Curl de Bíceps Power Line — Coluna de Pesos de 100 kg

En bref — Curl de Bíceps Power Line : poids 215 kg, prix 2 550,00 EUR IVA excluído.

O Power Line Curl de Bíceps é uma estação de curl sentado com carga seletorizada e coluna de pesos de 100 kg. Mede 1100 x 1260 x 1655 mm e pesa 215 kg, e o seu apoio de braços angulado fixa o cotovelo para que a carga recaia sobre o bíceps e não sobre o ombro. Preço profissional: 2.550,00 EUR, IVA excluido.

Por que o curl em máquina supera o curl livre numa sala concorrida

O curl em pé com barra ou halteres convida a duas compensações: balançar o tronco e empurrar com o deltoide anterior. O apoio angulado desta máquina elimina ambas ao fixar o braço e o eixo do cotovelo. O resultado é um curl em que a carga que chega ao bíceps é exatamente a carga selecionada na coluna de pesos, o que torna a progressão mensurável e comparável entre sessões.

• Coluna seletorizada de 100 kg, mudança de carga em segundos
• Apoio de braços angulado que fixa o braço e a posição do cotovelo
• Banco com altura regulável para alinhar o cotovelo com o eixo da máquina
• Pesos de aço isolados com PVC redutor de ruído
• Cabo de aço revestido a PVC sobre roldanas de nylon de alta resistência
• Estofo em espuma de PU com pele sintética

Músculos envolvidos

Carga principal sobre o bíceps braquial, com o braquial anterior e o braquiorradial como assistentes consoante a pega. Como o tronco não pode intervir, a máquina é também útil para detetar e corrigir uma diferença de força entre braços, e para o trabalho supervisionado de regresso ao treino após uma lesão no cotovelo.

Ajuste e progressão

Regule o banco de modo a que os cotovelos fiquem à altura do eixo da máquina e as axilas apoiem na parte superior do encosto de braços. Selecione uma carga leve nas primeiras séries e aumente progressivamente. As marcas de carga da coluna estão impressas a amarelo para facilitar a leitura, para que o sócio possa anotar o seu peso de trabalho e reproduzi-lo com exatidão.

Perguntas frequentes

100 kg são suficientes numa estação de curl de bíceps?

Mais do que suficientes. Uma coluna de 100 kg numa flexão de cotovelo isolada cobre toda a amplitude, desde uma carga de reabilitação até à série mais pesada que qualquer sócio vai usar neste movimento, e os incrementos permitem progressões pequenas e controladas.

É possível treinar um braço de cada vez?

Sim. A estação permite utilização unilateral, fazendo o curl com um só braço e carga reduzida, método habitual para corrigir uma diferença medida entre lados.

De quanto espaço necessita?

A máquina ocupa 1100 x 1260 mm e tem 1655 mm de altura. Preveja acesso livre pela parte de trás para a coluna de pesos. Com 215 kg, verifique a capacidade da laje antes de a instalar acima do rés-do-chão.