Aphrodisiaques naturels – que sont-ils et où peut-on les trouver ?

Publié le 22 mars 2023, mis à jour le 12 avril 2026 par Michaël Galy

Un mode de vie rapide, un stress constant, de mauvaises habitudes à la fois séparément et en synergie peuvent affecter les aspects sexuels. Nous éprouvons souvent une perte d’intérêt pour le sexe opposé, parfois la satisfaction des rapports sexuels n’est pas à la hauteur des attentes. Tous les cas ne nécessitent pas une consultation avec un médecin et entraînent souvent un état temporaire – nous avons juste besoin de nous reposer ou de changer quelque chose dans la vie. Au lieu de médicaments, l’option optimale ici peut être l’utilisation de substituts à base de plantes ou de certains produits nutritionnels. L’article suivant décrit des substances qui peuvent soutenir en douceur la vie sexuelle.

L’histoire de l’utilisation des aphrodisiaques

Aphrodisiaque est un mot dérivé d’Aphrodite, la déesse grecque de la sexualité, de l’amour et de la beauté. Un aphrodisiaque est défini comme un agent (aliment ou médicament) qui éveille le désir sexuel. Depuis des temps immémoriaux, l’homme a cherché à augmenter sa puissance sexuelle. Lorsque l’homme ne connaissait pas les métaux et n’utilisait que des pierres, il exhibait ses pouvoirs sexuels à travers des danses rituelles accompagnées de chasse. Ce trope des premiers hommes était motivé par la poursuite de la nourriture et du sexe. La possibilité d’aphrodisiaques bioactifs pouvant être dérivés de plantes, d’animaux ou de minéraux était une bonne affaire dans les terres anciennes. Les aphrodisiaques y sont mentionnés sous le nom de Vajikaranas, le mot vaji a le sens de cheval et karanta le sens de fabrication. L’importance de la sexualité dans la vie humaine est bien connue. Dans l’ancienne médecine ayurvédique indienne, il y a une section spécifiquement dédiée à la santé sexuelle et elle s’appelle « virilification-thérapie ». La thérapie Vijakarna comprend des aphrodisiaques pour la dysfonction érectile, les causes de l’infertilité, la spermatogenèse, la reproduction, les méthodes de correction des spermatozoïdes défectueux et la satisfaction sexuelle.

Quels sont les mécanismes impliqués dans l’action des aphrodisiaques ?

En raison de leur mode d’action, les aphrodisiaques peuvent être divisés en trois types : ceux qui augmentent la libido, la puissance ou le plaisir sexuel. Diverses substances d’origine animale et végétale ont été utilisées dans la médecine populaire de diverses cultures pour dynamiser, vitaliser et améliorer la fonction sexuelle et les performances physiques chez les hommes, dont très peu ont été identifiées pharmacologiquement.

Le désir sexuel est contrôlé et régulé par le système nerveux central, qui intègre des stimuli tactiles, olfactifs et mentaux. Les mécanismes d’action des aphrodisiaques sont très différents.

Premièrement : certains aphrodisiaques fournissent simplement une poussée de valeur nutritionnelle pour améliorer la santé ou le bien-être immédiat et, par conséquent, améliorer les performances sexuelles et la libido.

Deuxièmement : les aphrodisiaques ont un effet physiologique plus spécifique, mais ils ne sont pas actifs psychologiquement. Ceux-ci peuvent affecter le flux sanguin ; augmenter la durée de l’activité sexuelle en engourdissant la région génitale.

Troisièmement : Le troisième groupe d’aphrodisiaques se compose de composés psychoactifs qui traversent la barrière hémato-encéphalique et stimulent une certaine zone d’excitation sexuelle. Cette catégorie comprend, entre autres : un large éventail de neurotransmetteurs, d’hormones, de phéromones et de médicaments qui interfèrent avec le fonctionnement normal de ces molécules. Cette catégorie est la plus difficile à étudier car les connaissances sur l’excitation sexuelle et les mécanismes à l’origine des propriétés psychoactives des drogues sont limitées. Seules les informations les plus générales sur l’excitation sexuelle et le cerveau sont compréhensibles.

Les médicaments et thérapies disponibles ont une efficacité limitée, des effets secondaires désagréables et des contre-indications dans certains états pathologiques. Il existe de nombreux remèdes à base de plantes qui ont été utilisés par les hommes avec plus ou moins de succès et qui ont le potentiel d’aider à traiter la dysfonction sexuelle.

