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Guides et conseils équipement fitness professionnel

Comment perdre du poids efficacement – régime et exercice pour perdre du poids

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Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une personne sur trois dans le monde est en surpoids. Elle a été reconnue comme la maladie chronique la plus dangereuse. Non traitée, elle entraîne le développement de diverses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l’athérosclérose, l’hypertension, les dysfonctionnements de l’appareil locomoteur ou les
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CrossFit – vérifiez si les exercices de CrossFit sont faits pour vous !

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Pour aller plus loin : votre box CrossFit équipée, votre salle HYROX équipée, pistes de gazon sled et container CrossFit outdoor. Les débutants recherchent avec impatience une forme d’entraînement qui les aidera à entrer dans le monde du fitness et à prendre pleinement soin de leur corps. Les personnes qui ont déjà une expérience de
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Pourquoi est-ce que je ne peux pas perdre de poids ?

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Cette question est posée par de nombreuses personnes. De quoi dépend-il vraiment ? Nous utilisons de nombreux régimes, nous comptons les calories et les effets ne sont pas là ou ne sont pas satisfaisants. Il est vrai que tout le monde ne peut pas immédiatement se débarrasser des kilos en trop ou faire face au surpoids.
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Comment un mode de vie sédentaire affecte notre corps

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Le corps humain est conçu pour bouger et en a besoin pour fonctionner correctement. Cela est dû au processus d’évolution. Nos ancêtres devaient constamment se déplacer pour se nourrir, trouver un abri et explorer de nouvelles régions. Cette activité constante a permis la survie et façonné les caractéristiques physiques et mentales de notre espèce. Actuellement,
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Techniques de mobilité ou de mobilisation en musculation

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L’utilisation appropriée des techniques de mobilisation est l’un des éléments très importants pour réduire le risque de blessure lors de la pratique d’un sport. L’exercice correct de la mobilité contribue à la restauration d’une bonne mobilité et de la gamme de travail en commun. De plus, il élimine les contractures musculaires qui peuvent limiter le
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Où acheter une piscine zodiac à Tours ?

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Acheter une piscine zodiac est une décision importante qui nécessite une réflexion préalable car il existe de nombreuses options sur le marché. Que vous cherchiez une petite piscine gonflable pour vous rafraîchir pendant l’été ou une grande piscine enterrée pour nager avec toute la famille, vous avez plusieurs choix à considérer. Les piscines hors sol
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Comment choisir le bon banc de musculation ?

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Si nous omettons les accessoires plus petits tels que les haltères ou les cordes à sauter, il s’avérera rapidement que les bancs d’exercice sont l’un des équipements de base pour les personnes qui envisagent de s’entraîner sérieusement à la maison. Cependant, est-ce suffisant pour acheter n’importe quel banc ? Cependant, vaut-il la peine de prêter attention
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Les meilleures méthodes d’entraînement

les meilleures méthodes d'entraînement
Découvrez nos conseils sur les meilleures méthodes pour s’entraîner. Comment planifier une formation pour être efficace ? L’efficacité de la formation dépend en grande partie de plusieurs facteurs qui la rendent efficace et totalement sûre. Cela dépend aussi des limites de santé de la personne en formation. L’entraînement idéal doit être régulier, optimal, intense et varié.
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Comment choisir le bon équipement sportif pour l’école ?

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Êtes-vous responsable d’équiper l’école du matériel nécessaire pour donner des cours d’éducation physique ? Cela peut sembler simple jusqu’à ce que vous considériez à quel point les besoins des enfants sont différents. De plus, il est nécessaire de concilier le budget disponible avec les exigences qu’il faut imposer au matériel utilisé lors des exercices. Les principaux
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Où trouver un Appareil musculation complet ?

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Pour les pratiquants de musculation, qu’ils soient débutants ou athlètes confirmés, l’un des éléments les plus importants est d’avoir accès à un équipement de musculation qui soit complet et adapté à leurs besoins. En effet, pour se muscler efficacement, il est essentiel de travailler chaque groupe musculaire de manière spécifique, avec des exercices variés et
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Vitamines pour athlètes – supplémentation complète, action et effets

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Découvrez nos conseils diététiques et nos diverses conseils sur la supplémentation. Vitamines pour sportifs – pourquoi vaut-il la peine d’être renforcé pendant l’exercice ? Pendant l’entraînement, tous les processus physiologiques s’exécutent plus rapidement. La température corporelle augmente et la transpiration augmente. Parallèlement, le corps de l’athlète perd des vitamines et des minéraux précieux. Si nous ne
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Marche sportive – comment maigrir en marchant ?

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Découvrez nos conseils sur la marche sportive et comment maigrir en marchant ? Marche rapide – Qu’est-ce que la marche rapide ? Chacun de nous doit prendre soin de son corps autant que possible. Il n’est pas nécessaire de pratiquer des sports très intenses, mais il ne fait aucun doute que vous avez besoin de bouger. Il
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Entraînement pliométrique – que devez-vous savoir à ce sujet ?

