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Guides et conseils équipement fitness professionnel

Syndrome de surentraînement – réalité ou mythe ?

vendredi, 24 mars 2023 by Michaël Galy

syndrome de surentraînement réalité ou mythe

Il y a presque autant d’opinions sur le surentraînement que sur la question de savoir si les BCAA sont anabolisants ou non. Selon certains, il s’agit d’un état que seuls les athlètes professionnels peuvent atteindre, selon d’autres, il ne faut pas grand-chose pour amener le corps à une situation où chaque unité d’entraînement ultérieure affaiblira

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

L’entraînement par intervalles à haute intensité peut-il favoriser l’anabolisme musculaire ?

vendredi, 24 mars 2023 by Michaël Galy

l'entraînement par intervalles à haute intensité peut il favoriser l'anabolisme musculaire

La masse musculaire représente environ 40% du poids corporel total, jouant un rôle fondamental dans le maintien de la posture corporelle, la locomotion, la thermorégulation et la santé métabolique [1]. Cependant, au fil des années de notre vie, la quantité de cette masse musculaire très importante diminuera généralement. Ce phénomène est communément appelé sarcopénie, ou

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Les enfants et les adolescents peuvent-ils faire de la musculation ?

vendredi, 24 mars 2023 by Michaël Galy

les enfants et les adolescents peuvent ils faire de la musculation

Dans le milieu sportif, vous pouvez encore rencontrer de nombreux adversaires de l’entraînement de force et de résistance pour les enfants et les adolescents. Certains pensent qu’un tel entraînement inhibe la croissance des os et de tout le corps, et qu’il est potentiellement dangereux pour les articulations. D’où viennent ces croyances et ont-elles vraiment raison ?

musculation

Published in Musculation

Entraînement de force/résistance chez les personnes âgées – recommandations

vendredi, 24 mars 2023 by Michaël Galy

entraînement de force résistance chez les personnes âgées – recommandations

Le vieillissement est un processus qui, indépendamment de la survenue de diverses maladies, est associé à de nombreux changements biologiques qui, malheureusement, auront un effet néfaste sur notre système musculaire, ce qui affectera notre force et notre fonctionnement. Cela conduira à une diminution de la capacité à tolérer et à régénérer les facteurs de stress

ehpad

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Créatine – mythes sur la supplémentation

jeudi, 23 mars 2023 by Michaël Galy

créatine

La créatine est le supplément le plus populaire et le plus recherché sur le marché. De plus, il s’agit probablement de la spécificité juridique la plus efficace dans le cadre de l’amélioration de la capacité d’exercice. Malgré l’abondante littérature scientifique, il existe encore un certain nombre de sous-estimations et de mythes concernant ses effets ou

nutrition

Published in Nutrition et alimentation sportive

La citrulline dans les sports de force – les connaissances en un mot

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

la citrulline dans les sports de force les connaissances en un mot

La citrulline sous forme de supplément a acquis une grande popularité dans les sports corporels à un rythme surprenant. C’est une substance qui est principalement associée à la « pompe musculaire ». En fait, il ne s’agit pas d’un supplément qui ne garantit qu’un aspect visuel supplémentaire lors de l’entraînement. Son utilisation apporte des mécanismes qui vous

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Caféine synthétique ou naturelle ? Ce qui est mieux ?

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

caféine synthétique ou naturelle ce qui est mieux

Depuis plusieurs années, la caféine est ma supplémentation constante. Une substance dont l’effet ergogénique est prouvé par de nombreuses publications scientifiques bien conçues [1][2][3][4][5]. Cependant, depuis longtemps, je me demande pourquoi après avoir utilisé des pré-entraînements à base d’extrait pur de guarana ou de yerba maté, je constate un bien-être et des résultats d’entraînement bien

bien-être

Published in News Sport Santé

Aphrodisiaques naturels – que sont-ils et où peut-on les trouver ?

