Macchina addominali Power Line, stazione guidata con pacco da 100 kg

En bref — Macchina addominali Power Line, stazione guidata con pacco da 100 kg : poids 185 kg, prix 2 450,00 EUR IVA esclusa.

La macchina addominali Power Line è una stazione per il core a carico guidato con pacco pesi da 100 kg. Misura 1245 x 1078 x 1655 mm e pesa 185 kg. Prezzo professionale: 2.450,00 EUR IVA esclusa.

Caricare l’addome invece di contare le ripetizioni

Il lavoro addominale a corpo libero ha una sola intensità: la progressione passa dal numero di ripetizioni e smette presto di produrre adattamento. Una macchina addominali guidata applica lo stesso principio di sovraccarico progressivo usato nel resto della sala: meno ripetizioni contro un carico che cresce nell’arco di un blocco di allenamento. È inoltre molto più semplice da eseguire correttamente di un crunch a terra, perché l’appoggio pettorale e la traiettoria fissa impediscono ai flessori dell’anca di prendere il sopravvento.

• Pacco pesi guidato da 100 kg
• Cuscino pettorale che trasmette il carico attraverso il tronco e non attraverso il collo
• Corsa e posizione del sedile regolabili
• Impugnature per una presa stabile durante la flessione
• Piastre in acciaio isolate con PVC fonoassorbente
• Imbottitura in schiuma poliuretanica con rivestimento in similpelle

Muscoli coinvolti

Il carico principale ricade sul retto dell’addome, con obliqui e parete addominale profonda che stabilizzano lungo tutta la corsa. Una parete addominale allenata sostiene la postura e interviene in qualunque movimento sotto carico eseguito in piedi: per questo una stazione per il core appartiene al circuito di forza e non va trattata come un semplice esercizio di chiusura.

Messa a punto

Regolate il sedile in modo che l’asse di rotazione della macchina risulti allineato con la base dello sterno e il cuscino pettorale appoggi comodamente sul torace. Flettete il tronco invece di tirare con le braccia e controllate il ritorno. Selezionate un carico che consenta dodici o quindici ripetizioni controllate prima di aggiungere peso.

Domande frequenti

La macchina è meglio del lavoro a terra?

È diversa, e complementare. Il lavoro a terra allena il core a resistere al movimento; la macchina lo allena a produrre flessione del tronco contro un carico misurabile. Solo la macchina consente il sovraccarico progressivo: per questo una sala commerciale di solito vuole entrambe le cose.

È sicura per il rachide cervicale?

Sì, a condizione che il sedile sia regolato correttamente. Il carico passa dal cuscino pettorale, non dalle mani né dal collo, il che elimina la tensione cervicale tipica dei crunch a terra con le mani dietro la nuca.

Quanta superficie richiede?

La macchina occupa 1245 x 1078 mm, uno degli ingombri più compatti della gamma. Prevedete un accesso libero sul retro per il pacco pesi. Con 185 kg, la sua collocazione non pone problemi sulla maggior parte dei solai.