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Fachbeiträge zu professionellen Fitnessgeräten

Lexco LPS-101 Butterfly: Ausstattungsratgeber für Studios

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Die Lexco LPS-101 ist eine Butterfly beziehungsweise ein Pec Deck mit Steckgewicht, gebaut für den Dauerbetrieb im Studio: 260 kg Rahmen, Rückenlehne mit elf Positionen, Griffe mit je sieben Positionen und ein gasdruckunterstützter Sitz mit zehn Rasten. Was das Gerät auf der Fläche leistet, wohin es gehört und was es kostet.
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Welcher Boden für FIBA- und FIBA-3x3-Spielfelder?

Welcher Boden für FIBA- und FIBA-3x3-Spielfelder?
Massivparkett, PVC, Vinyl oder Modulfliesen, dazu Unterlage, Untergrund und Linierung: So wählen Sie den Basketballboden passend zum Wettkampfniveau.
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Welche Spielplatzstruktur passt zu Ihrer Kommune?

Welche Spielplatzstruktur passt zu Ihrer Kommune?
Eine kommunale Spielfläche beginnt bei den Nutzern, dem Standort und den Normen, nicht beim Katalog. Wie Sie EN 1176 Spielgeräte und EN 1177 Fallschutz nach Altersgruppe und freier Fallhöhe auswählen, barrierefrei planen und das Umfeld mitdenken.
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Welche Muskeln trainiert die Latzugmaschine?

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Der Latzug belastet zuerst den breiten Rückenmuskel, unterstützt von Trapez, Rautenmuskeln, hinteren Deltamuskeln und Bizeps. So planen Sie die Station richtig.
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Chest-Press-Maschine: Welche Muskeln trainiert sie?

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Die Chest-Press-Maschine belastet den grossen Brustmuskel als Hauptmuskel, unterstützt von vorderem Deltamuskel und Trizeps. Was sie trainiert, wie sie eingestellt wird und worauf es bei der Auswahl ankommt.
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Welchen Muskel trainiert die Arm-Extension-Maschine?

quel muscle fait travailler la machine arm extension
Die Arm-Extension-Maschine isoliert den Trizeps, der den Unterarm im Ellenbogen streckt. Richtige Technik, Einordnung im Plan und Auswahl der Station.
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Welche Muskeln trainiert die Bizepsmaschine?

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Die Bizepsmaschine trainiert die Ellenbogenbeuger: Bizeps brachii, Brachialis und Brachioradialis. Was sie isoliert und wie Sie die richtige Station wählen.
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Welche Muskeln trainiert die Adduktorenmaschine?

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Die Adduktorenmaschine spricht die Adduktoren der Oberschenkelinnenseite an und bezieht Hüfte und Gesäß mit ein. Womit sie kombiniert wird, wie aufgewärmt wird und wo sie auf der Fläche steht.
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Welche Muskeln trainiert die Abduktionsmaschine?

quel muscle fait travailler la machine abductor
Die Hüftabduktionsmaschine belastet die Gesäßmuskulatur, nicht die Oberschenkelinnenseite. Was sie trainiert, wie sie eingestellt wird und wie sie ausgeschrieben wird.
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Welche Kraftgeräte straffen die Beine, ohne Volumen aufzubauen?

Welche Kraftgeräte straffen die Beine, ohne Volumen aufzubauen?
Welche Geräte straffen die Beine ohne Muskelaufbau: Crosstrainer, Laufband mit Steigung, Liegeergometer und Beinpresse mit leichter Last. Mit Programmierung.
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Functional-Training- und CrossFit-Ausstattung: alles Wichtige im Überblick

Functional-Training- und CrossFit-Ausstattung: alles Wichtige im Überblick
Funktionelle Ausstattung besteht aus vier Familien: Rigs und Strukturen, freie Gewichte, Konditionszubehör und Cardio ohne Motor. Zusammen beanspruchen sie wenig feste Stellfläche und lassen die freie Fläche, von der funktionelles Training lebt, sofern der Boden abgeworfene Lasten aufnimmt.
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Bodytone FC4S V2 Multistation: ein vollständiges Kraftgerät

Bodytone FC4S V2 Multistation: ein vollständiges Kraftgerät
Eine professionelle Multistation mit vier Trainingsplätzen, die einen kompletten Kraftzirkel in einem Rahmen bündelt, und wann sie in Ihre Anlage passt.
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Welches Kraftgerät auswählen? Leitfaden nach Trainingsziel

