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Expert guides on professional fitness equipment

Suppléments et vitamines pour le gymnase et les sportifs

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Aujourd’hui, les bodybuilders naturels modernes peuvent disposer de suppléments efficaces et sains pour la salle de sport, même à des fins de santé, en plus des anabolisants et amincissants. Mais tirer le meilleur parti de ces substances est un véritable art basé avant tout sur l’expérience du terrain. On this pageSUPPLÉMENTS POUR LA MUSCULATION NATURELLEMONOHYDRATE
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Squats, fentes et leurs variations : comment les faire parfaitement

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DEUX EXERCICES DIFFÉRENTS POUR LES JAMBES QUI DOIVENT ÊTRE EXÉCUTÉS AU MIEUX D’UN POINT DE VUE TECHNIQUE Il existe de nombreuses variantes du squat et de la fente. Trop souvent, dans les gymnases, nous voyons des exécutions techniquement erronées qui finissent par être même dangereuses pour l’intégrité des articulations. Mais quels sont les exercices les
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Avantages et inconvénients de l’entraînement au poids de corps

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La gymnastique suédoise est une forme d’entraînement en force basée sur des exercices de poids corporel. C’est l’art d’utiliser son poids pour développer sa silhouette et sa motricité, souvent sans aucun équipement. Ces entraînements visent à augmenter la force, l’endurance de la force et la flexibilité, et ont également un effet positif sur le système
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Comment garder la forme en voyage

comment garder la forme en voyage
Il arrive un moment de l’année que la plupart des gens attendent avec impatience pendant de nombreux mois : les vacances. C’est la période où commencent divers types de voyages à travers le pays et le monde. Un tel voyage motive de nombreuses personnes à augmenter l’intensité de l’entraînement, à respecter scrupuleusement leur régime alimentaire et
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La privation de sommeil et son impact sur notre santé

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Nous associons le sommeil à la relaxation et à la régénération. Cependant, c’est aussi un certain état physiologique au cours duquel se déroulent de nombreux processus importants pour notre santé. Il affecte considérablement l’immunité et permet la régénération de tout le corps. La bonne quantité de celui-ci affecte le cerveau en stimulant les fonctions cognitives
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Vaut-il la peine de faire des exercices sur des machines ?

Gold Line Plate Loaded Seated Row
Imaginez que vous êtes un robot dont le système – comme tout robot – se compose de pièces reliées les unes aux autres, mais fonctionnant séparément. Étant un robot, commençant à utiliser la salle de gym, la meilleure solution est de s’entraîner sur des machines qui nous isolent uniquement du travail d’une partie donnée. Malheureusement,
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Compléments alimentaires pour personnes physiquement actives

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Il ne fait aucun doute qu’une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et une régénération post-entraînement sont la clé de l’amélioration des performances sportives. Si vous conservez les 3 ci-dessus, vous pouvez ajouter avec succès le soi-disant “la cerise sur le gâteau” en choisissant la bonne supplémentation. Apprenez à vous compléter correctement pour obtenir de
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Graisse alimentaire vs graisse corporelle – quelle est la différence ?

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Les graisses, aussi appelées lipides, font partie des macronutriments de base présents dans l’alimentation. Certaines de leurs formes ont un effet bénéfique sur notre corps, tandis que d’autres lui causent de grands dommages. Ils sont souvent associés à une prise de poids en raison de leur valeur calorique élevée, car 1 gramme de graisse consommé
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S’entraîner à l’insuffisance musculaire – cela vaut-il la peine et de quoi s’agit-il ?

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Vous avez probablement déjà entendu des phrases comme « allez-y ou rentrez chez vous » ou « 100 % ou rien » à la salle de sport. Une grande partie des personnes qui s’entraînent au gymnase supposent que l’entraînement n’est bien fait que lorsque vous ne pouvez pas respirer, ou vous lever avec une charge
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Entraînement en circuit – le meilleur entraînement de force ?

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L’entraînement en circuit est une excellente alternative pour les personnes qui ont peu de temps pour s’entraîner, et grâce à cette forme d’entraînement, ils peuvent profiter de résultats rapides. Il existe de nombreux plans de formation qui ne nécessitent pas beaucoup de temps. C’est à cela que sert l’entraînement en circuit. Recommandé pour les avancés
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Exercices pour des fesses fermes

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Les séances d’entraînement des fesses sont maintenant très courantes et souhaitables chez les femmes. Des fesses galbées et fermes sont le rêve de beaucoup d’entre nous. La sensibilisation à la santé a augmenté ces dernières années. De plus en plus de gens ont commencé à prendre soin de leur apparence et à faire attention à
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Fréquence cardiaque et combustion des graisses

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Vous envisagez de reprendre l’entraînement après une longue pause ? Votre objectif principal est de perdre l’excès de graisse corporelle ? Découvrez quel impact la fréquence cardiaque a sur la combustion des graisses, lorsque nous brûlons plus de calories, quel type d’entraînement sera le plus efficace pour vous. La fréquence cardiaque de combustion des graisses est la
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Course à obstacles – quel est le défi ?

