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Guides et conseils équipement fitness professionnel

Compléments alimentaires pour personnes physiquement actives

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

complÉments alimentaires pour personnes physiquement actives

Il ne fait aucun doute qu’une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et une régénération post-entraînement sont la clé de l’amélioration des performances sportives. Si vous conservez les 3 ci-dessus, vous pouvez ajouter avec succès le soi-disant « la cerise sur le gâteau » en choisissant la bonne supplémentation. Apprenez à vous compléter correctement pour obtenir de

Published in Nutrition et alimentation sportive

Graisse alimentaire vs graisse corporelle – quelle est la différence ?

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

graisse alimentaire vs graisse corporelle quelle est la diffÉrence

Les graisses, aussi appelées lipides, font partie des macronutriments de base présents dans l’alimentation. Certaines de leurs formes ont un effet bénéfique sur notre corps, tandis que d’autres lui causent de grands dommages. Ils sont souvent associés à une prise de poids en raison de leur valeur calorique élevée, car 1 gramme de graisse consommé

Published in Comparatifs

S’entraîner à l’insuffisance musculaire – cela vaut-il la peine et de quoi s’agit-il ?

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

s'entraÎner À l'insuffisance musculaire cela vaut il la peine et de quoi s'agit il

Vous avez probablement déjà entendu des phrases comme « allez-y ou rentrez chez vous » ou « 100 % ou rien » à la salle de sport. Une grande partie des personnes qui s’entraînent au gymnase supposent que l’entraînement n’est bien fait que lorsque vous ne pouvez pas respirer, ou vous lever avec une charge

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Entraînement en circuit – le meilleur entraînement de force ?

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

entraÎnement en circuit le meilleur entraÎnement de force

L’entraînement en circuit est une excellente alternative pour les personnes qui ont peu de temps pour s’entraîner, et grâce à cette forme d’entraînement, ils peuvent profiter de résultats rapides. Il existe de nombreux plans de formation qui ne nécessitent pas beaucoup de temps. C’est à cela que sert l’entraînement en circuit. Recommandé pour les avancés

Published in Guides Acheteurs

Exercices pour des fesses fermes

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

exercices pour des fesses fermes

Les séances d’entraînement des fesses sont maintenant très courantes et souhaitables chez les femmes. Des fesses galbées et fermes sont le rêve de beaucoup d’entre nous. La sensibilisation à la santé a augmenté ces dernières années. De plus en plus de gens ont commencé à prendre soin de leur apparence et à faire attention à

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Fréquence cardiaque et combustion des graisses

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

frÉquence cardiaque et combustion des graisses

Vous envisagez de reprendre l’entraînement après une longue pause ? Votre objectif principal est de perdre l’excès de graisse corporelle ? Découvrez quel impact la fréquence cardiaque a sur la combustion des graisses, lorsque nous brûlons plus de calories, quel type d’entraînement sera le plus efficace pour vous. La fréquence cardiaque de combustion des graisses est la

Published in Perte de poids et composition corporelle

Course à obstacles – quel est le défi ?

vendredi, 17 mars 2023 by Michaël Galy

Station Ninja Course extérieure 6

Course Ninja Warrior ou Spartan race est une série de courses OCR (Obstacle Course Race) qui, outre une certaine distance à parcourir, offrent un certain nombre de défis passionnants aux participants. Selon le lieu de l’événement, il peut s’agir d’obstacles de terrain naturels, tels que des rivières, des gorges ou des rochers d’escalade, ou de

outdoor

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

7 jeux de plein air qui affectent le bon développement de la posture de l’enfant

vendredi, 17 mars 2023 by Michaël Galy

mini gymnases extérieur pour enfants

Chaque occasion est bonne pour bouger, donc lorsque les enfants sont dans la cour, cela vaut la peine d’initier des jeux qui non seulement rendront le temps plus agréable et mettront de bonne humeur, mais affecteront également positivement le développement de la posture correcte de l’enfant. Ça sonne bien, non ? Voici 7 idées pour s’amuser

