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Fachbeiträge zu professionellen Fitnessgeräten

Pilates: Prinzipien, Nutzen, Varianten und Studiogeräte

Pilates: Prinzipien, Nutzen, Varianten und Studiogeräte
Was Pilates ist, auf welchen Prinzipien es beruht, was regelmäßige Einheiten bringen, für wen es passt und welche Geräte ein Studio dafür benötigt.
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Kampfsport und Kampfkunst: Disziplinen, Unterschiede und die Anforderungen an Ihre Anlage

Kampfsport und Kampfkunst: Disziplinen, Unterschiede und die Anforderungen an Ihre Anlage
Betreiberleitfaden zu den wichtigsten Kampfsportarten und Kampfkünsten: worin sie sich unterscheiden, was sie an Boden, Käfig und Fläche verlangen.
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Lexco LPS-103 Brustpresse: was sie einem gewerblichen Studio bringt

Lexco LPS-103 Brustpresse mit fünffacher Griffverstellung
Geführte Druckbahn, verstellbarer Sitz und Steckgewicht: wie die Lexco LPS-103 Brustpresse eingestellt, genutzt und im gewerblichen Raum platziert wird.
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Lexco LPS-102F Latzugmaschine: Ratgeber für Studiobetreiber

machine pulldown lps 102f lexco
Die Lexco LPS-102F ist eine Steckgewicht-Latzugstation für Rücken, Schultern und Arme, gebaut für den Dauerbetrieb einer kommerziellen Anlage. Dieser Ratgeber behandelt Bauweise und Ausstattung, den Nutzen für Mitglieder, die Betreuung auf der Fläche und den Vergleich mit verwandten Stationen.
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Lexco LPS-102 Latzugmaschine: Technik, Muskulatur und Ausstattung

Lexco LPS-102 Latzug mit 7-fach verstellbarem Beinpolster
Die Lexco LPS-102 ist eine Steckgewicht-Latzugstation für gewerbliche Flächen. Beanspruchte Muskulatur, korrekte Ausführung, Griffvarianten, Trainingsplanung und was Sie vor der Bestellung prüfen sollten.
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Lexco LPS-101 Butterfly: Ausstattungsratgeber für Studios

machine butterfly lps 101 lexco
Die Lexco LPS-101 ist eine Butterfly beziehungsweise ein Pec Deck mit Steckgewicht, gebaut für den Dauerbetrieb im Studio: 260 kg Rahmen, Rückenlehne mit elf Positionen, Griffe mit je sieben Positionen und ein gasdruckunterstützter Sitz mit zehn Rasten. Was das Gerät auf der Fläche leistet, wohin es gehört und was es kostet.
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Die besten Cardio- und Kraftgeräte für Leistungssportler und ambitionierte Mitglieder

Die besten Cardio- und Kraftgeräte für Leistungssportler und ambitionierte Mitglieder
Eine wirksame Trainingsfläche deckt vier Familien ab: Cardio, Steckgewichtsmaschinen, freie Gewichte und funktionelles Kleingerät. Jede beantwortet einen eigenen Bedarf; das Verhältnis hängt von Zielgruppe, Betreuung und Fläche ab.
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Welcher Boden für FIBA- und FIBA-3x3-Spielfelder?

Welcher Boden für FIBA- und FIBA-3x3-Spielfelder?
Massivparkett, PVC, Vinyl oder Modulfliesen, dazu Unterlage, Untergrund und Linierung: So wählen Sie den Basketballboden passend zum Wettkampfniveau.
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Welche Spielplatzstruktur passt zu Ihrer Kommune?

Welche Spielplatzstruktur passt zu Ihrer Kommune?
Eine kommunale Spielfläche beginnt bei den Nutzern, dem Standort und den Normen, nicht beim Katalog. Wie Sie EN 1176 Spielgeräte und EN 1177 Fallschutz nach Altersgruppe und freier Fallhöhe auswählen, barrierefrei planen und das Umfeld mitdenken.
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Welche Muskeln trainiert die Latzugmaschine?

quel muscle fait travailler la machine lat machine
Der Latzug belastet zuerst den breiten Rückenmuskel, unterstützt von Trapez, Rautenmuskeln, hinteren Deltamuskeln und Bizeps. So planen Sie die Station richtig.
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Chest-Press-Maschine: Welche Muskeln trainiert sie?

quel muscle fait travailler la machine chest press
Die Chest-Press-Maschine belastet den grossen Brustmuskel als Hauptmuskel, unterstützt von vorderem Deltamuskel und Trizeps. Was sie trainiert, wie sie eingestellt wird und worauf es bei der Auswahl ankommt.
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Welchen Muskel trainiert die Arm-Extension-Maschine?