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

aphrodisiaques naturels que sont ils et où peut on les trouver

Un mode de vie rapide, un stress constant, de mauvaises habitudes à la fois séparément et en synergie peuvent affecter les aspects sexuels. Nous éprouvons souvent une perte d’intérêt pour le sexe opposé, parfois la satisfaction des rapports sexuels n’est pas à la hauteur des attentes. Tous les cas ne nécessitent pas une consultation avec

Published in News Sport Santé

Le fitness et ses différentes formes

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

le fitness et ses différentes formes

Nous associons généralement le mot fitness aux cours typiques disponibles dans la plupart des gymnases. Les salles surpeuplées et les graphismes sont la preuve que les gens choisissent très souvent cette forme d’activité physique. Le choix est vraiment énorme et chacun y trouvera son compte. Avant de choisir les bons cours, il convient de vérifier

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

L’été sur le terrain – cardio au grand air

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

l'été sur le terrain cardio au grand air

Lorsque le soleil brille et que l’été est en pleine floraison, cela vaut la peine d’abandonner l’entraînement au gymnase pour les activités de plein air. De belles vues, une nature verdoyante et l’air frais sont propices à la santé et au bon état, en particulier en combinaison avec diverses formes d’entraînement cardio. Quelque chose pour

cardio

Published in Cardio

Le biohacking, qu’est-ce que c’est ?

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

le biohacking, qu'est ce que c'est

Mot d’admission biohacking. Un terme que vous avez certainement rencontré plus d’une fois, et qui, en fait, n’a pas de définition précise. En conséquence, il est souvent utilisé dans divers contextes, souvent mal compris. Au cours de la recherche d’informations aux fins de cet article, parmi les résultats, il y en avait même un sur

Published in News Sport Santé

Fournisseur France de la marque Bodytone – Équipement de Fitness de Qualité

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

fournisseur france de la marque bodytone Équipement de fitness de qualité

Nous proposons la gamme complète d’équipements de fitness de qualité professionnelle de la marque Bodytone. Bodytone est une entreprise espagnole spécialisée dans la conception et la fabrication d’équipements de fitness de haute qualité depuis plus de 20 ans. La marque Bodytone, spécialiste de l’équipement de fitness professionnel Nous sommes fiers d’être le fournisseur en France

bodytone cardio entreprise musculation

Published in Conseils d'aménagement

Comment accélérer le métabolisme ?

mercredi, 22 mars 2023 by Michaël Galy

comment accÉlÉrer le mÉtabolisme

Comment accélérer le métabolisme ? Cette question est posée par tous ceux qui veulent perdre des kilos inutiles. Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est le métabolisme et de quoi il s’agit. Métabolisme – introduction Le métabolisme est l’ensemble des processus biochimiques qui se produisent dans le corps humain. Leur objectif commun est de

Published in Santé, prévention et bien-être

CROSSFIT – un recueil de connaissances

mardi, 21 mars 2023 by Michaël Galy

« Le CrossFit est un entraînement qui a définitivement gagné en popularité ces dernières années. Il a été créé en 2000 par Greg Glassman. Le berceau de ce type d’exercice est les gymnases de garage de l’Ouest américain, où les jeunes hommes s’entraînaient avec acharnement pour atteindre la silhouette de leurs rêves. Aujourd’hui, le crossfit

crossfit

Published in Crossfit / Rigs

Comment utiliser le potentiel de la Smith Machine ?

mardi, 21 mars 2023 by Michaël Galy

Multi-functional Smith Trainer

Smith’s Gantry est entouré de nombreuses croyances négatives, de mythes et d’une manière générale – il n’a pas la meilleure réputation. Dans cet article, je vais essayer d’apporter un éclairage un peu plus objectif sur la légitimité de l’utilisation d’un pont roulant. Découvrons s’il est si inutile ou s’il peut être utilisé dans l’entraînement en

Published in Smith machines et racks

Comment améliorer une partie musculaire faible ?

mardi, 21 mars 2023 by Michaël Galy

comment améliorer une partie musculaire faible

De nombreuses personnes qui s’entraînent ont un problème avec le développement de certains groupes musculaires. Certaines personnes sont frustrées à cause du manque de croissance de la poitrine, d’autres se plaignent de jambes trop petites (très souvent des mollets), et d’autres encore de gains nuls sur le tour de bras. Il peut y avoir de