enfant

Published in Street Workout et Outdoor

Mini gymnases extérieur pour enfants

vendredi, 17 mars 2023 by Michaël Galy

mini gymnases extérieur pour enfants

Salle de sport pour enfants ? Bien sûr!. Voyant l’intérêt des enfants pour les gymnases en plein air, nous avons créé un ensemble d’équipements d’exercice en plein air adaptés à la taille et aux compétences de nos enfants. Nous recommandons particulièrement les gymnases scolaires pour les enfants de 6 à 12 ans. Les super-héros apprennent l’activité

outdoor salle de sport

Published in News Sport Santé

Aquagym – avantages, aquagym – bienfaits

jeudi, 16 mars 2023 by Michaël Galy

vélo d'aquafitness aquabike falcon air – vue 3

L’aquagym est un exercice aérobique dans l’eau qui combine des éléments d’aérobic, de gymnastique corrective et de natation. L’aquagym est une forme de rééducation après des blessures et des opérations. Il a un effet positif sur les systèmes respiratoire et circulatoire. De plus, il aide à réduire la graisse corporelle. Tout sur l’aquagym – avantages

aquatique kinésithérapie

Published in Aquabikes, Aquatique et Wellness

Mode CrossFit

jeudi, 16 mars 2023 by Michaël Galy

Crossfit – principes et avantages de l’entraînement

Le crossfit est très populaire ces dernières années et gagne de plus en plus de supporters chaque année. Cette activité physique est appréciée aussi bien par les personnes qui débutent leur aventure par l’exercice que par les sportifs professionnels. Crossfit est l’alternative parfaite pour tous ceux qui recherchent une forme d’exercice variée. Qu’est-ce que le

crossfit

Published in Crossfit / Rigs

Équipement et fournitures d’entraînement de rue

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

Structure Callisthénie HEX fonctionnelle

Street workout c’est à dire entraînement de rue, consiste à effectuer des exercices de force et d’endurance en fonction de votre propre poids corporel et de diverses structures disponibles dans l’espace urbain au sens large. Ce type de sport doit comprendre des dispositifs professionnels de chez Light in fitness. Elle doit faciliter la réalisation de

calisthenics outdoor

Published in Conseils d'aménagement

Types de squats avec une barre – quand vaut-il la peine d’échapper aux classiques ?

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

types de squats avec une barre quand vaut il la peine d'échapper aux classiques

Le squat pondéré est l’un des exercices les plus appréciés et les plus polyvalents que nous pouvons rencontrer lors de l’aventure d’aller au gymnase. Découvrez les variantes offertes par cette activité vitale. Squat avec une barre, qui est un élément incontournable d’un plan d’entraînement efficace ! Les années passent, et le squat avec barre est toujours

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Les meilleurs exercices pour les jambes pour les femmes – voici notre top 5 !

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

les meilleurs exercices pour les jambes pour les femmes voici notre top 5 !

Chaque femme aimerait avoir de belles jambes bien galbées, mais les entraîner est un véritable défi. Nous vous présentons des exercices qui vous permettront d’y parvenir ! Pour obtenir la silhouette de vos rêves, vous devez également prendre soin de vos jambes, et pas seulement de votre ventre. De plus, prendre soin de cette partie du

musculation

Published in Guides Acheteurs

Combien de temps doit durer un entraînement optimal en salle de sport ?

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

combien de temps doit durer un entraînement optimal en salle de sport

Chacun des entraîneurs et des athlètes a une approche différente de la durée de l’entraînement en force. Cependant, le temps de l’effort physique a un impact important sur son efficacité. Quel est le temps d’entraînement optimal ? La durée de la formation dépend de plusieurs facteurs. Le premier est le niveau de compétence du joueur. Les

Published in Conseils d'aménagement

Comment développer sa masse musculaire en s’entraînant dans une salle de sport en plein air ?