Outdoor ninja training station with long dip bars
Course Ninja Warrior ou Spartan race est une série de courses OCR (Obstacle Course Race) qui, outre une certaine distance à parcourir, offrent un certain nombre de défis passionnants aux participants. Selon le lieu de l’événement, il peut s’agir d’obstacles de terrain naturels, tels que des rivières, des gorges ou des rochers d’escalade, ou de
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7 jeux de plein air qui affectent le bon développement de la posture de l’enfant

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Chaque occasion est bonne pour bouger, donc lorsque les enfants sont dans la cour, cela vaut la peine d’initier des jeux qui non seulement rendront le temps plus agréable et mettront de bonne humeur, mais affecteront également positivement le développement de la posture correcte de l’enfant. Ça sonne bien, non ? Voici 7 idées pour s’amuser
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Mini gymnases extérieur pour enfants

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Salle de sport pour enfants ? Bien sûr !. Voyant l’intérêt des enfants pour les gymnases en plein air, nous avons créé un ensemble d’équipements d’exercice en plein air adaptés à la taille et aux compétences de nos enfants. Nous recommandons particulièrement les gymnases scolaires pour les enfants de 6 à 12 ans. Les super-héros apprennent l’activité
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Aquagym – avantages, aquagym – bienfaits

Falcon Air aqua bike with anodised alloy frame and Sport+ pack
L’aquagym est un exercice aérobique dans l’eau qui combine des éléments d’aérobic, de gymnastique corrective et de natation. L’aquagym est une forme de rééducation après des blessures et des opérations. Il a un effet positif sur les systèmes respiratoire et circulatoire. De plus, il aide à réduire la graisse corporelle. Tout sur l’aquagym – avantages
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Mode CrossFit

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Le crossfit est très populaire ces dernières années et gagne de plus en plus de supporters chaque année. Cette activité physique est appréciée aussi bien par les personnes qui débutent leur aventure par l’exercice que par les sportifs professionnels. Crossfit est l’alternative parfaite pour tous ceux qui recherchent une forme d’exercice variée. On this pageQu’est-ce
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Équipement et fournitures d’entraînement de rue

Double Hexagon street workout and fitness trail station
Street workout c’est à dire entraînement de rue, consiste à effectuer des exercices de force et d’endurance en fonction de votre propre poids corporel et de diverses structures disponibles dans l’espace urbain au sens large. Ce type de sport doit comprendre des dispositifs professionnels de chez Light in fitness. Elle doit faciliter la réalisation de
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Types de squats avec une barre – quand vaut-il la peine d’échapper aux classiques ?

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Le squat pondéré est l’un des exercices les plus appréciés et les plus polyvalents que nous pouvons rencontrer lors de l’aventure d’aller au gymnase. Découvrez les variantes offertes par cette activité vitale. On this pageSquat avec une barre, qui est un élément incontournable d’un plan d’entraînement efficace !squat arrièresquat avantSquat bulgareSquat aérienÀ lire aussiNos racks et
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Les meilleurs exercices pour les jambes pour les femmes – voici notre top 5 !

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Chaque femme aimerait avoir de belles jambes bien galbées, mais les entraîner est un véritable défi. Nous vous présentons des exercices qui vous permettront d’y parvenir ! Pour obtenir la silhouette de vos rêves, vous devez également prendre soin de vos jambes, et pas seulement de votre ventre. De plus, prendre soin de cette partie du
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Combien de temps doit durer un entraînement optimal en salle de sport ?

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Chacun des entraîneurs et des athlètes a une approche différente de la durée de l’entraînement en force. Cependant, le temps de l’effort physique a un impact important sur son efficacité. Quel est le temps d’entraînement optimal ? La durée de la formation dépend de plusieurs facteurs. Le premier est le niveau de compétence du joueur. Les
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Comment développer sa masse musculaire en s’entraînant dans une salle de sport en plein air ?

Solid Rock Outdoor Delt Row, Shoulder and Upper Back Station for Open Air Installation
De plus en plus souvent, vous pouvez voir des gymnases en plein air que quelqu’un utilise réellement. Ce ne sont plus seulement des vieilles dames qui veulent rendre leur temps plus agréable, ou des enfants qui ne s’intéressent pas à leur apparence, mais des personnes de tous âges et de tous sexes. Cela oblige de
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Progrès dans le développé couché – la bonne technique et le bon plan d’entraînement sont la base du succès

Bodytone Olympic Bench Press EB08
Quiconque a eu l’occasion de fréquenter régulièrement la salle de gym, même pour une courte période, a certainement rencontré plus d’une fois l’exercice consistant à appuyer sur une barre sur un banc plat. Comment démarrer l’aventure avec le populaire banc ? La technique fait le joueur ! Beaucoup de gens font l’erreur élémentaire au tout début, en
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Fatigue musculaire initiale – découvrez les avantages et les inconvénients d’un principe d’entraînement populaire

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La méthode des muscles pré-fatigue est une méthode que les bodybuilders avancés sont très disposés à utiliser. La règle populaire fonctionnera-t-elle pour tous les adeptes de la musculation ? Dans cet article, nous allons détailler ses avantages et ses inconvénients. On this pageFatigue musculaire initiale – qu’est-ce que c’est ?Comment s’entraîner ?Fatigue musculaire initiale – avantagesFatigue musculaire initiale
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