Vanille

La vanille est idéale pour toutes sortes de maladies, mais elle est également célèbre pour ses propriétés aphrodisiaques. Tout au long de l’histoire, les gens l’ont utilisé constamment. Parmi les familles royales, la vanille était une épice pour les parfums, les bains érotiques et les bougies de mauvaise humeur. La libido commence dans notre cerveau. La saveur de vanille active l’hypothalamus et envoie des signaux (hormones sexuelles) dans tout le corps. Pas étonnant que les anciens croyaient que prendre un bain dans de l’eau infusée à la vanille éveillerait les désirs sexuels. Et ils avaient raison – la vanille peut augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et les niveaux d’œstrogène chez les femmes. Des monarques célèbres utilisaient du parfum à la vanille, comme la reine Elizabeth I.

Certains historiens affirment qu’elle en parfumait sa chambre, la rendant plus féminine et provocante. Cependant, nous savons maintenant que les indigènes du Mexique ont été les premiers à utiliser la vanille dans les rituels sexuels. Ils l’ont mélangé avec des boissons au cacao, pensant que cela les aiderait à obtenir de meilleures performances au lit.

Une étude récente sur des rats Wistar mâles a révélé des résultats fascinants. En utilisant une dose de 200 mg de vanilline – le composant chimique de base des gousses de vanille – les scientifiques ont pu démontrer les propriétés aphrodisiaques de la vanille. Leurs résultats sont cohérents avec les études précédentes qui rapportent une augmentation de 9% de l’excitation chez les hommes qui consomment des aliments épicés à la vanille. Ils affirment également qu’un apport adéquat en vanilline peut aider à lutter contre la dysfonction érectile, la libido, l’impuissance et d’autres problèmes liés aux hommes. Puisqu’elle régule le rythme cardiaque, la vanille favorise la circulation sanguine dans tout le corps. Cela augmente la quantité de sang qui va aux organes génitaux pendant l’excitation.

Alcool et drogues

L’alcool, la drogue récréative la plus consommée, a longtemps été associé à la sexualité. L’alcool est un dépresseur du système nerveux central qui agit en augmentant les niveaux du neurotransmetteur inhibiteur, l’acide gamma amino butyrique (GABA). D’autre part, l’alcool provoque l’indiscrétion, il peut donc augmenter le désir sexuel.

L’alcool peut ne pas sembler être l’aphrodisiaque le plus évident, mais il est bien connu qu’il crée l’ambiance pour le sexe. La consommation d’alcool réduit le contrôle de l’inhibition, ce qui peut vous rendre plus susceptible d’avoir des relations sexuelles si vous en avez déjà envie. Cela peut également faciliter la socialisation. Bien que cela fasse d’un verre de vin ou deux une excellente option pour une soirée amusante après un rendez-vous, il est également important de se rappeler que boire trop peut également avoir un impact négatif sur la fonction sexuelle.

Plusieurs études ont également confirmé les effets potentiellement nocifs de la consommation chronique d’alcool sur la fonction sexuelle masculine et féminine, peut-être par ses effets sur la fonction cardiovasculaire. Cependant, des rapports récents ont fourni des preuves solides du contraire. Dans leur méta-analyse, Chew et al ont montré que la consommation chronique d’alcool réduisait considérablement les risques de dysfonction érectile chez les buveurs d’alcool dans 7 des 11 études transversales citées. Alors que la consommation de moins de huit verres par semaine était associée au risque le plus faible, mais non significatif. Des résultats similaires ont été rapportés dans d’autres études. Les études vérifiant l’effet de l’alcool sur la fonction sexuelle des femmes sont très limitées avec des résultats peu concluants. Des recherches plus fondamentales et cliniques sont nécessaires sur la nature de la consommation d’alcool, y compris la quantité, la durée et le type et sa relation avec la fonction sexuelle. Les drogues récréatives qui ont été considérées comme des aphrodisiaques naturels comprennent le cannabis et son dérivé le plus populaire, la marijuana. Cependant, les preuves physiologiques à ce jour indiquent que la marijuana et ses dérivés inhibent la libido et la fonction sexuelle. De plus, contrairement à la croyance populaire, la consommation de marijuana a été associée à la suppression de l’orgasme et à la dysfonction sexuelle dans une vaste étude portant sur 3 004 hommes et femmes.

