Power Line Bauchmaschine – 100 kg Steckgewicht

Die Power Line Bauchmaschine ist eine Rumpfstation mit 100 kg Steckgewichtsblock. Sie misst 1245 x 1078 x 1655 mm und wiegt 185 kg. Profipreis: 2.450,00 EUR zzgl. MwSt.

Die Bauchmuskulatur belasten statt Wiederholungen zählen

Rumpftraining mit dem eigenen Körpergewicht kennt nur eine Einstellung. Der Fortschritt läuft über die Wiederholungszahl und bleibt irgendwann ohne Anpassungsreiz. Eine Bauchmaschine mit Steckgewicht wendet dieselbe progressive Belastungssteigerung an, die auf der übrigen Trainingsfläche selbstverständlich ist: weniger Wiederholungen gegen eine Last, die über einen Trainingsblock hinweg steigt. Sie lässt sich zudem deutlich leichter korrekt ausführen als ein Crunch am Boden, weil Brustpolster und geführte Bahn verhindern, dass die Hüftbeuger die Arbeit übernehmen.

• Steckgewichtsblock mit 100 kg
• Brustpolster, das die Last über den Rumpf und nicht über den Nacken überträgt
• Verstellbarer Bewegungsradius und verstellbare Sitzposition
• Griffe für einen stabilen Halt während der Beugung
• Stahlgewichtsplatten mit geräuschmindernder PVC-Ummantelung
• PU-Schaumpolsterung mit Kunstlederbezug

Beanspruchte Muskulatur

Die Hauptlast trägt der gerade Bauchmuskel, während die schrägen Bauchmuskeln und die tiefe Bauchwand durchgehend stabilisieren. Eine trainierte Bauchwand stützt die Haltung und trägt zu jeder belasteten Bewegung im Stand bei. Genau deshalb gehört eine Rumpfstation in den Kraftzirkel und nicht an das Ende der Einheit.

Einstellung

Stellen Sie den Sitz so ein, dass der Drehpunkt der Maschine mit dem unteren Brustbein fluchtet und das Brustpolster bequem am Oberkörper anliegt. Beugen Sie den Rumpf, statt mit den Armen zu ziehen, und führen Sie die Rückbewegung kontrolliert. Wählen Sie eine Last, die zwölf bis fünfzehn kontrollierte Wiederholungen zulässt, bevor Sie Gewicht ergänzen.

Häufige Fragen

Ist ein Crunch an der Maschine besser als Bodenarbeit?

Er ist anders und ergänzend. Bodenarbeit trainiert den Rumpf darauf, Bewegung zu widerstehen, die Maschine trainiert ihn darauf, Rumpfbeugung gegen eine messbare Last zu erzeugen. Nur die Maschine erlaubt eine progressive Laststeigerung, weshalb eine gewerbliche Trainingsfläche in der Regel beides vorhält.

Ist die Halswirbelsäule geschützt?

Ja, sofern der Sitz korrekt eingestellt ist. Die Last läuft über das Brustpolster und nicht über Hände oder Nacken. Das nimmt die Belastung der Halswirbelsäule heraus, die Boden-Crunches mit den Händen im Nacken mit sich bringen.

Wie viel Stellfläche wird benötigt?

Die Maschine belegt 1245 x 1078 mm und gehört damit zu den kompaktesten Geräten der Baureihe. Halten Sie den Zugang hinten für den Gewichtsblock frei. Mit 185 kg lässt sie sich auf den meisten Böden problemlos aufstellen.

Die Power Line Bauchmaschine kostet 2.450,00 EUR zzgl. MwSt., zuzüglich Lieferung und Montage. Senden Sie uns Ihren Grundriss und Sie erhalten innerhalb von 24 bis 72 Stunden einen Aufstellungsplan und ein vollständiges Angebot. Sehen Sie das komplette Sortiment Power Line Steckgewichtsmaschinen.