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Les techniques pliométriques ont été développées dans les années 1960 par le Dr Yuri Verkhoshansky. Pour la première fois, ils étaient utilisés par les sauteurs en hauteur et les triples sauteurs et constituaient une étape de préparation aux compétitions d’athlétisme. Ils visaient à augmenter le dynamisme et la puissance des muscles. Le concept d’entraînement pliométrique
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Découvrez l’Air Bike, le gadget que nous aimons détester

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Si vous avez déjà essayé de travailler sur un vélo à air, ou communément appelé vélo à air, vous savez à quel point c’est une activité difficile. Le vélo à air est un excellent outil pour atteindre tous vos objectifs cardio sans perdre de masse musculaire. Vous devez penser que c’est impossible car nous savons
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Bronzage – comment préparer la peau de l’intérieur ?

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Les bains de soleil, bien qu’ils soient souvent motivés par le désir d’accumuler de la vitamine D, prennent parfois des formes qui sont même nocives pour la santé. Si le but principal d’être exposé à la lumière directe du soleil est la peau brune, il vaut la peine d’envisager certaines formes d’entretien. Contrairement aux apparences,
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Effet de la marche pendant un travail sédentaire sur les hormones

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Être assis à l’école, au travail, en mouvement, mais aussi pendant les loisirs est un phénomène courant qui affecte le fonctionnement des muscles squelettiques, ainsi que du cœur et du cerveau. Le manque d’activité régulière de ces organes combiné à une suralimentation de produits de mauvaise qualité affecte non seulement la capacité aérobie ou la
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Entraînement de force et d’endurance – peuvent ils être conciliés ?

entraînement de force et d'endurance peuvent ils être conciliés
En bref : Concilier force et endurance est possible mais demande une organisation précise. Le principe : privilégier la force en début de séance (à énergie maximale), l’endurance en fin ou sur un autre jour. Programme équilibré : 3 séances force + 2-3 séances cardio/semaine. Attention à l’effet d’interférence : mieux vaut alterner les jours (jour force / jour
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L’équilibre – qu’est-ce que c’est et comment l’entraîner ?

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Par définition, l’équilibre est défini comme « La capacité de garder son centre de gravité vertical au-dessus du point d’appui avec le moins de déviation corporelle possible en produisant de la force. » Dans le milieu sportif, tout le monde ne sait pas s’entraîner efficacement. Alors, à quoi devrait ressembler un bon entraînement à l’équilibre, qu’est-ce qui
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Motivation à l’entraînement – qu’est-ce que c’est et comment la maintenir ?

motivation à l'entraînement qu'est ce que c'est et comment la maintenir
Qu’est-ce que la motivation ? Cette question est sûrement posée par de nombreuses personnes. La réponse semble simple. La motivation est le désir d’agir, c’est une sorte de sentiment narcotique qui nous pousse à faire « quelque chose ». Ce « quelque chose » peut être des tâches quotidiennes, le désir de changer de silhouette ou de s’entraîner. Ce « quelque
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Équipement d’exercice à la maison – comment s’entraîner dans un petit appartement ?

Équipement d'exercice à la maison comment s'entraîner dans un petit appartement
Vous souhaitez prendre soin de votre santé et améliorer votre condition avant l’arrivée des beaux jours ? Si votre objectif est de prendre soin de votre forme dans le confort, vérifiez dans quel équipement d’exercice à domicile vaut la peine d’investir. Misez sur des modèles compacts et pliables qui serviront même dans un petit appartement. Voici
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Une autre salle de sport extérieure professionnelle bientôt disponible dans vos parcs

street workout machine à biceps sg606 — vue 2
Les fans de gymnases en plein air seront ravis que des équipements de musculation plus modernes soient bientôt érigés en France. Une nouvelle salle de sport est en cours de construction dans la France. En plus des entraîneurs professionnels, les résidents y trouveront des appareils pour l’entraînement de rue, c’est-à-dire des « entraînements de rue » extrêmement
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Vaut-il la peine d’avoir son propre équipement d’exercice à la maison ?

Si vous vous entraînez régulièrement et essayez de fournir à votre corps la dose d’exercice nécessaire chaque jour, vous vous demandez certainement s’il faut investir dans votre propre équipement d’exercice. Vérifiez si cela en vaut la peine – et à quoi faire attention si vous décidez d’acheter votre propre équipement de sport. L’activité quotidienne nous
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Exercices abdominaux pour débutants : par où commencer ?

exercices abdominaux pour débutants par où commencer
L’abdomen est l’une des parties les plus problématiques de notre corps. C’est sur elle que se dépose le plus souvent l’excès de tissu adipeux accumulé. Pas étonnant que nous soyons de plus en plus nombreux à vouloir commencer un entraînement régulier, qui comprendra, avant tout, des exercices efficaces pour les muscles abdominaux. Par où commencer
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L’aquacycling, c’est-à-dire un vélo sous l’eau.

vélo d'aquafitness aquabike falcon air – vue 5
Cela semble fou et se ressemble, mais combien de nouveautés n’ont pas été créées à cause du caprice de quelqu’un – l’aquacycling ou l’aquabike ou l’hydrospining est une combinaison de cardio et de spinning humide. C’est une approche très innovante de la formation dans l’eau. Aquacyclisme ou… ? « L’aquacyclisme est recommandé pour les personnes de
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