quel muscle fait travailler la machine arm extension
Die Arm-Extension-Maschine isoliert den Trizeps, der den Unterarm im Ellenbogen streckt. Richtige Technik, Einordnung im Plan und Auswahl der Station.
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Welche Muskeln trainiert die Bizepsmaschine?

quel muscle fait travailler la machine arm curl
Die Bizepsmaschine trainiert die Ellenbogenbeuger: Bizeps brachii, Brachialis und Brachioradialis. Was sie isoliert und wie Sie die richtige Station wählen.
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Welche Muskeln trainiert die Adduktorenmaschine?

quel muscle fait travailler la machine adductor
Die Adduktorenmaschine spricht die Adduktoren der Oberschenkelinnenseite an und bezieht Hüfte und Gesäß mit ein. Womit sie kombiniert wird, wie aufgewärmt wird und wo sie auf der Fläche steht.
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Welche Muskeln trainiert die Abduktionsmaschine?

quel muscle fait travailler la machine abductor
Die Hüftabduktionsmaschine belastet die Gesäßmuskulatur, nicht die Oberschenkelinnenseite. Was sie trainiert, wie sie eingestellt wird und wie sie ausgeschrieben wird.
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Welche Kraftgeräte straffen die Beine, ohne Volumen aufzubauen?

Welche Kraftgeräte straffen die Beine, ohne Volumen aufzubauen?
Welche Geräte straffen die Beine ohne Muskelaufbau: Crosstrainer, Laufband mit Steigung, Liegeergometer und Beinpresse mit leichter Last. Mit Programmierung.
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Functional-Training- und CrossFit-Ausstattung: alles Wichtige im Überblick

Functional-Training- und CrossFit-Ausstattung: alles Wichtige im Überblick
Funktionelle Ausstattung besteht aus vier Familien: Rigs und Strukturen, freie Gewichte, Konditionszubehör und Cardio ohne Motor. Zusammen beanspruchen sie wenig feste Stellfläche und lassen die freie Fläche, von der funktionelles Training lebt, sofern der Boden abgeworfene Lasten aufnimmt.
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Bodytone FC4S V2 Multistation: ein vollständiges Kraftgerät

Bodytone FC4S V2 Multistation: ein vollständiges Kraftgerät
Eine professionelle Multistation mit vier Trainingsplätzen, die einen kompletten Kraftzirkel in einem Rahmen bündelt, und wann sie in Ihre Anlage passt.
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Welches Kraftgerät auswählen? Leitfaden nach Trainingsziel

Welches Kraftgerät auswählen? Leitfaden nach Trainingsziel
Welche Kraft- und Cardiogeräte Sie nach Muskelgruppe und Trainingsziel spezifizieren und wie Betreuungsniveau und Fläche die Geräteliste prägen.
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Krafttraining: die häufigsten Fragen Ihrer Mitglieder, beantwortet

Krafttraining: die häufigsten Fragen Ihrer Mitglieder, beantwortet
Ein Nachschlagewerk für Betreiber und Trainerteams: die Fragen, die Mitglieder zum Krafttraining am häufigsten stellen, klar und einheitlich beantwortet, von Trainingshäufigkeit und Dauer über Rumpftraining, Gehen und Ernährung bis zu dem, was jede Antwort für Ihre Ausstattung bedeutet.
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Rückenmaschinen für den professionellen Kraftbereich

Rückenmaschinen für den professionellen Kraftbereich
Vertikales Ziehen, horizontales Ziehen und Lendenstreckung beanspruchen unterschiedliche Muskeln. So decken Sie alle drei Familien im Kraftbereich ab.
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Schrägbank: der komplette Leitfaden für Fitnessstudios

Schrägbank: der komplette Leitfaden für Fitnessstudios
Die Schrägbank rekrutiert bevorzugt den Schlüsselbeinanteil des großen Brustmuskels, zwischen 30 und 45 Grad Neigung. Darüber verlagert sich die Arbeit auf den vorderen Deltamuskel. Eine mehrfach verstellbare Bank deckt diese Winkel mit einem einzigen Gerät ab.
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FIBA-zugelassener Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder

FIBA-zugelassener Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder
Was ein FIBA-zugelassener 3x3-Belag bei Griffigkeit, Sicherheit und Haltbarkeit leistet, wie er eingebaut wird und was Sie vorab klären sollten.
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FIBA-zertifizierter Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder: der Leitfaden

FIBA-zertifizierter Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder: der Leitfaden
Was die FIBA-Zertifizierung beim 3x3-Feldboden abdeckt, wie sich modulare Fliesensysteme im Freien verhalten und was Sie vor der Ausschreibung prüfen sollten.
Weiterlesen : FIBA-zertifizierter Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder: der Leitfaden
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