Chocolat

Le chocolat est à l’origine fabriqué à partir de fèves de cacao après fermentation et traitement répété. Le chocolat est souvent considéré comme l’aliment le plus influent sur l’humeur et a des effets potentiels sur la santé humaine en général. Le chocolat contient une large gamme de composés chimiques qui sont pharmacologiquement actifs. Fait intéressant, plusieurs études ont rapporté que certains composants du chocolat (en particulier la sérotonine et les flavonoïdes) pourraient être impliqués dans la modulation de la fonction sexuelle génitale féminine. La sérotonine, qui peut agir à la fois comme vasoconstricteur et vasodilatateur, a été localisée dans plusieurs régions génitales féminines chez les animaux et les humains. Des chercheurs ont tenté d’étudier les effets du chocolat sur la santé sexuelle des femmes [51]. À l’aide de plusieurs questionnaires féminins sur la fonction sexuelle féminine,

Eurycoma longifolia/Longjack/Tongkat Ali

Tongkat ali, ou longjack, est un supplément à base de plantes qui provient des racines de l’arbuste vert Eurycoma longifolia, originaire d’Asie du Sud-Est. Il est utilisé en médecine traditionnelle en Malaisie, en Indonésie, au Vietnam et dans d’autres pays asiatiques pour traiter le paludisme, les infections, la fièvre, l’infertilité masculine et la dysfonction érectile. Les bienfaits du tongkat ali pour la santé sont probablement dus aux divers composés présents dans la plante. Plus précisément, le tongkat ali contient des flavonoïdes, des alcaloïdes et d’autres composés qui agissent comme antioxydants. Les antioxydants sont des composés qui combattent les dommages cellulaires causés par des molécules appelées radicaux libres. Ils peuvent également vous être utiles d’autres manières.

Le potentiel de Tongkat Ali pour augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes ayant de faibles niveaux de cette hormone sexuelle essentielle est bien connu et bien documenté. De faibles niveaux de testostérone peuvent être dus au vieillissement, à la chimiothérapie, à la radiothérapie, à certains médicaments, à des blessures ou infections testiculaires et à certaines conditions telles que l’alcoolisme chronique et l’apnée obstructive du sommeil. Les effets d’un taux insuffisant de testostérone comprennent une faible libido, un dysfonctionnement érectile et, dans certains cas, l’infertilité. Étant donné que les composés contenus dans le tongkat ali peuvent augmenter les faibles niveaux de testostérone, ils peuvent traiter ces problèmes. Une étude d’un mois portant sur 76 hommes âgés ayant un faible taux de testostérone a révélé que que la prise de 200 mg d’extrait de tongkat ali par jour a considérablement augmenté le niveau de cette hormone à des valeurs normales chez plus de 90% des participants. Dans une étude de 12 semaines portant sur 108 hommes âgés de 30 à 55 ans, il a été observé que la prise quotidienne de 300 mg d’extrait de tongkat ali augmentait le volume et la motilité des spermatozoïdes en moyenne de 18 % et 44 %, respectivement.

Lepidium meyenii/Maca

Lepidium meyenii (Maca) est un hypocotyle péruvien qui pousse exclusivement entre 4 000 et 4 500 m dans les Andes centrales. La maca est traditionnellement utilisée dans la région andine pour ses prétendues propriétés d’amélioration de la fertilité. Il a été cliniquement prouvé que le composant arginine de la Maca joue un rôle dans la fertilité masculine. La maca contient également des stérols tels que le campestérol, le stigmastérol et le sitostérol qui améliorent la fertilité. Une étude de 2015 portant sur 45 femmes souffrant de dysfonction sexuelle induite par les antidépresseurs a révélé que la prise quotidienne de 3 000 mg de racine de maca pendant 12 semaines améliorait considérablement la fonction sexuelle et la libido par rapport à un placebo. Une revue de 2010 qui comprenait quatre études de haute qualité avec un total de 131 participants a trouvé des preuves que

Crocus sativus/Safran

Crocus sativus L., une espèce connue sous le nom de safran, est une partie pérenne de l’herbe appartenant à la famille des Iridacées et est largement cultivée en Iran et dans d’autres pays, dont l’Inde et la Grèce. En effet, le safran est recommandé comme aphrodisiaque. Les chercheurs ont étudié l’activité aphrodisiaque d’un extrait aqueux de safran et de ses composants, le safranal et la crocine, chez des rats mâles. Il a été constaté que la crocine améliorait la qualité et la durée des érections. Les effets de la crocine sur certaines personnes peuvent être comparés au Viagra.

Une étude a observé qu’un groupe d’hommes qui ont pris 30 mg de safran par jour pendant 4 semaines ont connu de plus grandes améliorations de la fonction érectile que les hommes qui ont pris un placebo.