Welches Kraftgerät auswählen? Leitfaden nach Trainingsziel
Welche Kraft- und Cardiogeräte Sie nach Muskelgruppe und Trainingsziel spezifizieren und wie Betreuungsniveau und Fläche die Geräteliste prägen.
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Krafttraining: die häufigsten Fragen Ihrer Mitglieder, beantwortet

Krafttraining: die häufigsten Fragen Ihrer Mitglieder, beantwortet
Ein Nachschlagewerk für Betreiber und Trainerteams: die Fragen, die Mitglieder zum Krafttraining am häufigsten stellen, klar und einheitlich beantwortet, von Trainingshäufigkeit und Dauer über Rumpftraining, Gehen und Ernährung bis zu dem, was jede Antwort für Ihre Ausstattung bedeutet.
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Rückenmaschinen für den professionellen Kraftbereich

Rückenmaschinen für den professionellen Kraftbereich
Vertikales Ziehen, horizontales Ziehen und Lendenstreckung beanspruchen unterschiedliche Muskeln. So decken Sie alle drei Familien im Kraftbereich ab.
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Schrägbank: der komplette Leitfaden für Fitnessstudios

Schrägbank: der komplette Leitfaden für Fitnessstudios
Die Schrägbank rekrutiert bevorzugt den Schlüsselbeinanteil des großen Brustmuskels, zwischen 30 und 45 Grad Neigung. Darüber verlagert sich die Arbeit auf den vorderen Deltamuskel. Eine mehrfach verstellbare Bank deckt diese Winkel mit einem einzigen Gerät ab.
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FIBA-zugelassener Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder

FIBA-zugelassener Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder
Was ein FIBA-zugelassener 3x3-Belag bei Griffigkeit, Sicherheit und Haltbarkeit leistet, wie er eingebaut wird und was Sie vorab klären sollten.
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FIBA-zertifizierter Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder: der Leitfaden

FIBA-zertifizierter Bodenbelag für 3x3-Basketballfelder: der Leitfaden
Was die FIBA-Zertifizierung beim 3x3-Feldboden abdeckt, wie sich modulare Fliesensysteme im Freien verhalten und was Sie vor der Ausschreibung prüfen sollten.
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Gesäßbereich im Studio einrichten: Racks, Geräte und Flächenbedarf

Gesäßbereich im Studio einrichten: Racks, Geräte und Flächenbedarf
Gesäßtraining gehört zu den beständigsten Nachfragen auf der Studiofläche. Welche Geräte es braucht, wie viel Fläche es kostet und wie Sie den Bereich bespielen.
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Beintraining im Fitnessstudio: das Programm, das Mitglieder verlangen, und die Ausstattung dafür

Beintraining im Fitnessstudio: das Programm, das Mitglieder verlangen, und die Ausstattung dafür
Die fünf Bewegungsmuster, die ein Unterkörperbereich abdecken muss, die passenden Geräte und die Dimensionierung nach Mitgliederzahl.
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Outdoor-Fitness- und Calisthenics-Module: Leitfaden für Kommunen und Betreiber

Outdoor-Fitness- und Calisthenics-Module: Leitfaden für Kommunen und Betreiber
Outdoor-Fitness- und Calisthenics-Module verbinden Körpergewichtsgeräte und einstellbare Kraftstationen im frei zugänglichen Raum. Was sie enthalten, welche Normen gelten und wie Sie sie ausschreiben.
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Beinbeuger sitzend mit Steckgewicht: Leitfaden für Betreiber

Beinbeuger sitzend mit Steckgewicht: Leitfaden für Betreiber
Die Oberschenkelrückseite ist auf den meisten kommerziellen Kraftflächen die am wenigsten trainierte Muskelgruppe. Ein sitzender Beinbeuger mit Steckgewicht ist der einfachste Weg, das zu ändern. Dieser Leitfaden zeigt, was die Station leistet, wie sie eingestellt wird und wie Sie sie einplanen.
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Beinstrecker-Maschine mit Steckgewicht: alles Wichtige im Überblick

Beinstrecker-Maschine mit Steckgewicht: alles Wichtige im Überblick
Wie der Beinstrecker mit Steckgewicht arbeitet, was er trainiert, wie Sitz und Knieachse eingestellt werden und was Betreiber vor der Beschaffung prüfen sollten.
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Kniebeugen- und Wadenmaschine mit geführter Last: alles Wichtige

Kniebeugen- und Wadenmaschine mit geführter Last: alles Wichtige
Was die Kniebeugen- und Wadenmaschine mit geführter Last leistet, welche Muskulatur sie belastet und wie man sie für ein Studio ausschreibt.
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