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Guides et conseils équipement fitness professionnel

Compléments alimentaires pour personnes physiquement actives

complÉments alimentaires pour personnes physiquement actives
Il ne fait aucun doute qu’une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et une régénération post-entraînement sont la clé de l’amélioration des performances sportives. Si vous conservez les 3 ci-dessus, vous pouvez ajouter avec succès le soi-disant « la cerise sur le gâteau » en choisissant la bonne supplémentation. Apprenez à vous compléter correctement pour obtenir de
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Graisse alimentaire vs graisse corporelle – quelle est la différence ?

graisse alimentaire vs graisse corporelle quelle est la diffÉrence
Les graisses, aussi appelées lipides, font partie des macronutriments de base présents dans l’alimentation. Certaines de leurs formes ont un effet bénéfique sur notre corps, tandis que d’autres lui causent de grands dommages. Ils sont souvent associés à une prise de poids en raison de leur valeur calorique élevée, car 1 gramme de graisse consommé
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S’entraîner à l’insuffisance musculaire – cela vaut-il la peine et de quoi s’agit-il ?

s'entraÎner À l'insuffisance musculaire cela vaut il la peine et de quoi s'agit il
Vous avez probablement déjà entendu des phrases comme « allez-y ou rentrez chez vous » ou « 100 % ou rien » à la salle de sport. Une grande partie des personnes qui s’entraînent au gymnase supposent que l’entraînement n’est bien fait que lorsque vous ne pouvez pas respirer, ou vous lever avec une charge
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Entraînement en circuit – le meilleur entraînement de force ?

entraÎnement en circuit le meilleur entraÎnement de force
L’entraînement en circuit est une excellente alternative pour les personnes qui ont peu de temps pour s’entraîner, et grâce à cette forme d’entraînement, ils peuvent profiter de résultats rapides. Il existe de nombreux plans de formation qui ne nécessitent pas beaucoup de temps. C’est à cela que sert l’entraînement en circuit. Recommandé pour les avancés
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Exercices pour des fesses fermes

exercices pour des fesses fermes
Les séances d’entraînement des fesses sont maintenant très courantes et souhaitables chez les femmes. Des fesses galbées et fermes sont le rêve de beaucoup d’entre nous. La sensibilisation à la santé a augmenté ces dernières années. De plus en plus de gens ont commencé à prendre soin de leur apparence et à faire attention à
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Fréquence cardiaque et combustion des graisses

frÉquence cardiaque et combustion des graisses
Vous envisagez de reprendre l’entraînement après une longue pause ? Votre objectif principal est de perdre l’excès de graisse corporelle ? Découvrez quel impact la fréquence cardiaque a sur la combustion des graisses, lorsque nous brûlons plus de calories, quel type d’entraînement sera le plus efficace pour vous. La fréquence cardiaque de combustion des graisses est la
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Préparer une course à obstacles : entraînement et départ

Station Ninja Course extérieure 6
Une course à obstacles associe déplacements et franchissements, avec des formats très différents selon l’organisateur. Ce guide concerne la préparation du participant : repérer les exigences de l’épreuve, organiser sa progression et préparer son départ. Préparer le format et le jour du départ Commencez par les informations de l’organisateur : format, obstacles annoncés, conditions de participation
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7 jeux de plein air qui affectent le bon développement de la posture de l’enfant

mini gymnases extérieur pour enfants
Chaque occasion est bonne pour bouger, donc lorsque les enfants sont dans la cour, cela vaut la peine d’initier des jeux qui non seulement rendront le temps plus agréable et mettront de bonne humeur, mais affecteront également positivement le développement de la posture correcte de l’enfant. Ça sonne bien, non ? Voici 7 idées pour s’amuser
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Mini gymnases extérieur pour enfants

mini gymnases extérieur pour enfants
Salle de sport pour enfants ? Bien sûr !. Voyant l’intérêt des enfants pour les gymnases en plein air, nous avons créé un ensemble d’équipements d’exercice en plein air adaptés à la taille et aux compétences de nos enfants. Nous recommandons particulièrement les gymnases scolaires pour les enfants de 6 à 12 ans. Les super-héros apprennent l’activité
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Aquagym – avantages, aquagym – bienfaits

vélo d'aquafitness aquabike falcon air – vue 3
L’aquagym est un exercice aérobique dans l’eau qui combine des éléments d’aérobic, de gymnastique corrective et de natation. L’aquagym est une forme de rééducation après des blessures et des opérations. Il a un effet positif sur les systèmes respiratoire et circulatoire. De plus, il aide à réduire la graisse corporelle. Tout sur l’aquagym – avantages
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Mode CrossFit

Crossfit – principes et avantages de l’entraînement
Pour aller plus loin : votre box CrossFit équipée, votre salle HYROX équipée, pistes de gazon sled et container CrossFit outdoor. Le crossfit est très populaire ces dernières années et gagne de plus en plus de supporters chaque année. Cette activité physique est appréciée aussi bien par les personnes qui débutent leur aventure par l’exercice
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Équipement et fournitures d’entraînement de rue

Structure Callisthénie HEX fonctionnelle
Street workout c’est à dire entraînement de rue, consiste à effectuer des exercices de force et d’endurance en fonction de votre propre poids corporel et de diverses structures disponibles dans l’espace urbain au sens large. Ce type de sport doit comprendre des dispositifs professionnels de chez Light in fitness. Elle doit faciliter la réalisation de
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Types de squats avec une barre – quand vaut-il la peine d’échapper aux classiques ?