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

Appareil de musculation extérieur Delt Row Solid Rock Bodytone

De plus en plus souvent, vous pouvez voir des gymnases en plein air que quelqu’un utilise réellement. Ce ne sont plus seulement des vieilles dames qui veulent rendre leur temps plus agréable, ou des enfants qui ne s’intéressent pas à leur apparence, mais des personnes de tous âges et de tous sexes. Cela oblige de

Published in Street Workout et Outdoor

Progrès dans le développé couché – la bonne technique et le bon plan d’entraînement sont la base du succès

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

Bodytone Olympic Bench Press EB08

Quiconque a eu l’occasion de fréquenter régulièrement la salle de gym, même pour une courte période, a certainement rencontré plus d’une fois l’exercice consistant à appuyer sur une barre sur un banc plat. Comment démarrer l’aventure avec le populaire banc ? La technique fait le joueur ! Beaucoup de gens font l’erreur élémentaire au tout début, en

musculation

Published in Musculation

Fatigue musculaire initiale – découvrez les avantages et les inconvénients d’un principe d’entraînement populaire

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

fatigue musculaire initiale découvrez les avantages et les inconvénients d'un principe d'entraînement populaire

La méthode des muscles pré-fatigue est une méthode que les bodybuilders avancés sont très disposés à utiliser. La règle populaire fonctionnera-t-elle pour tous les adeptes de la musculation ? Dans cet article, nous allons détailler ses avantages et ses inconvénients. Fatigue musculaire initiale – qu’est-ce que c’est ? L’initiateur de la méthode de pré-fatigue musculaire était le

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Hypertrophie musculaire – un objectif stratégique des bodybuilders

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

hypertrophie musculaire un objectif stratégique des bodybuilders

Toute personne dont l’objectif est de développer sa masse musculaire lutte contre un phénomène appelé hypertrophie musculaire. Qu’est-ce que l’entraînement à l’hypertrophie populaire parmi les bodybuilders et quels en sont les effets ? Hypertrophie musculaire – qu’est-ce que c’est ? L’hypertrophie est un mot qui vient du latin et se traduit vaguement par « croissance » ou

Published in Musculation

Vous allez au fitness pour la première fois ? Cela vaut la peine de s’y préparer !

mercredi, 15 mars 2023 by Michaël Galy

vous allez au fitness pour la première fois cela vaut la peine de s'y préparer !

Les premiers cours de fitness peuvent être stressants, il vaut donc la peine de s’y préparer un peu plus tôt. Que faut-il retenir et à quels éléments faut-il faire attention avant les premiers cours ? Quelles choses emporter avec vous ? La liste des accessoires et équipements qu’il vaut la peine d’avoir avec vous pendant les cours

Published in Entretien et maintenance

Développé incliné pour les cuisses – conseils

mardi, 14 mars 2023 by Michaël Galy

Presse verticale fixe Gold Line - Presse à jambes

Les exercices sur le banc incliné sont parfaits pour développer les muscles des cuisses. Renforcez vos quadriceps et visez des jambes fortes et puissantes. La presse à cuisse oblique est l’un des meilleurs appareils pour développer les muscles de la cuisse. Fournit un entraînement isolé qui se concentre sur les muscles de la cuisse. Les

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Hip Thrust Professionnels

mardi, 14 mars 2023 by Michaël Galy

Hip thrust Gold Line- hip thrust - hip thrust machine

Découvrez nos hip thrust professionnels pour votre salle de remise en forme. Nos hip thrust sont conçus pour fournir une flexibilité et une stabilité optimales, ce qui est crucial pour les fessiers et les quadriceps. Ils sont faits avec des matériaux de qualité supérieure et sont très résistants à l’usure. Si vous voulez avoir des

musculation

Published in News Sport Santé

Quelle est la meilleure machine cardio ?

mardi, 14 mars 2023 by Michaël Galy

Lorsqu’il s’agit de choisir la meilleure machine cardio pour votre remise en forme, il est important de considérer vos objectifs et votre niveau de condition physique. Les machines cardiovasculaires sont toutes conçues différemment pour fonctionner avec différents groupes musculaires et offrir des avantages spécifiques. Le tapis de course est un excellent choix pour brûler des

cardio

Published in Cardio, Guides Acheteurs

Extension des jambes : entraînement efficace des quadriceps

lundi, 13 mars 2023 by Michaël Galy

Appareil de musculation Leg Extension Shock

L’extenseur de la jambe est le muscle avant de la cuisse, qui se compose de quatre brins musculaires qui vont du genou au bassin et à l’articulation de la hanche et sont responsables de l’extension du genou. On l’appelle donc aussi quadriceps ou extension des jambes à quatre têtes. L’entraînement isolé des quadriceps est un

musculation

Published in Santé, prévention et bien-être

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