Power Line Seitheben — Steckgewicht 100 kg

Kurz gesagt — Power Line Seitheben: Abmessungen 140 × 138 × 165.5 cm, Gewicht 220 kg, maximale Belastung 100 kg, Marke Ellipse, vertrieben von Light In Fitness, Preis 2 450,00 € netto.

Die Power Line Seitheben-Maschine ist eine Steckgewicht-Station für die Schulterabduktion mit 100 kg Gewichtsblock. Sie misst 1400 x 1380 x 1655 mm und wiegt 220 kg. Gepolsterte Armhebel fixieren die Bewegungsachse an der Schulter, sodass der seitliche Deltamuskel über den gesamten Bewegungsweg unter Last steht. Professioneller Preis: 2.450,00 EUR zzgl. MwSt.

Den seitlichen Deltamuskel isolieren

Beim Seitheben mit Kurzhanteln geht die Spannung am unteren Umkehrpunkt verloren, und sobald Ermüdung einsetzt, übernimmt der Trapezmuskel. An dieser Maschine halten die Sitzposition und die gepolsterten Hebel Rumpf und Schulterachse, und die Kurvenscheibe hält den Widerstand schon in den ersten Graden der Abduktion präsent. Das ist der Unterschied zwischen einem Training des seitlichen Deltamuskels und einem bloßen Hochziehen der Schultern.

• Steckgewichtsblock 100 kg
• Gepolsterte Armhebel mit fixierter Schulterachse
• Höhenverstellbarer Sitz zur Ausrichtung der Schulter auf den Drehpunkt
• Stahlgewichtsplatten, mit geräuschdämmendem PVC ummantelt
• PVC-beschichtetes Stahlseil auf hochfesten Nylonrollen
• PU-Schaumpolster mit Kunstleder

Beanspruchte Muskulatur

Hauptlast auf dem seitlichen Anteil des Deltamuskels, mit Beteiligung des Supraspinatus im ersten Teil der Abduktion und des oberen Trapezmuskels, sobald die Arme die Schulterhöhe passieren. Wird der Bewegungsumfang unterhalb der Schulterhöhe gehalten, konzentriert sich die Arbeit auf den Deltamuskel — die übliche Anweisung für Nutzer mit Schultervorgeschichte.

Einstellung

Stellen Sie den Sitz so ein, dass das Schultergelenk auf Höhe des Hebeldrehpunkts liegt. Legen Sie die Unterarme an die Polster, halten Sie den Rumpf an der Rückenstütze und heben Sie kontrolliert. Wie bei jeder isolierten Schulterbewegung liegt die sinnvolle Last niedriger, als Nutzer erwarten: leicht beginnen und in kleinen Schritten steigern.

Häufige Fragen

Ersetzt die Maschine eine Schulterpresse?

Nein, sie ergänzt sie. Die Schulterpresse ist eine Mehrgelenkübung, die den vorderen Deltamuskel und den Trizeps belastet. Das Seitheben isoliert den seitlichen Anteil, den eine Presse nicht direkt erreicht. Eine Schulterzone führt üblicherweise beide Geräte.

Ist das Gerät nach einer Schulterverletzung geeignet?

Unter Aufsicht ja. Die fixierte Achse und die Sitzposition nehmen die Ausweichbewegungen heraus, die freies Seitheben schwer kontrollierbar machen, und der Gewichtsblock erlaubt sehr kleine Lasten. Den Bewegungsumfang gibt die behandelnde Fachkraft vor, nicht die Maschine.

Wie viel Stellfläche wird benötigt?

Das Gerät belegt 1400 x 1380 mm. Halten Sie hinter dem Gerät Platz für den Gewichtsblock frei und seitlich genug Breite, damit die Hebel vollständig durchlaufen. Bei 220 kg ist in Obergeschossen die Tragfähigkeit der Decke zu prüfen.

Die Power Line Seitheben-Maschine wird mit 2.450,00 EUR zzgl. MwSt. angeboten, vor Lieferung und Montage. Senden Sie uns Ihren Grundriss, und Sie erhalten innerhalb von 24 Werkstunden eine Flächenplanung und ein vollständiges Angebot. Sehen Sie die komplette Baureihe Serie Power Line.

Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 06/10/2026 — source : https://lightinfitness.com/de/produkt/power-line-seitheben-steckgewicht/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.