir à ce sujet.

Thursday, 05 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Qu’est-ce que les protéines et de combien avons-nous besoin ? Tout le monde se souvient de l’école que les protéines sont la pierre angulaire de notre corps. Les protéines, parce que c’est un autre nom pour les protéines, remplissent de nombreuses fonctions importantes – elles affectent les changements métaboliques et fournissent de l’énergie. La bonne quantité

école

Published in Nutrition et alimentation sportive

Créatine – propriétés, types, action, dosage, effets secondaires

Thursday, 05 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

La créatine est fabriquée dans le foie. Il est utilisé par les cellules musculaires pour produire et stocker des composés à haute énergie. La créatine sous sa forme phosphorylée (phosphocréatine) est très importante dans la production d’ATP en tant que principale source d’énergie pour les muscles qui travaillent, en particulier en musculation. TABLE DES MATIÈRES

musculation nutrition

Published in Nutrition et alimentation sportive

Le régime cétogène, qu’est-ce que c’est ?

Thursday, 05 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Les régimes d’élimination deviennent de plus en plus populaires chaque année. Le but de leur utilisation est de perdre des kilogrammes inutiles. Suffit il simplement d’exclure un ingrédient donné de l’alimentation quotidienne pour faire disparaître les kilos superflus ? On this pageTABLE DES MATIÈRES :1. Régime cétogène – hypothèses2. Régime cétogène – produits recommandés et contre-indiquésProduits recommandés

Published in Nutrition et alimentation sportive

Top 10 des salades sur un régime minceur

Thursday, 05 January 2023 by Michaël Galy

Les salades sont idéales pour un régime amaigrissant. Les légumes contiennent beaucoup d’eau, grâce à quoi ils sont faibles en calories, et ils se caractérisent également par une valeur nutritionnelle élevée. Ils apportent une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui assure la satiété plus longtemps. Ci-dessous, 10 suggestions de délicieuses salades parfaites pour un

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Le meilleur matériel d’entraînement

Wednesday, 04 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Quel équipement d’exercice vaut la peine d’acheter pour avoir une salle de sport conviviale et bien équipée ? Vous trouverez ci-dessous dix des meilleures suggestions d’équipement pour les personnes physiquement actives. La plupart des équipements indiqués prennent peu de place et ne surchargeront pas le portefeuille. TABLE DES MATIÈRES : 1.Haltères2.Barre3.Bande4. Extendeur5.Gym ball6.Barre7.Anneau d’exercice8.Poids 9.Bosu10.Tapis On this

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Presse à jambes

Wednesday, 04 January 2023 by Michaël Galy

Gold Line Vertical Leg Press - Plate-Loaded Leg Machine

Muscles impliqués dans le mouvement : a) principal : – le quadriceps fémoral, – biceps fémoral ; b) auxiliaire : – fessiers. position de départ 1) Position assise sur le siège de la grue. 2) Le dos et la tête sont toujours en contact avec le dossier de la machine. 3) Mains sur les côtés sur

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Les 8 meilleurs exercices pour les épaules

Tuesday, 03 January 2023 by Michaël Galy

Dans le cadre de notre série des meilleurs exercices de musculation, place aux épaules, c’est-à-dire à la partie du corps dont l’entraînement devrait vous donner beaucoup de satisfaction. Pourquoi ? Parce que les épaules sont, d’une part, le groupe musculaire qui aide à obtenir rapidement l’effet d’une meilleure silhouette, assurant de meilleures proportions (les épaules et

musculation

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Les meilleurs compléments alimentaires de protein works

Monday, 02 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Les compléments alimentaires de Protein Works sont reconnus comme étant parmi les meilleurs sur le marché. Que vous soyez un athlète professionnel en quête de performance ou simplement quelqu’un qui cherche à améliorer sa santé et sa condition physique, les produits de Protein Works ont tout ce dont vous avez besoin. Protein Works est une

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Indoor or Outdoor Fitness Trail: How to Equip Your Site

Monday, 02 January 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Indoor or outdoor fitness trails for councils, campsites, hotels, schools and clubs: station choice, applicable standards, surfacing and layout.

cardio outdoor

Published in Santé, prévention et bien-être

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