Power Line Rudern sitzend – 100 kg Steckgewicht

Das Power Line Rudern sitzend ist eine Steckgewicht-Zugstation für das horizontale Ziehen mit 100 kg Gewichtsblock. Die Maschine misst 1050 x 1305 x 1655 mm, wiegt 205 kg, und ihr Brustpolster nimmt die Lendenbelastung heraus, die ein vorgebeugtes Langhantelrudern mit sich bringt. Professioneller Preis: 2.450,00 EUR zzgl. MwSt.

Horizontal ziehen, ohne den unteren Rücken zu belasten

Langhantelrudern ist eine wirksame Übung und eine schlechte Wahl für die unbeaufsichtigte Fläche: Die Belastung der Lendenwirbelsäule hängt vollständig davon ab, welche Rumpfposition die trainierende Person unter Ermüdung noch hält. Das Brustpolster dieser Maschine eliminiert diese Variable. Der Zug verläuft horizontal, die Wirbelsäule ist abgestützt, und die Last, die im mittleren Rücken ankommt, ist exakt die am Gewichtsblock gewählte Last.

• Steckgewichtblock mit 100 kg
• Brustpolster, das die Lendenbelastung aus der Bewegung nimmt
• Mehrere Griffpositionen für weiten, engen und neutralen Griff
• Höhenverstellbarer Sitz zur Ausrichtung der Griffe auf den mittleren Rumpf
• Stahlgewichtsplatten, geräuschdämmend PVC-isoliert
• PVC-ummanteltes Stahlseil auf hochfesten Nylonrollen
• PU-Schaumpolsterung mit Kunstlederbezug

Beanspruchte Muskulatur

Die Hauptlast liegt auf dem mittleren Rücken: Rautenmuskeln, mittlerer Trapezius und breiter Rückenmuskel, unterstützt von der hinteren Schultermuskulatur und dem Bizeps. Horizontales Ziehen ist das direkte Gegengewicht zum Druckvolumen, das die meisten Mitglieder ansammeln. Damit steht diese Station im Zentrum jedes Programms, das neben Kraft auch die Haltung im Blick hat.

Einstellung

Stellen Sie den Sitz so ein, dass die Griffe auf Höhe der unteren Rippen ankommen und der Brustkorb am Polster anliegt, ohne dass die Schultern nach vorne gedrückt werden. Ziehen Sie die Ellbogen nach hinten statt mit den Händen zu ziehen, und führen Sie die Rückbewegung kontrolliert. Das Brustpolster sollte durchgehend Kontakt halten: Ist das nicht der Fall, ist die Last zu hoch.

Technische Daten

Häufige Fragen

Rudern oder Latzug zuerst?

Wenn eine Fläche nur eine Rückenstation aufnehmen kann, nehmen Sie den Latzug, weil er zugleich auf den Klimmzug hinführt. Bei zwei Stationen kommt das Rudern dazu: Vertikales und horizontales Ziehen belasten den Rücken unterschiedlich, und ein ausgewogenes Programm braucht beides.

Lässt sich die Maschine in der Rehabilitation einsetzen?

Ja, und sie gehört zu den am häufigsten dafür spezifizierten Stationen. Der abgestützte Rumpf, die geführte Bewegungsbahn und die feinen Laststufen machen eine kontrollierte Progression einfach verordbar.

Wie viel Platz wird benötigt?

Die Maschine belegt 1050 x 1305 mm, was für eine Rückenstation kompakt ist. Halten Sie hinten den Zugang zum Gewichtsblock frei. Bei 205 kg prüfen Sie in Obergeschossen die Deckentragfähigkeit.

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