Buikspiermachine Power Line, geleid station met gewichtenstapel van 100 kg

En bref — Buikspiermachine Power Line, geleid station met gewichtenstapel van 100 kg : poids 185 kg, prix 2 450,00 EUR excl. btw.

De buikspiermachine Power Line is een corestation met geleide belasting en een gewichtenstapel van 100 kg. Het toestel meet 1245 x 1078 x 1655 mm en weegt 185 kg. Professionele prijs: 2.450,00 EUR excl. btw.

De buikwand belasten in plaats van herhalingen tellen

Buikspierwerk met het eigen lichaamsgewicht kent maar een intensiteit, zodat progressie via het aantal herhalingen verloopt en uiteindelijk geen aanpassing meer oplevert. Een geleide buikspiermachine past hetzelfde principe van progressieve overbelasting toe als de rest van de zaal: minder herhalingen tegen een last die over een trainingsblok toeneemt. Bovendien is de uitvoering veel eenvoudiger correct te houden dan een crunch op de vloer, omdat het borstkussen en de vaste baan verhinderen dat de heupbuigers het werk overnemen.

• Geleide gewichtenstapel van 100 kg
• Borstkussen dat de last via de romp overbrengt en niet via de nek
• Regelbaar bewegingsbereik en regelbare zitpositie
• Handgrepen voor een stabiele greep tijdens de flexie
• Stalen platen, geisoleerd met geluiddempend pvc
• Vulling in polyurethaanschuim met kunstleren bekleding

Belaste spiergroepen

De hoofdlast komt op de rechte buikspier, met de schuine buikspieren en de diepe buikwand die tijdens het volledige traject stabiliseren. Een getrainde buikwand ondersteunt de houding en doet mee in elke staande beweging met belasting; daarom hoort een corestation thuis in het krachtcircuit in plaats van behandeld te worden als een afsluitende oefening.

Instelling

Stel de zit zo af dat de draaias van de machine uitkomt ter hoogte van de basis van het borstbeen en het borstkussen comfortabel op de romp rust. Buig de romp in plaats van met de armen te trekken, en beheers de terugweg. Kies een last die twaalf tot vijftien beheerste herhalingen toelaat voordat u gewicht toevoegt.

Veelgestelde vragen

Is de machine beter dan vloerwerk?

Het is iets anders, en het vult elkaar aan. Vloerwerk traint de core om beweging te weerstaan; de machine traint hem om rompflexie te produceren tegen een meetbare last. Alleen de machine laat progressieve overbelasting toe, en daarom wil een commerciele zaal doorgaans beide.

Is het veilig voor de halswervelkolom?

Ja, mits de zit goed is afgesteld. De last loopt via het borstkussen en niet via de handen of de nek, wat de nekspanning wegneemt die hoort bij crunches op de vloer met de handen achter het hoofd.

Hoeveel oppervlakte is nodig?

Het toestel neemt 1245 x 1078 mm in, een van de compactste voetafdrukken van het gamma. Voorzie vrije toegang aan de achterzijde voor de gewichtenstapel. Met 185 kg levert de plaatsing op de meeste vloeren geen probleem op.