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Expert guides on professional fitness equipment

Tout ce que vous devez savoir sur les suppléments intra-entraînement

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Avec toutes les informations et tous les suppléments disponibles dans le secteur du fitness et du bien-être, il peut être très difficile de décider quelle est la meilleure supplémentation avant, pendant et après l’entraînement en fonction de vos objectifs spécifiques. • Qui doit les prendre ? • Quand les prendre ? • Pourquoi sont-ils importants ? • Qu’est-ce
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5 façons d’augmenter votre espérance de vie

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Tout au long de la pandémie, vous avez probablement passé plus de temps seul à la maison que vous ne l’auriez imaginé ou souhaité. Vous avez certainement eu besoin d’un ascenseur à un moment ou à un autre. Compte tenu de toutes les discussions sur les précautions, la maladie et la mort, vous avez peut-être
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La science du sommeil : Comment le repos vous aide à rester actif et attentif

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Une journée ne dure que 24 heures. Il peut donc être tentant de maximiser vos heures d’éveil pour accomplir davantage, quel qu’en soit le prix. Après une nuit de sommeil interrompu, minime ou inexistant, vous pourriez vous sentir fatigué et démotivé, et vous pourriez avoir du mal à vous concentrer sur… quoi que ce soit.
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Happy or Well: Emotions in the Wellness Journey

Happy or Well: Emotions in the Wellness Journey
Happiness is a passing emotion and wellbeing is a durable state. What the six-dimension wellness model means for gym, hotel and club operators.
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Conseils pour préparer votre corps et votre esprit à la plage

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Chaque année, lorsque les températures commencent à se réchauffer, nous pensons tous la même chose : “Comment se passe déjà l’été ici ?!” Prête ou pas, la saison des plages est officiellement arrivée, mais cela ne veut pas dire que vous avez complètement raté le bateau pour remettre votre corps (et votre esprit) en forme pendant un
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Libérer le bien-être : Naviguer dans les trois piliers du triangle de la santé

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Êtes-vous quelqu’un qui a du mal à équilibrer son bien-être ? Avec toutes les informations disponibles sur la santé et le bien-être, il est facile de se sentir dépassé et de ne pas savoir comment consacrer son temps, son énergie et ses ressources pour élaborer une pratique de bien-être bien équilibrée. Le triangle de la santé
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Front squat vs back squat: which should you programme?

Front squat vs back squat: which should you programme?
Same muscles, different bar position. What actually separates the front squat from the back squat, and how to equip a rack area that supports both.
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Quels sont les Aliments riches en graisses saines ?

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Les aliments riches en graisses saines sont ceux qui contiennent principalement des graisses insaturées, telles que les acides gras oméga-3 et oméga-6. Ces graisses sont essentielles pour le bon fonctionnement de notre corps, notamment pour la santé cardiovasculaire. Les acides gras insaturés, en particulier les acides gras polyinsaturés, sont des types de graisses que notre
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Aliments ergogènes pour la performance et la santé

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Dans le domaine de la nutrition sportive, les fabricants de suppléments font fièrement la promotion de leurs produits, affirmant qu’ils possèdent la « solution miracle » pour la perte de poids, la prise de poids et/ou l’amélioration des performances. Beaucoup de ces produits sont coûteux, associés à un certain nombre de produits chimiques artificiels ou
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Illuminez vos objectifs de fitness: Une exploration des plateformes d’entraînement à LED de Light In Fitness

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Ah, l’ère du numérique… On a même des lumières LED sur nos plateformes d’entraînement. Êtes-vous prêt à entrer dans le futur du fitness avec nous ? Encore mieux, si on vous disait qu’on peut même les changer de couleur – oui, vous avez bien entendu. Les plateformes d’entraînement à LED de Light In Fitness sont là
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Bodytone FORZA FH: Professional Strength Machines in Review

Bodytone FORZA FH: Professional Strength Machines in Review
What the Bodytone FORZA FH selectorised range actually offers a commercial operator: coverage, build and duty cycle, touchscreen consoles with rep counting, cleanable upholstery and how to judge the investment.
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Rowing Ergometers: Optimising Cardio Training in Your Facility

Rowing Ergometers: Optimising Cardio Training in Your Facility
A rowing ergometer measures the power produced, which allows objective progress tracking and comparison between users. Air resistance rises in proportion to the effort applied. It is the format most widely installed in gyms and cross-training boxes for interval work.
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Professional Indoor Cycling Bikes: Equipment, Programming and Upkeep

