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Guides et conseils équipement fitness professionnel

Vitamines pour athlètes – supplémentation complète, action et effets

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

vitamines pour athlètes supplémentation complète, action et effets

Découvrez nos conseils diététiques et nos diverses conseils sur la supplémentation. Vitamines pour sportifs – pourquoi vaut-il la peine d’être renforcé pendant l’exercice ? Pendant l’entraînement, tous les processus physiologiques s’exécutent plus rapidement. La température corporelle augmente et la transpiration augmente. Parallèlement, le corps de l’athlète perd des vitamines et des minéraux précieux. Si nous ne

Published in Nutrition et alimentation sportive

Marche sportive – comment maigrir en marchant ?

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

marche sportive comment maigrir en marchant

Découvrez nos conseils sur la marche sportive et comment maigrir en marchant ? Marche rapide – Qu’est-ce que la marche rapide ? Chacun de nous doit prendre soin de son corps autant que possible. Il n’est pas nécessaire de pratiquer des sports très intenses, mais il ne fait aucun doute que vous avez besoin de bouger. Il

Published in Perte de poids et composition corporelle

Entraînement pliométrique – que devez-vous savoir à ce sujet ?

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

entraînement pliométrique que devez vous savoir à ce sujet

Les techniques pliométriques ont été développées dans les années 1960 par le Dr Yuri Verkhoshansky. Pour la première fois, ils étaient utilisés par les sauteurs en hauteur et les triples sauteurs et constituaient une étape de préparation aux compétitions d’athlétisme. Ils visaient à augmenter le dynamisme et la puissance des muscles. Le concept d’entraînement pliométrique

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Découvrez l’Air Bike, le gadget que nous aimons détester

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

Air Bike Suprême Xebex

Si vous avez déjà essayé de travailler sur un vélo à air, ou communément appelé vélo à air, vous savez à quel point c’est une activité difficile. Le vélo à air est un excellent outil pour atteindre tous vos objectifs cardio sans perdre de masse musculaire. Vous devez penser que c’est impossible car nous savons

cardio

Published in Cardio

Tatamis

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

dalle tatami dojo puzzle 50mm pour arts martiaux – vue 2

Pour les arts martiaux, les salles de jeux pour enfants, les centres de rééducation, les clubs, les jardins d’enfants (tapis de jeu), les écoles, le yoga, le fitness, le pilates et est idéal pour jouer à la maison. Un confort génial pour protéger votre corps des chutes. Caractéristiques du produit : Les bords de la planche

kinésithérapie pilates sol sportif yoga

Published in Cages MMA et Rings

Bronzage – comment préparer la peau de l’intérieur ?

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

bronzage comment préparer la peau de l'intérieur

Les bains de soleil, bien qu’ils soient souvent motivés par le désir d’accumuler de la vitamine D, prennent parfois des formes qui sont même nocives pour la santé. Si le but principal d’être exposé à la lumière directe du soleil est la peau brune, il vaut la peine d’envisager certaines formes d’entretien. Contrairement aux apparences,

maintenance

Published in Entretien et maintenance

Effet de la marche pendant un travail sédentaire sur les hormones

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

effet de la marche pendant un travail sédentaire sur les hormones

Être assis à l’école, au travail, en mouvement, mais aussi pendant les loisirs est un phénomène courant qui affecte le fonctionnement des muscles squelettiques, ainsi que du cœur et du cerveau. Le manque d’activité régulière de ces organes combiné à une suralimentation de produits de mauvaise qualité affecte non seulement la capacité aérobie ou la

école

Published in Santé, prévention et bien-être

Entraînement de force et d’endurance – peuvent ils être conciliés ?

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

entraînement de force et d'endurance peuvent ils être conciliés

En bref : Concilier force et endurance est possible mais demande une organisation précise. Le principe : privilégier la force en début de séance (à énergie maximale), l’endurance en fin ou sur un autre jour. Programme équilibré : 3 séances force + 2-3 séances cardio/semaine. Attention à l’effet d’interférence : mieux vaut alterner les jours (jour force / jour

cardio

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

L’équilibre – qu’est-ce que c’est et comment l’entraîner ?