Une étude de suivi chez les femmes a révélé que celles du groupe safran présentaient des niveaux d’excitation et d’hydratation plus élevés par rapport au groupe placebo.

Allium tuberosum/Ail

L’ail est utilisé comme aliment, épice et phytothérapie depuis l’Antiquité. C’est une riche source de saponines stéroïdes, d’alcaloïdes et de composés soufrés. En Chine, les graines ont été utilisées comme médicament traditionnel pour traiter l’impuissance. Cette plante a des preuves expérimentales que l’extrait de n-butanol d’Allium tubesum, utilisé comme remède traditionnel, a des propriétés aphrodisiaques. Il n’y a qu’un seul problème avec l’ail – cela peut ne pas fonctionner. Après avoir mangé un repas assaisonné de cette épice, le contact avec les personnes peut être gêné par une odeur spécifique de la bouche pendant plusieurs heures.

Tribulus terrestris

Tibulus est communément appelé « Ghokhru ». Il pousse dans de nombreux endroits, y compris dans certaines parties de l’Europe, de l’Asie, de l’Afrique et du Moyen-Orient. La racine et le fruit de la plante ont été utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique indienne. Cette plante est utilisée depuis longtemps comme stimulant sexuel traditionnel. Les recherches actuelles se limitent à des études animales qui ont montré une augmentation significative des érections après administration orale de l’extrait de plante Tribulus est l’un des aphrodisiaques les plus controversés. Un débat est en cours sur son fonctionnement. La poudre de fruits séchés lyophilisés de T.

terrestris a été testée pour ses effets sur le comportement sexuel après une administration aiguë et subchronique à des rats mâles et comparée au citrate de sildénafil (viagra), un stimulant sexuel standard. Les animaux ont été évalués pour divers paramètres du comportement sexuel, des effets anabolisants, des niveaux de testostérone et du nombre de spermatozoïdes in vitro.

L’administration orale de 100 mg/kg du médicament à l’étude a montré un effet anabolisant, comme en témoigne la prise de poids dans le corps et les organes reproducteurs. L’amélioration du comportement sexuel des rats mâles a été caractérisée par une augmentation de la quantité et de la fréquence des intromissions. Le taux d’érection du pénis s’est également amélioré de manière significative sans toxicité notable, et les niveaux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes ont également augmenté de manière significative. Les résultats sont comparables aux résultats du médicament standard – le citrate de sildénafil. comme en témoigne la prise de poids dans le corps et les organes reproducteurs. L’amélioration du comportement sexuel des rats mâles a été caractérisée par une augmentation de la quantité et de la fréquence des intromissions. Le taux d’érection du pénis s’est également amélioré de manière significative sans toxicité notable, et les niveaux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes ont également augmenté de manière significative. Les résultats sont comparables aux résultats du médicament standard – le citrate de sildénafil. comme en témoigne la prise de poids dans le corps et les organes reproducteurs. L’amélioration du comportement sexuel des rats mâles a été caractérisée par une augmentation de la quantité et de la fréquence des intromissions. Le taux d’érection du pénis s’est également amélioré de manière significative sans toxicité notable, et les niveaux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes ont également augmenté de manière significative. Les résultats sont comparables aux résultats du médicament standard – le citrate de sildénafil.

Panax ginseng/ginseng coréen

Panax est une racine de ginseng utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. Il agit comme un antioxydant en augmentant la synthèse d’oxyde nitrique dans l’endothélium de nombreux organes, dont les corps caverneux du pénis. Les ginsénosides – les principales substances actives, augmentent également la relaxation induite par l’acétylcholine et la stimulation nerveuse de transmission activée, associée à une augmentation du monophosphate de guanosine cyclique tissulaire, de la même manière que le médicament viagra, d’où les propriétés aphrodisiaques. L’effet central du ginseng (augmentation de la concentration de dopamine dans le tronc cérébral, de noradrénaline, de sérotonine dans le cortex, diminution de l’activité de la monoamine oxydase) pourrait expliquer ses propriétés mémorielles et anxiolytiques et contribuer à ses effets aphrodisiaques.

Ginkgo biloba / Ginkgo biloba

Le Ginkgo biloba est un supplément à base de plantes obtenu à partir de l’une des plus anciennes espèces d’arbres – l’arbre du même nom. La médecine traditionnelle chinoise l’utilise pour traiter de nombreux maux, notamment la dépression et les dysfonctionnements sexuels. Pendant des années, on a dit que le Ginkgo biloba agissait comme un aphrodisiaque, aidant à détendre les vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin.

