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Fachbeiträge zu professionellen Fitnessgeräten

Krafttraining oder CrossFit: was passt besser zu Ihren Zielen?

Krafttraining oder CrossFit: was passt besser zu Ihren Zielen?
Krafttraining entwickelt Kraft und Hypertrophie Muskelgruppe für Muskelgruppe, CrossFit entwickelt allgemeine Arbeitskapazität über wechselnde, auf Zeit gefahrene Einheiten. Beide verlangen weder dieselben Geräte noch dieselbe Fläche: Gerätepark auf der einen, Rig und freie Fläche auf der anderen Seite.
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Intensitätstechniken: Drop-Sätze, Supersätze, Muskelversagen

Intensitätstechniken: Drop-Sätze, Supersätze, Muskelversagen
Wie Drop-Sätze, Supersätze und Training bis zum Muskelversagen wirken und was eine professionelle Trainingsfläche dafür braucht: schneller Lastwechsel, Stationsnähe und sichere Racks.
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Gummifliesen im Vergleich: Recycling, Neukautschuk, EPDM

Gummifliesen im Vergleich: Recycling, Neukautschuk, EPDM
Recyclinggummi, Neukautschuk und EPDM verhalten sich nicht gleich. Einkaufsleitfaden zu Haltbarkeit, Stoßdämpfung, Dicke, Umweltprofil und Kosten.
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Outdoor-Fitnessparcours für Ihre Kommune auswählen: der komplette Leitfaden

Outdoor-Fitnessparcours für Ihre Kommune auswählen: der komplette Leitfaden
Die fünf Entscheidungen hinter einem kommunalen Outdoor-Fitnessparcours: Standort, Stationsmix, Werkstoffe, Beschilderung und der Wartungsplan.
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EVA-Puzzlematten für Kita und Schule: Sicherheit, Komfort und Pflege

EVA-Puzzlematten für Kita und Schule: Sicherheit, Komfort und Pflege
Wie Sie EVA-Puzzlematten für Kita und Schule richtig auswählen: Dämpfung, Rutschhemmung, Reinigung, Verlegung und die geltenden Normen.
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Kaufberatung: Wie Sie eine professionelle Chest-Press-Maschine für Ihr Studio auswählen

Kaufberatung: Wie Sie eine professionelle Chest-Press-Maschine für Ihr Studio auswählen
Widerstandsart, Ergonomie, Verstellung, Material und Konformität: die fünf Kriterien, die entscheiden, welche professionelle Chest-Press-Maschine auf eine gewerbliche Fläche gehört, mit Erläuterung der Norm EN ISO 20957-1 Klasse S.
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Chest-Press-Maschine oder Bankdrücken: der Vergleich

Comparaison - Chest Press Machine vs. Bench Press - Le Guide Ultime
Muskelbeanspruchung, Sicherheit, Nutzerniveau und Programmgestaltung: wann die Chest-Press-Maschine passt und wann Bankdrücken.
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Profi-Geräte für funktionelles Training im Studio

Profi-Geräte für funktionelles Training im Studio
Die fünf Bausteine einer professionellen Zone für funktionelles Training, was bei jedem zu spezifizieren ist und wie Sie die Fläche darum herum planen.
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Profi-Ausrüstung für Powerlifting, Strongman und Gewichtheben

Profi-Ausrüstung für Powerlifting, Strongman und Gewichtheben
Was für eine Kraftsportzone zu spezifizieren ist: verstärkte Bänke, Squat Cages, Trap Bars, Log Bars und Strongman-Zubehör sowie Gewichtheberplattformen.
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Kaufberatung Kraftgeräte für Hotels und Wellnesscenter

Kaufberatung Kraftgeräte für Hotels und Wellnesscenter
Auswahlkriterien, unverzichtbare Geräte, Materialien, Zonierung, Wartung und vernetzte Ausstattung für den Fitnessraum im Hotel oder Wellnesscenter.
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Outdoor- oder Indoor-Kraftgeräte: der professionelle Vergleich

Outdoor- oder Indoor-Kraftgeräte: der professionelle Vergleich
Indoor- oder Outdoor-Kraftgeräte? Normen, Werkstoffe, Wartung, Lebensdauer und Investition im Vergleich für Studios, Kommunen, Hotels und Campingplätze.
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Kraftgeräte aus Edelstahl: Vorteile, Nachteile und Vergleich mit Holz und Kunststoff