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

l'équilibre qu'est ce que c'est et comment l'entraîner

Par définition, l’équilibre est défini comme « La capacité de garder son centre de gravité vertical au-dessus du point d’appui avec le moins de déviation corporelle possible en produisant de la force. » Dans le milieu sportif, tout le monde ne sait pas s’entraîner efficacement. Alors, à quoi devrait ressembler un bon entraînement à l’équilibre, qu’est-ce qui

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Motivation à l’entraînement – qu’est-ce que c’est et comment la maintenir ?

mercredi, 05 avril 2023 by Michaël Galy

motivation à l'entraînement qu'est ce que c'est et comment la maintenir

Qu’est-ce que la motivation ? Cette question est sûrement posée par de nombreuses personnes. La réponse semble simple. La motivation est le désir d’agir, c’est une sorte de sentiment narcotique qui nous pousse à faire « quelque chose ». Ce « quelque chose » peut être des tâches quotidiennes, le désir de changer de silhouette ou de s’entraîner. Ce « quelque

Published in Santé, prévention et bien-être

Fournisseur de machines de musculation professionnelles : Light in fitness, le choix idéal

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

Si vous êtes à la recherche d’un fournisseur de machines de musculation professionnelles, Light in fitness est le choix idéal. Avec une large gamme de machines de qualité supérieure et une expertise reconnue dans le domaine, Light in fitness est une entreprise de confiance pour tous vos besoins en matière d’équipement de fitness. Des machines

entreprise musculation

Published in Musculation

Équipement d’exercice à la maison – comment s’entraîner dans un petit appartement ?

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

Équipement d'exercice à la maison comment s'entraîner dans un petit appartement

Vous souhaitez prendre soin de votre santé et améliorer votre condition avant l’arrivée des beaux jours ? Si votre objectif est de prendre soin de votre forme dans le confort, vérifiez dans quel équipement d’exercice à domicile vaut la peine d’investir. Misez sur des modèles compacts et pliables qui serviront même dans un petit appartement. Voici

guide

Published in Conseils d'aménagement

Une autre salle de sport extérieure professionnelle bientôt disponible dans vos parcs

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

street workout machine à biceps sg606

Les fans de gymnases en plein air seront ravis que des équipements de musculation plus modernes soient bientôt érigés en France. Une nouvelle salle de sport est en cours de construction dans la France. En plus des entraîneurs professionnels, les résidents y trouveront des appareils pour l’entraînement de rue, c’est-à-dire des « entraînements de rue » extrêmement

musculation salle de sport

Published in Conseils d'aménagement

Vaut-il la peine d’avoir son propre équipement d’exercice à la maison ?

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

Si vous vous entraînez régulièrement et essayez de fournir à votre corps la dose d’exercice nécessaire chaque jour, vous vous demandez certainement s’il faut investir dans votre propre équipement d’exercice. Vérifiez si cela en vaut la peine – et à quoi faire attention si vous décidez d’acheter votre propre équipement de sport. L’activité quotidienne nous

Published in Conseils d'aménagement

Exercices abdominaux pour débutants : par où commencer ?

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

exercices abdominaux pour débutants par où commencer

L’abdomen est l’une des parties les plus problématiques de notre corps. C’est sur elle que se dépose le plus souvent l’excès de tissu adipeux accumulé. Pas étonnant que nous soyons de plus en plus nombreux à vouloir commencer un entraînement régulier, qui comprendra, avant tout, des exercices efficaces pour les muscles abdominaux. Par où commencer

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

L’aquacycling, c’est-à-dire un vélo sous l’eau.

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

vélo d'aquafitness aquabike falcon air – vue 5

Cela semble fou et se ressemble, mais combien de nouveautés n’ont pas été créées à cause du caprice de quelqu’un – l’aquacycling ou l’aquabike ou l’hydrospining est une combinaison de cardio et de spinning humide. C’est une approche très innovante de la formation dans l’eau. Aquacyclisme ou… ? « L’aquacyclisme est recommandé pour les personnes de

aquatique cardio

Published in Vélos spinning

Construire de la masse musculaire – à quelle vitesse les muscles se développent-ils ?

