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Expert guides on professional fitness equipment

Professional Street Workout Equipment and Outdoor Calisthenics Rigs

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Double Hexagon street workout and fitness trail station

Professional street workout equipment made by the manufacturer: pull-up bars, rings, ladders, ropes and complete calisthenics rigs in galvanised, powder-coated steel and stainless steel, plus the benches, panels and bins that complete a public training area.

calisthenics outdoor

Published in Conseils d'aménagement

Types de squats avec une barre – quand vaut-il la peine d’échapper aux classiques ?

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Le squat pondéré est l’un des exercices les plus appréciés et les plus polyvalents que nous pouvons rencontrer lors de l’aventure d’aller au gymnase. Découvrez les variantes offertes par cette activité vitale. On this pageSquat avec une barre, qui est un élément incontournable d’un plan d’entraînement efficace !squat arrièresquat avantSquat bulgareSquat aérienÀ lire aussiNos racks et

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Les meilleurs exercices pour les jambes pour les femmes – voici notre top 5 !

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Chaque femme aimerait avoir de belles jambes bien galbées, mais les entraîner est un véritable défi. Nous vous présentons des exercices qui vous permettront d’y parvenir ! Pour obtenir la silhouette de vos rêves, vous devez également prendre soin de vos jambes, et pas seulement de votre ventre. De plus, prendre soin de cette partie du

musculation

Published in Guides Acheteurs

How Long Should a Gym Training Session Last?

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

How Long Should a Gym Training Session Last?

Session length drives dwell time, station ratios and floor layout. What the optimal training duration is by objective, and what it means when you equip a gym.

Published in Conseils d'aménagement

Can You Build Muscle in an Outdoor Gym? A Specifier Guide

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Solid Rock Outdoor Delt Row, Shoulder and Upper Back Station for Open Air Installation

Outdoor gyms are no longer empty street furniture. Here is what strength training on outdoor equipment realistically delivers, and how to specify stations that support it.

Published in Street Workout et Outdoor

Progrès dans le développé couché – la bonne technique et le bon plan d’entraînement sont la base du succès

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Bodytone Olympic Bench Press EB08

Quiconque a eu l’occasion de fréquenter régulièrement la salle de gym, même pour une courte période, a certainement rencontré plus d’une fois l’exercice consistant à appuyer sur une barre sur un banc plat. Comment démarrer l’aventure avec le populaire banc ? La technique fait le joueur ! Beaucoup de gens font l’erreur élémentaire au tout début, en

musculation

Published in Musculation

Fatigue musculaire initiale – découvrez les avantages et les inconvénients d’un principe d’entraînement populaire

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

La méthode des muscles pré-fatigue est une méthode que les bodybuilders avancés sont très disposés à utiliser. La règle populaire fonctionnera-t-elle pour tous les adeptes de la musculation ? Dans cet article, nous allons détailler ses avantages et ses inconvénients. Fatigue musculaire initiale – qu’est-ce que c’est ? L’initiateur de la méthode de pré-fatigue musculaire était le

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Hypertrophie musculaire – un objectif stratégique des bodybuilders

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Toute personne dont l’objectif est de développer sa masse musculaire lutte contre un phénomène appelé hypertrophie musculaire. Qu’est-ce que l’entraînement à l’hypertrophie populaire parmi les bodybuilders et quels en sont les effets ? On this pageHypertrophie musculaire – qu’est-ce que c’est ?Types d’hypertrophie musculaireComment faire du sport ?Hypertrophie musculaire – structurelle vs fonctionnelleÀ lire aussiHypertrophie musculaire – qu’est-ce

Published in Musculation

Vous allez au fitness pour la première fois ? Cela vaut la peine de s’y préparer !

Wednesday, 15 March 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

Les premiers cours de fitness peuvent être stressants, il vaut donc la peine de s’y préparer un peu plus tôt. Que faut-il retenir et à quels éléments faut-il faire attention avant les premiers cours ? On this pageQuelles choses emporter avec vous ?Ne vous inquiétez pas de votre état !Trouvez un partenaire d’exercice !À lire aussiQuelles choses emporter avec

Published in Entretien et maintenance

Développé incliné pour les cuisses – conseils

Tuesday, 14 March 2023 by Michaël Galy

Gold Line Vertical Leg Press - Plate-Loaded Leg Machine

Les exercices sur le banc incliné sont parfaits pour développer les muscles des cuisses. Renforcez vos quadriceps et visez des jambes fortes et puissantes. La presse à cuisse oblique est l’un des meilleurs appareils pour développer les muscles de la cuisse. Fournit un entraînement isolé qui se concentre sur les muscles de la cuisse. Les

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Hip thrust professionnel : guide d’achat pour salle de sport

Tuesday, 14 March 2023 by Michaël Galy

Hip thrust Gold Line- hip thrust - hip thrust machine

Une machine à hip thrust professionnelle coûte entre 1 345 € et 5 500 EUR excl. VAT selon le format de charge et la gamme. Pour une salle de sport, le choix se joue sur trois critères : le format de charge (disques olympiques ou charge guidée sélectorisée), le flux d’utilisateurs attendu sur le poste fessiers, et la surface disponible au

musculation

Published in News Sport Santé

Which Cardio Machine Is Best for Your Gym?

