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Fachbeiträge zu professionellen Fitnessgeräten

Profi-Brust- und Trizepsgeräte: der komplette Leitfaden

Profi-Brust- und Trizepsgeräte: der komplette Leitfaden
Brust und Trizeps werden gemeinsam trainiert, weil sie gemeinsam arbeiten: Jede Drückbewegung führt beide in derselben Kette. Eine vollständige Druckzone führt horizontale Chest Press, Schrägdrücken, Butterfly und eine eigene Trizepsstation.
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Profigerät für Bauch und Rücken: der Spezifikationsleitfaden

Profigerät für Bauch und Rücken: der Spezifikationsleitfaden
Was eine Station für Rumpfbeugung und Rumpfstreckung trainiert, warum sie auf jede Profifläche gehört und wie Sie Verstellung, Last und Stellfläche festlegen.
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Die professionelle Seitheben-Maschine: alles Wichtige für Betreiber

Die professionelle Seitheben-Maschine: alles Wichtige für Betreiber
Eine eigene Seitheben-Maschine isoliert den seitlichen Deltamuskel und nimmt den Schwung heraus. Funktionsweise, Technik und richtige Ausschreibung.
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Spinning und Indoor Cycling: Kursraum ausstatten und betreiben

Spinning und Indoor Cycling: Kursraum ausstatten und betreiben
Spinning und Indoor Cycling füllen mehr Kursstunden je Quadratmeter als jedes andere Studioformat - aber nur, wenn der Raum richtig ausgestattet und betrieben wird. Einheitlicher Gerätepark, Lüftung und Wartungsroutine zählen so viel wie das Datenblatt des Rades.
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Outdoor-Fitnessparcours: Kraft- und Cardiostationen planen

Outdoor-Fitnessparcours: Kraft- und Cardiostationen planen
Wie ein Outdoor-Fitnessparcours ausgeschrieben wird: EN 16630, autarke Cardiostationen ohne Stromanschluss, stoßdämpfender Bodenbelag, Barrierefreiheit und Anordnung.
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Klimmzug- und Dip-Maschine mit Gegengewicht: der Profi-Leitfaden

Klimmzug- und Dip-Maschine mit Gegengewicht: der Profi-Leitfaden
Klimmzüge und Dips gehören zu den wirksamsten Oberkörperübungen und zugleich zu jenen, die die meisten neuen Mitglieder nicht ausführen können. Eine Station mit Gegengewicht schließt diese Lücke auf einer einzigen Stellfläche. Dieser Leitfaden zeigt Funktion und Muskelarbeit, die Einstellung der Unterstützung, die Programmierung und die Kriterien für die Spezifikation in Studio, Hotel oder Sporthalle.
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Professioneller Beinbeuger liegend: Nutzung, Technik und Kauf

Professioneller Beinbeuger liegend: Nutzung, Technik und Kauf
Was ein liegender Beinbeuger trainiert, wie Mitglieder ihn nutzen sollten und welche Punkte zu Zertifizierung, Verstellbarkeit und Verarbeitung beim Kauf zählen.
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Langhantel oder Kurzhantel: den professionellen Freihantelbereich richtig gewichten

Langhantel oder Kurzhantel: den professionellen Freihantelbereich richtig gewichten
Traglast, Stellfläche je Platz, Aufsicht und Kosten im Vergleich. Wie Studios, Boxen, Hotels und Reha-Einrichtungen ihr Budget zwischen Lang- und Kurzhanteln aufteilen sollten.
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Zirkeltraining: der komplette Leitfaden für Studiobetreiber

Zirkeltraining: der komplette Leitfaden für Studiobetreiber
Zirkeltraining macht aus wenig Fläche ein Kursformat mit hohem Durchsatz. So planen Sie die Stationen, setzen Belastungs- und Pausenzeiten und statten den Raum richtig aus.
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HIIT für den Fettabbau: planen und ausstatten

HIIT für den Fettabbau: planen und ausstatten
Hochintensives Intervalltraining hat verändert, wie Studios ihre Cardiofläche nutzen. Warum das Format beim Fettabbau wirkt, wie eine Einheit aufgebaut ist, wie oft sie geplant wird und welche Geräte, Schlitten und Böden die Fläche braucht.
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Plyometrisches Training: Explosivkraft im Studio aufbauen

Plyometrisches Training: Explosivkraft im Studio aufbauen
Wie plyometrisches Training Explosivkraft aufbaut, wie es sicher progressiert wird und welche Boxen, Accessoires und Böden eine plyometrische Zone braucht.
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Beinbeuger: vollständiger Leitfaden zu Technik und Varianten