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

construire de la masse musculaire à quelle vitesse les muscles se développent ils

Construire de la masse musculaire, à côté de réduire la graisse corporelle, est l’un des objectifs d’entraînement les plus courants des personnes qui commencent à s’entraîner au gymnase. Vous devez savoir que c’est un processus long et difficile pour le corps. Gagner de la masse musculaire prend relativement plus de temps que perdre des kilos

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Pole dance – comment commencer et combien de temps faut-il pour apprendre ?

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

pole dance comment commencer et combien de temps faut il pour apprendre

Ces dernières années, la pole dance a acquis une immense popularité, en particulier parmi le beau sexe. Pas étonnant, car une telle pole dance a non seulement fière allure, mais vous permet également de développer vos muscles et de prendre soin de votre silhouette. L’époque où la seule option d’activité physique dans les clubs de

Published in News Sport Santé

Sauna après l’entraînement – est-il possible d’aller au sauna après la salle de sport ?

mardi, 04 avril 2023 by Michaël Galy

sauna après l'entraînement est il possible d'aller au sauna après la salle de sport

Le sauna après l’entraînement est un sujet très intéressant. D’une part, cela apporte de nombreux avantages, d’autre part, cela peut représenter beaucoup d’efforts pour le corps. De plus en plus de salles de sport de la ville offrent non seulement la possibilité de faire du cardio ou de la musculation, mais également une zone de

cardio musculation récupération salle de sport

Published in Aquatique et Wellness, Spas et saunas

Maximisez vos effets d’entraînement !

lundi, 03 avril 2023 by Michaël Galy

Maximisez vos effets d'entraînement !

Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais où que vous regardiez, vous pouvez tomber sur des slogans comme : « Des suppléments qui vous feront grossir ! », « 5 façons simples d’augmenter vos muscles rapidement ». Savez-vous comment fonctionne la publicité ? Et que ce qui y est présenté n’est pas toujours vrai ? Bien que dans de nombreuses

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Les piscines gonflables Zodiac : un choix de qualité pour l’été

vendredi, 31 mars 2023 by Michaël Galy

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En bref : Les piscines gonflables Zodiac se distinguent par leur qualité PVC renforcée, leur montage rapide (10-30 min) et leur durabilité 3-5 ans. Modèles disponibles : rondes 3-5 m, familiales 4-5 m avec structure autoportante. Prix : 150-800 € selon la taille. Prévoir une bâche protectrice et un revêtement caoutchouc antidérapant autour. Les piscines

Published in Aquatique et Wellness

Comment construire du muscle de manière efficace : conseils pour les débutants

vendredi, 31 mars 2023 by Michaël Galy

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La musculation est une discipline qui permet de développer sa force physique et sa masse musculaire grâce à l’entraînement avec des poids et des équipements de résistance. Si vous êtes débutant dans ce domaine, il peut être difficile de savoir comment commencer et quelles sont les meilleures pratiques à adopter pour progresser efficacement. Voici quelques

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Brûler les graisses – comment commencer à brûler rapidement la graisse du ventre ?

vendredi, 31 mars 2023 by Michaël Galy

pexels pixabay 289262

L’un des objectifs les plus courants des personnes qui vont au gymnase est de brûler la graisse du ventre. Si nous voulons que cela réussisse, nous devons savoir comment nous y prendre correctement. Nous devrions savoir comment faire de l’exercice, quoi manger et connaître notre propre corps. Comment brûler la graisse du ventre rapidement ? Si

Published in Perte de poids et composition corporelle

Exercices pour les jambes et les fesses – comment avoir des cuisses galbées et des fesses fermes ?

jeudi, 30 mars 2023 by Michaël Galy

exercices pour les jambes et les fesses comment avoir des cuisses galbées et des fesses fermes

Les jambes et les fesses sont les deux plus grands groupes musculaires que nous pouvons renforcer grâce à la musculation. Des cuisses galbées et des fesses pleines sont l’objectif de la plupart des femmes qui s’entraînent. Cela ne signifie pas que ces parties deviennent inutiles dans la formation des hommes. Au contraire. Les jambes et

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

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