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Appareils de FITNESS pour l’exercice en plein air

mardi, 21 mars 2023 by Michaël Galy

La série Light In Fitness OUTDOOR est une proposition qui comprend des équipements pour l’exercice en plein air. Lorsque plusieurs appareils sont sélectionnés, une salle de sport extérieure fonctionnelle sera créée. Il est destiné à un usage public. Découvrez notre gamme complète d’appareils de musculation extérieur professionnels conformes à la norme EN 16630. La construction

enfant musculation outdoor salle de sport

Published in Street Workout et Outdoor

Appareils de musculation extérieur Bodytone

mardi, 21 mars 2023 by Michaël Galy

Appareil de musculation extérieur Shoulder press Solid Rock Bodytone

Nous sommes la marque de luxe de la musculation. Nous savons que la fidélisation des clients dans le segment du luxe nécessite un effort supplémentaire. C’est pourquoi l’exclusivité, la garantie de qualité ultime, l’esthétique et la production individuelle font partie de l’identité de la marque Bodytone. Améliorez votre forme et renforcez votre corps grâce aux

bodytone hôtellerie musculation outdoor

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Suppléments et vitamines pour le gymnase et les sportifs

mardi, 21 mars 2023 by Michaël Galy

suppléments et vitamines pour le gymnase et les sportifs

Aujourd’hui, les bodybuilders naturels modernes peuvent disposer de suppléments efficaces et sains pour la salle de sport, même à des fins de santé, en plus des anabolisants et amincissants. Mais tirer le meilleur parti de ces substances est un véritable art basé avant tout sur l’expérience du terrain. SUPPLÉMENTS POUR LA MUSCULATION NATURELLE L’un des

musculation nutrition salle de sport

Published in Nutrition et alimentation sportive

Squats, fentes et leurs variations : comment les faire parfaitement

mardi, 21 mars 2023 by Michaël Galy

squats, fentes et leurs variations comment les faire parfaitement

DEUX EXERCICES DIFFÉRENTS POUR LES JAMBES QUI DOIVENT ÊTRE EXÉCUTÉS AU MIEUX D’UN POINT DE VUE TECHNIQUE Il existe de nombreuses variantes du squat et de la fente. Trop souvent, dans les gymnases, nous voyons des exécutions techniquement erronées qui finissent par être même dangereuses pour l’intégrité des articulations. Mais quels sont les exercices les

musculation

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Avantages et inconvénients de l’entraînement au poids de corps

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

avantages et inconvÉnients de l'entraÎnement au poids de corps

La gymnastique suédoise est une forme d’entraînement en force basée sur des exercices de poids corporel. C’est l’art d’utiliser son poids pour développer sa silhouette et sa motricité, souvent sans aucun équipement. Ces entraînements visent à augmenter la force, l’endurance de la force et la flexibilité, et ont également un effet positif sur le système

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Comment garder la forme en voyage

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

comment garder la forme en voyage

Il arrive un moment de l’année que la plupart des gens attendent avec impatience pendant de nombreux mois : les vacances. C’est la période où commencent divers types de voyages à travers le pays et le monde. Un tel voyage motive de nombreuses personnes à augmenter l’intensité de l’entraînement, à respecter scrupuleusement leur régime alimentaire et

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La privation de sommeil et son impact sur notre santé

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

la privation de sommeil et son impact sur notre santÉ

Nous associons le sommeil à la relaxation et à la régénération. Cependant, c’est aussi un certain état physiologique au cours duquel se déroulent de nombreux processus importants pour notre santé. Il affecte considérablement l’immunité et permet la régénération de tout le corps. La bonne quantité de celui-ci affecte le cerveau en stimulant les fonctions cognitives

Published in Santé, prévention et bien-être

Vaut-il la peine de faire des exercices sur des machines ?

samedi, 18 mars 2023 by Michaël Galy

Tirage Poitrine assis Gold Line:

Imaginez que vous êtes un robot dont le système – comme tout robot – se compose de pièces reliées les unes aux autres, mais fonctionnant séparément. Étant un robot, commençant à utiliser la salle de gym, la meilleure solution est de s’entraîner sur des machines qui nous isolent uniquement du travail d’une partie donnée. Malheureusement,

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

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