Elevações Laterais Power Line - Discos de 100 kg

Em resumo — Elevações Laterais Power Line: dimensões 140 × 138 × 165.5 cm, peso 220 kg, carga máxima 100 kg, marca Ellipse, distribuída pela Light In Fitness, preço 2 450,00 € sem IVA.

A máquina de elevações laterais Power Line é uma estação de abdução de ombro de carga guiada com coluna de discos de 100 kg. Mede 1400 x 1380 x 1655 mm e pesa 220 kg. As alavancas acolchoadas fixam o eixo do movimento no ombro, de modo que o deltoide lateral assume a carga em todo o percurso. Preço profissional: 2.450,00 EUR, IVA excluído.

Isolar o deltoide lateral

Uma elevação lateral com halteres perde tensão na parte baixa do percurso e convida o trapézio a assumir o esforço assim que surge a fadiga. Nesta máquina, a posição sentada e as alavancas acolchoadas fixam o tronco e o eixo do ombro, e a came mantém a resistência presente desde os primeiros graus de abdução. Essa é a diferença entre treinar o deltoide lateral e limitar-se a encolher os ombros com um peso.

• Coluna de discos selecionável de 100 kg
• Alavancas acolchoadas com eixo de ombro fixo
• Altura do assento regulável para alinhar o ombro com o pivot
• Discos de aço isolados com PVC insonorizante
• Cabo de aço revestido a PVC sobre roldanas de nylon de alta resistência
• Acolchoado de espuma de PU com pele sintética

Musculatura envolvida

Carga principal sobre o feixe lateral do deltoide, com participação do supraespinhoso na primeira parte da abdução e do trapézio superior à medida que os braços ultrapassam a altura do ombro. Manter o percurso abaixo da altura do ombro concentra o trabalho no deltoide e é a indicação habitual para qualquer utilizador com antecedentes de ombro.

Regulação

Regule o assento até que a articulação do ombro fique à altura do pivot das alavancas. Apoie os antebraços nas almofadas, mantenha o tronco contra o encosto e eleve de forma controlada. Como em qualquer movimento isolado de ombro, a carga útil é inferior ao que o utilizador espera, pelo que convém começar com pouco peso e progredir em pequenos incrementos.

Perguntas frequentes

Substitui um press de ombros?

Não, complementa-o. Um press de ombros é um movimento composto que carrega o deltoide anterior e o tríceps. A elevação lateral isola o feixe lateral, ao qual um press não chega diretamente. Uma zona de ombro costuma incorporar ambas as máquinas.

É adequada após uma lesão no ombro?

Sob supervisão, sim. O eixo fixo e a posição sentada eliminam as compensações que tornam difícil controlar as elevações com peso livre, e a coluna de discos permite cargas muito reduzidas. O percurso deve ser definido pelo clínico, não pela máquina.

Que espaço necessita?

A máquina ocupa 1400 x 1380 mm. É preciso deixar espaço na parte traseira para a coluna de discos e largura suficiente para o percurso completo das alavancas. Com 220 kg, convém verificar a capacidade do piso em andares elevados.

As elevações laterais Power Line são orçamentadas em 2.450,00 EUR, IVA excluído, antes de entrega e instalação. Envie-nos a sua planta e devolvemos uma implantação e um orçamento completo em 24 a 72 horas. Consulte a gama completa de máquinas Power Line de carga guiada.

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