Kraftgeräte aus Edelstahl: Vorteile, Nachteile und Vergleich mit Holz und Kunststoff
Materialvergleich zwischen Edelstahl, Holz und Kunststoff bei professionellen Kraftgeräten: Haltbarkeit, Pflege, Sicherheit, Kosten und geltende Normen.
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Krafttraining-Videos: Wie Sie aus Tutorials echten und dauerhaften Fortschritt machen

Krafttraining-Videos: Wie Sie aus Tutorials echten und dauerhaften Fortschritt machen
Aktive Visualisierung, Eigenaufnahmen zur Technikkontrolle, unterschätzte Übungen, eine Beispielwoche und ein Plattformvergleich: so entsteht aus Krafttraining-Videos echter technischer Fortschritt.
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Beinbeuger-Training: der vollständige Leitfaden für Studios

Beinbeuger-Training: der vollständige Leitfaden für Studios
Anatomie, die fünf Übungen für kräftige Beinbeuger, eine strukturierte Wocheneinheit und die Profigeräte, die ein Studio dafür vorhalten muss.
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CrossFit oder Krafttraining: wofür sollten Sie ausstatten?

CrossFit oder Krafttraining: wofür sollten Sie ausstatten?
CrossFit oder Krafttraining: Ziele, Dauer der Einheiten, Verletzungsrisiko, Geräte und Flächenbedarf im Vergleich, und wie beides auf eine Fläche passt.
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Regeneration nach dem Krafttraining: warum sie zählt

Regeneration nach dem Krafttraining: warum sie zählt
Warum Regeneration nach dem Krafttraining zählt, wie lange sie dauert, welche Fehler sie bremsen und welche Ausstattung Anlagen dafür brauchen.
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Wie lange sollte eine Krafttrainingseinheit dauern?

Wie lange sollte eine Krafttrainingseinheit dauern?
Die Dauer einer Einheit bestimmt alles, was Betreiber planen: wie viele Stationen zur Stoßzeit belegt sind, wie lange ein Mitglied an einer Maschine bleibt und wie viele Personen der Raum bedienen kann. Hier der realistische Rahmen je Trainingsziel und seine Anwendung bei der Planung.
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iGreen Outdoor-Laufband ohne Motor für Fitnessparcours

iGreen Outdoor-Laufband ohne Motor für Fitnessparcours
Autarkes Outdoor-Laufband für Fitnessparcours: ohne Stromanschluss, witterungsbeständiger Rahmen, geringe Wartung und offen für jedes Niveau.
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Isometrisches Körpergewichtstraining: Leitfaden

Isometrisches Körpergewichtstraining: Leitfaden
Vollständige isometrische Körpergewichtsroutine mit Sätzen, Wiederholungen und Haltezeiten sowie der Ausstattung, die eine Anlage dafür braucht.
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Outdoor-Fitnesspark planen und bauen: Leitfaden

Outdoor-Fitnesspark planen und bauen: Leitfaden
Sechs Schritte zu einem Outdoor-Fitnesspark, der wirklich genutzt wird: Standortwahl, Gerätemix, Bodenbelag und Sicherheit, betreute Programme, Community und Instandhaltung.
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Outdoor-Fitnessparcours planen und anlegen

Outdoor-Fitnessparcours planen und anlegen
Praxisleitfaden für Planung, Ausschreibung und Nutzung eines Outdoor-Fitnessparcours in Kommunen, Campingplätzen, Schulen und Vereinen.
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Krafttraining: Prinzipien, Wirkung und Übungen

Krafttraining: Prinzipien, Wirkung und Übungen
Was Widerstandstraining ist, wie sich funktionelle und hypertrophieorientierte Arbeit unterscheiden, welche Progressionsvariablen zählen und welche Übungen auf jede kommerzielle Kraftfläche gehören.
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Outdoor-Gym mit olympischen Plate-Loaded-Maschinen aufbauen

Outdoor-Gym mit olympischen Plate-Loaded-Maschinen aufbauen
Wie eine ernsthafte Outdoor-Kraftfläche mit olympischen Plate-Loaded-Maschinen entsteht: Geräteauswahl, Umgang mit Scheiben, Bodenbelag, Standort und Normen.
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Welche Typen von Olympia-Langhanteln gehören ins Studio?

Welche Typen von Olympia-Langhanteln gehören ins Studio?
Welche Olympia-Langhanteln in ein professionelles Studio gehören: 20-kg- und 15-kg-Stangen, Lagerstangen fürs Cross Training, Hex-, SZ- und Trizepsstangen und was Sie vor der Bestellung prüfen.
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