Beinbeuger: vollständiger Leitfaden zu Technik und Varianten
Der Beinbeuger ist die Referenzübung für die Oberschenkelrückseite. Liegende, sitzende und stehende Maschinen belasten die Muskelgruppe unterschiedlich und haben alle ihren Platz auf einer gewerblichen Fläche. Der Leitfaden behandelt Bauformen, Ausführung und Planung.
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Geräte im Kraftbereich: Rack, Langhantel, Bank, Kurzhanteln

Geräte im Kraftbereich: Rack, Langhantel, Bank, Kurzhanteln
Wofür Squat Rack, Langhantel, Schrägbank und Kurzhanteln da sind, wie man sie sicher nutzt und in welcher Reihenfolge man einen Kraftbereich ausstattet.
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Training maximieren: Leitfaden zu den 3 Arten der Muskelkontraktion

Training maximieren: Leitfaden zu den 3 Arten der Muskelkontraktion
Konzentrische, exzentrische und isometrische Kontraktion: Mechanismen, Anwendung im Training und Folgen für den Gerätepark einer professionellen Anlage.
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Beinbeuger und Beinstrecker: die Beinzone richtig ausstatten

Beinbeuger und Beinstrecker: die Beinzone richtig ausstatten
Beinbeuger und Beinstrecker für gewerbliche Fitnessflächen: Funktion beider Geräte, muskuläres Gleichgewicht und Kriterien für die Beschaffung.
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Die Kosten eines Spielplatzes im Freien: was das Budget wirklich treibt

Die Kosten eines Spielplatzes im Freien: was das Budget wirklich treibt
Das Budget eines Spielplatzes gliedert sich in Geräte, stossdämpfenden Bodenbelag und Montage. Was jede Position bewegt, welche Normen gelten und warum der Bodenbelag am häufigsten unterschätzt wird.
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Was ist Pilates und welche Arten gibt es?

pilates qu'est ce que c'est et combien de types existe t il
Der Ursprung der Methode, ihre sieben Prinzipien, der Unterschied zwischen Matwork und Reformer und was jedes Format für die Ausstattung eines Studios bedeutet.
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Kreuzheben vom Boden: welche Vorteile bringt es?

Kreuzheben vom Boden: welche Vorteile bringt es?
Was Kreuzheben vom Boden wirklich bringt, von Grundkraft und Griffkraft bis zur hormonellen und kardiovaskulären Antwort, und was die Übung von einer professionellen Trainingsfläche verlangt.
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Gesäßtraining: das richtige Gerät für Ihre Fläche

Gesäßtraining: das richtige Gerät für Ihre Fläche
Drei Gerätefamilien trainieren die Gesäßmuskulatur: der geführte Hip Thrust, die Abduktionsmaschine und der Kickback am Kabelzug. Der Hip Thrust legt die Spitzenspannung ans Ende der Hüftstreckung, genau dorthin, wo Kniebeuge und Beinpresse kaum noch belasten.
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Der komplette Leitfaden zu Bauchmuskelgeräten: Auswahl, Nutzung, Ergebnisse

Der komplette Leitfaden zu Bauchmuskelgeräten: Auswahl, Nutzung, Ergebnisse
Praxisleitfaden zu Bauchmuskelgeräten: was die Kategorie umfasst, wie Sie einen Platz auswählen, richtig nutzen, Ergebnisse messen und die Geräte pflegen.
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Rudergerät oder Laufband: Welches Cardiogerät passt in Ihr Studio?

Rudergerät oder Laufband: Welches Cardiogerät passt in Ihr Studio?
Rudergerät oder Laufband für die kommerzielle Trainingsfläche? Muskelbeteiligung, Gelenkbelastung, Lernaufwand und Mitgliederprofil im Vergleich - mit klaren Hinweisen, welches Gerät zu welcher Einrichtung passt.
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Fitnessstudio eröffnen: der Praxisleitfaden Schritt für Schritt

Fitnessstudio eröffnen: der Praxisleitfaden Schritt für Schritt
Ein Fitnessstudio eröffnen, Schritt für Schritt: Konzept festlegen, Businessplan schreiben, Standort wählen, Grundriss planen und professionelle Cardio-, Kraft- und Bodenausstattung ausschreiben. Praxisleitfaden für Betreiber, Franchisenehmer und öffentliche Auftraggeber.
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Was man im Fitnessstudio nicht tun sollte: die häufigsten Anfängerfehler

Was man im Fitnessstudio nicht tun sollte: die häufigsten Anfängerfehler
Hausordnung und typische Anfängerfehler aus Betreibersicht: Einführung, Betreuung, Flächenaufteilung und passende Geräteausstattung.
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Professionelle Kraft- und Cardiogeräte für Studios

Professionelle Kraft- und Cardiogeräte für Studios
Wie Kraft- und Cardiogeräte für den gewerblichen Betrieb spezifiziert werden, warum Design und Sicherheit ebenso zählen wie Leistung und wie die Lieferung abläuft.
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