types de squats avec une barre quand vaut il la peine d'échapper aux classiques
Le squat pondéré est l’un des exercices les plus appréciés et les plus polyvalents que nous pouvons rencontrer lors de l’aventure d’aller au gymnase. Découvrez les variantes offertes par cette activité vitale. Squat avec une barre, qui est un élément incontournable d’un plan d’entraînement efficace ! Les années passent, et le squat avec barre est toujours
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Les meilleurs exercices pour les jambes pour les femmes – voici notre top 5 !

les meilleurs exercices pour les jambes pour les femmes voici notre top 5 !
Chaque femme aimerait avoir de belles jambes bien galbées, mais les entraîner est un véritable défi. Nous vous présentons des exercices qui vous permettront d’y parvenir ! Pour obtenir la silhouette de vos rêves, vous devez également prendre soin de vos jambes, et pas seulement de votre ventre. De plus, prendre soin de cette partie du
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Combien de temps doit durer un entraînement optimal en salle de sport ?

combien de temps doit durer un entraînement optimal en salle de sport
Chacun des entraîneurs et des athlètes a une approche différente de la durée de l’entraînement en force. Cependant, le temps de l’effort physique a un impact important sur son efficacité. Quel est le temps d’entraînement optimal ? La durée de la formation dépend de plusieurs facteurs. Le premier est le niveau de compétence du joueur. Les
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Comment développer sa masse musculaire en s’entraînant dans une salle de sport en plein air ?

Appareil de musculation extérieur Delt Row Solid Rock Bodytone
De plus en plus souvent, vous pouvez voir des gymnases en plein air que quelqu’un utilise réellement. Ce ne sont plus seulement des vieilles dames qui veulent rendre leur temps plus agréable, ou des enfants qui ne s’intéressent pas à leur apparence, mais des personnes de tous âges et de tous sexes. Cela oblige de
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Progrès dans le développé couché – la bonne technique et le bon plan d’entraînement sont la base du succès

Bodytone Olympic Bench Press EB08
Quiconque a eu l’occasion de fréquenter régulièrement la salle de gym, même pour une courte période, a certainement rencontré plus d’une fois l’exercice consistant à appuyer sur une barre sur un banc plat. Comment démarrer l’aventure avec le populaire banc ? La technique fait le joueur ! Beaucoup de gens font l’erreur élémentaire au tout début, en
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Fatigue musculaire initiale – découvrez les avantages et les inconvénients d’un principe d’entraînement populaire

fatigue musculaire initiale découvrez les avantages et les inconvénients d'un principe d'entraînement populaire
La méthode des muscles pré-fatigue est une méthode que les bodybuilders avancés sont très disposés à utiliser. La règle populaire fonctionnera-t-elle pour tous les adeptes de la musculation ? Dans cet article, nous allons détailler ses avantages et ses inconvénients. Fatigue musculaire initiale – qu’est-ce que c’est ? L’initiateur de la méthode de pré-fatigue musculaire était le
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Hypertrophie musculaire – un objectif stratégique des bodybuilders

hypertrophie musculaire un objectif stratégique des bodybuilders
Toute personne dont l’objectif est de développer sa masse musculaire lutte contre un phénomène appelé hypertrophie musculaire. Qu’est-ce que l’entraînement à l’hypertrophie populaire parmi les bodybuilders et quels en sont les effets ? Hypertrophie musculaire – qu’est-ce que c’est ? L’hypertrophie est un mot qui vient du latin et se traduit vaguement par « croissance » ou
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Vous allez au fitness pour la première fois ? Cela vaut la peine de s’y préparer !

vous allez au fitness pour la première fois  cela vaut la peine de s'y préparer !
Les premiers cours de fitness peuvent être stressants, il vaut donc la peine de s’y préparer un peu plus tôt. Que faut-il retenir et à quels éléments faut-il faire attention avant les premiers cours ? Quelles choses emporter avec vous ? La liste des accessoires et équipements qu’il vaut la peine d’avoir avec vous pendant les cours
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Développé incliné pour les cuisses – conseils

Presse verticale fixe Gold Line - Presse à jambes
Les exercices sur le banc incliné sont parfaits pour développer les muscles des cuisses. Renforcez vos quadriceps et visez des jambes fortes et puissantes. La presse à cuisse oblique est l’un des meilleurs appareils pour développer les muscles de la cuisse. Fournit un entraînement isolé qui se concentre sur les muscles de la cuisse. Les
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Hip thrust professionnel : guide d’achat pour salle de sport

Hip thrust Gold Line- hip thrust - hip thrust machine
Une machine à hip thrust professionnelle coûte entre 1 345 € et 5 500 € HT selon le format de charge et la gamme. Pour une salle de sport, le choix se joue sur trois critères : le format de charge (disques olympiques ou charge guidée sélectorisée), le flux d’utilisateurs attendu sur le poste fessiers, et la surface disponible au
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Quelle machine cardio choisir selon votre entraînement ?

Tapis de course professionnel EVOT Bodytone
Il n’existe pas une machine cardio adaptée à tous les entraînements. Comparez le mouvement, les réglages et les contraintes de chaque famille pour choisir selon votre pratique, puis consultez les caractéristiques du modèle retenu. Choisir un mouvement avant de choisir un appareil Un tapis, un vélo, un elliptique et un rameur proposent des mouvements différents.
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Extension des jambes : entraînement efficace des quadriceps

Appareil de musculation Leg Extension Shock
L’extenseur de la jambe est le muscle avant de la cuisse, qui se compose de quatre brins musculaires qui vont du genou au bassin et à l’articulation de la hanche et sont responsables de l’extension du genou. On l’appelle donc aussi quadriceps ou extension des jambes à quatre têtes. L’entraînement isolé des quadriceps est un
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