Power Line Leg Curl liegend — 100 kg Steckgewicht

Der Power Line Leg Curl liegend ist eine Beinbeuger-Station mit 100 kg Steckgewicht. Sie misst 1.120 x 1.750 x 1.655 mm und wiegt 200 kg. Die Bauchlage fixiert das Becken auf dem Polster, sodass die ischiocrurale Muskulatur ausschließlich als Kniebeuger arbeitet, ohne Beteiligung der Hüfte. Profipreis: 2.550,00 EUR zzgl. MwSt.

Warum die Bauchlage entscheidend ist

Die Bauchlage hält die Hüfte in Streckung. Damit entfällt das Beckenkippen, das eine sitzende oder stehende Ausführung zulässt — und genau deshalb bleibt die liegende Variante die Referenzübung für die ischiocrurale Muskulatur in der Athletikvorbereitung und im Wiedereinstieg nach Knie- oder Oberschenkelverletzungen. Was der Gewichtsblock anzeigt, hat die Beinbeugemuskulatur auch tatsächlich erbracht.

• Steckgewichtsblock mit 100 kg
• Verstellbare Fußrolle zur Anpassung an die Beinlänge
• Konturierte Liegefläche, die das Becken fixiert und den Rumpf stützt
• Frontgriffe zur Stabilisierung unter Last
• Stahlgewichtsplatten mit geräuschdämmender PVC-Ummantelung
• PVC-ummanteltes Stahlseil auf hochfesten Nylonrollen
• Polsterung aus PU-Schaum mit Kunstlederbezug

Beanspruchte Muskulatur

Hauptlast auf der ischiocruralen Gruppe: Biceps femoris, Semitendinosus und Semimembranosus. Der Gastrocnemius unterstützt über das Kniegelenk, das Ausmaß hängt vom Grad der Dorsalflexion im Sprunggelenk ab. Die Station ergänzt einen Beinstrecker unmittelbar; eine Beinzone mit nur einem der beiden Geräte trainiert Quadrizeps und Beinbeuger unausgewogen.

Einstellung

Die Fußrolle gehört direkt oberhalb der Ferse, nicht auf die Achillessehne, und das Knie fluchtet mit dem Drehpunkt der Maschine an der Kante der Liegefläche. Die Hüfte bleibt durchgehend am Polster: Abheben ist die typische Ausweichbewegung und ein Zeichen dafür, dass die Last zu hoch gewählt ist.

Häufige Fragen

Beinbeuger liegend oder sitzend?

Beide belasten die ischiocrurale Muskulatur, jedoch bei unterschiedlichem Hüftwinkel — sie sind daher nicht austauschbar. Die liegende Variante isoliert die Kniebeugung bei gestreckter Hüfte und kommt der Sprintmechanik näher. Eine Fläche mit nur einer Beinbeuger-Station wählt meist die liegende; eine Fläche mit zwei sollte beide haben.

Ist das Gerät für die Rehabilitation geeignet?

Ja, unter Anleitung. Der 100-kg-Block erlaubt sehr feine Steigerungen im unteren Lastbereich, und die fixierte Bauchlage verhindert die Ausweichbewegungen, die eine Therapeutin sonst manuell korrigieren müsste.

Wie viel Stellfläche wird benötigt?

Die Maschine belegt 1.120 x 1.750 mm. Planen Sie freien Raum hinter dem Gewichtsblock und ausreichend Platz am Fußende für den Weg der Rolle. Bei 200 kg ist in Obergeschossen die Deckentragfähigkeit zu prüfen.