Professional Indoor Cycling Bikes: Equipment, Programming and Upkeep
Indoor cycling fills a studio faster than almost any other class, provided the bikes hold up. A look at two professional machines, at how to programme sessions on them, and at the upkeep that decides how long they last.
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Professional exercise bikes: choosing the right cardio for your facility

Professional exercise bikes: choosing the right cardio for your facility
A buyer guide to professional exercise bikes for gyms, hotels, clubs and reconditioning rooms: how air, seated and recumbent formats differ, what the Xebex AirPlus, Lexco LU7 and Lexco LR8A are each built for, the EN ISO 20957-1 class S requirement and what to check before signing a quotation.
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Professional Cross Trainers: The Complete Buyer Guide

Professional Cross Trainers: The Complete Buyer Guide
What separates a professional cross trainer from a consumer one, which specifications decide the purchase, and how to size a cardio line to your facility.
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Professional Strength Training Accessories for Commercial Gyms

Professional Strength Training Accessories for Commercial Gyms
How professional buyers specify strength training accessories for shared use: durability under repeated handling, storage planning and EN ISO 20957-1 class S.
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Professional Strength Training Equipment for Gyms and Clubs

Professional Strength Training Equipment for Gyms and Clubs
What separates professional strength equipment from the rest: frames, bearings, cables, spare parts, the right mix of machine families and how to specify a floor.
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Professional Cable Machines for Gyms and Studios

Professional Cable Machines for Gyms and Studios
How to specify a professional cable machine for a gym or studio: training programme, footprint, peak users, flooring and cable maintenance.
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Explorer la consommation excessive d’oxygène après l’exercice (epoc) : « burn baby burn ! »

EPOC est l’acronyme de Consommation excessive d’oxygène après l’exercice. Beaucoup l’appellent la « postcombustion ». Pour mieux comprendre le fonctionnement de l’EPOC, passons en revue les bases des systèmes énergétiques. On this pageSYSTÈMES ÉNERGÉTIQUES 101QU’EST-CE QU’EPOC ?COMMENT MESURER L’EPOCAPPLICATION PRATIQUE DE L’EPOCLES AVANTAGES DU HIIT ET DE L’EPOCHIIT VS ÉTAT D’ÉQUILIBREENTRAÎNEMENT CARDIO À L’ÉTAT D’ÉQUILIBREFORMATION SUR
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5 conseils de motivation physique pour être et rester motivé à l’entraînement

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La motivation est une de ces idées « spongieuses ». Nous savons intuitivement de quoi nous parlons lorsque nous parlons de motivation, mais il peut être très difficile de la définir et d’y mettre des idées concrètes. La motivation est souvent définie comme : 1. Le désir ou la volonté générale de quelqu’un de faire quelque
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Tout ce que vous devez savoir sur la mémoire musculaire

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Vous avez peut-être entendu le terme « mémoire musculaire » pour décrire la capacité à mémoriser des mouvements, ou peut-être pour décrire la capacité à retrouver rapidement la masse musculaire perdue après des périodes d’inactivité. Lorsque ce terme est utilisé avec désinvolture comme outil marketing pour un programme d’exercices, vous pourriez vous demander : « La
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Entraînements des mollets : Comment développer le groupe musculaire souvent tenace

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Quiconque a déjà essayé de définir davantage les muscles de ses mollets sait que cela peut parfois être une tâche difficile. Entraîner vos mollets à la croissance musculaire demande des efforts intentionnels, du temps et un plan solide. Pour développer vos mollets, vous devez choisir les bons exercices et effectuer le bon nombre de répétitions
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Touches finales : Grimpeurs de montagne et autres finisseurs d’entraînement à combustion rapide

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Quelle meilleure façon de terminer une séance d’entraînement qu’en effectuant quelques mouvements qui mettront le point d’exclamation à la fin de votre séance ? Vous savez, le genre de mouvements qui accélèrent le rythme cardiaque et brûlent les muscles. Ces types de touches finales sont le moyen idéal pour ajouter une dépense calorique supplémentaire et intégrer
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Les voies de l’énergie aérobie expliquées

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Un attribut fondamental du fitness a toujours été notre recherche incessante de nouvelles idées en matière de programmation. Qu’il soit de nature évolutive ou incrémentielle ; Tendance ou mode, nous semblons prospérer en remettant en question le statu quo dans notre quête du meilleur, du plus grand, du plus fort ou du plus rapide. En dehors
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