En 1998, une petite étude a montré que le ginkgo biloba réduisait la perte de libido causée par les antidépresseurs chez environ 84 % des participants. Les hommes et les femmes ont rapporté qu’après avoir consommé 60 à 240 mg du supplément par jour, ils ont ressenti une augmentation du désir, de l’excitation et de la capacité à l’orgasme, bien que les effets semblaient être plus forts chez les femmes. Cependant, il s’agissait d’une étude de faible qualité et ses résultats peuvent ne pas être fiables.

Yohimbine

La yohimbine est un alcaloïde indole extrait de l’écorce des arbres Yohim d’Afrique de l’Ouest. C’est un médicament d’ordonnance approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) en tant qu’agent mydriatique. Grâce à son action centrale en tant qu’antagoniste alpha-2-adrénergique, la yohimbine était l’un des rares agents pharmacologiques oraux prescrits pour le traitement de la dysfonction érectile. Plusieurs essais contrôlés randomisés ont rapporté des taux de réussite variables pour la yohimbine allant de 34 % à 73 %. Une méta-analyse de ces études a conclu que cette grande variabilité des taux de réussite peut être due à la différence d’âge des patients et à l’étiologie de la dysfonction érectile. On pense également que les différentes méthodes utilisées pour évaluer la gravité de la dysfonction érectile dans ces études peuvent avoir influencé les résultats. En général, la yohimbine peut être efficace, mais surtout chez les patients souffrant de dysfonction érectile psychogène. Des recherches plus récentes suggèrent que la yohibine fonctionne très bien avec l’arginine et fonctionne en synergie ensemble. Les effets secondaires associés à la yohimbine comprennent l’hypertension artérielle, l’anxiété et les palpitations cardiaques, ce n’est donc pas pour tout le monde.

mythes ? Ou non…

Aujourd’hui, de nombreuses boissons et aliments sont couramment utilisés comme aphrodisiaques. Certains d’entre eux sont très courants et certains sont extrêmement difficiles à trouver. Par exemple, certaines cultures orientales considèrent le thé comme un bon aphrodisiaque. En outre, le kebob (bœuf grillé ; en fait, presque un kebab) est considéré par les habitants du Moyen-Orient comme un puissant aphrodisiaque. Cela peut être vrai en raison de sa très haute teneur en protéines qui augmente la vitalité du corps dans son ensemble et augmente donc l’énergie pour le sexe. Les fruits de mer sont un autre aliment courant considéré comme un puissant aphrodisiaque. cependant, on pense que cela peut être dû à son association avec Aphrodite, qui est née en mer. Les aliments épicés et le piment sont considérés comme des aphrodisiaques, cependant, cela peut être dû au fait que leur consommation entraîne la transpiration, brûlures et distractions, réactions physiques très similaires à celles ressenties lors des rapports sexuels. Les autres aphrodisiaques populaires comprennent les huîtres, les parties de requin, la corne de rhinocéros et les serpents sont largement utilisés pour leur ressemblance physique avec les organes génitaux. Plusieurs autres substances difficiles à trouver sont encore utilisées comme aphrodisiaques, comme la soupe de pénis de tigre séchée, le sang de serpent et même la graisse fondue de la bosse de chameau et des sangsues. Bien que n’importe quelle substance puisse être revendiquée comme un bon aphrodisiaque, des données scientifiques sont nécessaires pour prouver ces affirmations. la corne de rhinocéros et les serpents sont largement utilisés en raison de leur ressemblance physique avec les organes génitaux. Plusieurs autres substances difficiles à trouver sont encore utilisées comme aphrodisiaques, comme la soupe de pénis de tigre séchée, le sang de serpent et même la graisse fondue de la bosse de chameau et des sangsues. Bien que n’importe quelle substance puisse être revendiquée comme un bon aphrodisiaque, des données scientifiques sont nécessaires pour prouver ces affirmations. la corne de rhinocéros et les serpents sont largement utilisés en raison de leur ressemblance physique avec les organes génitaux. Plusieurs autres substances difficiles à trouver sont encore utilisées comme aphrodisiaques, comme la soupe de pénis de tigre séchée, le sang de serpent et même la graisse fondue de la bosse de chameau et des sangsues. Bien que n’importe quelle substance puisse être revendiquée comme un bon aphrodisiaque, des données scientifiques sont nécessaires pour prouver ces affirmations.