Tuesday, 14 March 2023 by Michaël Galy

There is no best cardio machine in absolute terms. Joint impact, the muscle mass recruited and available floor space decide which format belongs on your cardio floor.

cardio

Published in Cardio, Guides Acheteurs

Extension des jambes : entraînement efficace des quadriceps

Monday, 13 March 2023 by Michaël Galy

Shock Leg Extension Machine

L’extenseur de la jambe est le muscle avant de la cuisse, qui se compose de quatre brins musculaires qui vont du genou au bassin et à l’articulation de la hanche et sont responsables de l’extension du genou. On l’appelle donc aussi quadriceps ou extension des jambes à quatre têtes. L’entraînement isolé des quadriceps est un

musculation

Published in Santé, prévention et bien-être

Smith Machine vs Power Rack: A Guide for Gym Operators

Monday, 13 March 2023 by Michaël Galy

Gold Line Squat Rack and Power Cage

Smith machines and power racks both make barbell training safer, but they solve different problems. How to specify each one for a commercial gym floor.

musculation salle de sport

Published in Smith machines et racks

Buy Professional Strength and Fitness Equipment from Light In Fitness

Monday, 13 March 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

A professional buyer guide to sourcing commercial strength and cardio equipment: standards, ranges and how to brief a supplier before ordering.

musculation

Published in Musculation

Professional Fitness Equipment for Optimal Results

Monday, 13 March 2023 by Michaël Galy

Plateforme Crossfit Long Led

How to select professional fitness equipment for a commercial floor: free weights, strength machines, cardio and functional rigs specified for continuous daily use.

musculation

Published in Conseils d'aménagement

Buying Aquabikes for Pools: Professional Aquacycling Equipment

Friday, 10 March 2023 by Michaël Galy

Falcon Air aqua bike with anodised alloy frame and Sport+ pack

Aquabikes for hotel, spa, campsite and municipal pools: the three ranges, resistance systems, stainless steel or aluminium frames, and how to specify a fleet.

aquatique cardio

Published in Aquabikes, Aquatique et Wellness

Développé militaire – quels sont les effets ?

Friday, 10 March 2023 by Michaël Galy

Professional Olympic Bar Black Chrome 20 kg - 220 cm

C’est un excellent exercice pour renforcer et tonifier les muscles de vos épaules et de votre poitrine. Ils peuvent être réalisés en différentes variantes. La développé militaire engage presque tous les muscles du haut du corps. La développé militaire, également connue sous le nom de développé militaire , presse aérienne (OHP) ou presse à haltères

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Rowing Ergometer for Professional Endurance Training

Thursday, 09 March 2023 by Michaël Galy

Expert guides on professional fitness equipment

The rowing ergometer recruits close to 90% of the body muscle mass on a movement with no joint impact. Air resistance rises in proportion to the effort, which suits interval work and steady-state endurance alike. It is one of the most versatile stations on a commercial cardio floor.

cardio

Published in Cardio, Rameurs

Entraînement des triceps – équipement pour un entraînement efficace des bras

Thursday, 09 March 2023 by Michaël Galy

Chest and Triceps Forza Bodytone FB32

Entraînement des bras – machines triceps pour l’entraînement à domicile et en studio Des bras forts et définis sont un objectif déclaré de l’entraînement des triceps, en particulier pour les hommes. C’est pourquoi le triceps est un muscle classique dans la routine d’entraînement en force des athlètes masculins. Alors que les femmes avaient l’habitude de

Published in Conseils d'aménagement

Chest Training: Pec Deck and Chest Press Machines for Gyms

Thursday, 09 March 2023 by Michaël Galy

Butterfly Forza Bodytone FB02

Pec deck, chest press or bench press? How to plan a professional chest area for a gym, hotel or club, and what to check before you order.

Published in Musculation

Strength Training Equipment for Effective Muscle Building

Thursday, 09 March 2023 by Michaël Galy

Chest Press Forza Bodytone FB01

How to specify strength training equipment for a commercial gym: EN ISO 20957-1 class S machines, plate-loaded ranges, free weights, layout and flooring.

musculation

Published in Musculation

Back Training: The Best Machines and Back Trainers for Gyms

Thursday, 09 March 2023 by Michaël Galy

Abdominal Forza Bodytone FB40 (2)

Effective back training prevents back pain and improves posture. Machine families, EN ISO 20957-1 class S criteria and layout advice for professional facilities.

Published in Guides Acheteurs

Entraînement abducteurs, adducteurs et fessiers – renforcement ciblé et efficace des muscles

Thursday, 09 March 2023 by Michaël Galy

Inner Abductor Forza Bodytone FB56

Les deux groupes musculaires situés sur le côté de la hanche et à l’intérieur de la jambe sont communément appelés abducteurs et adducteurs. Les abducteurs et les adducteurs permettent d’écarter les jambes et de les rapprocher à nouveau. Les deux muscles sont des adversaires. C’est pourquoi vous ne devriez jamais vous passer de l’entraînement des

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

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