Estação Lombar Power Line, Torre de 100 kg

En bref — Estação Lombar Power Line, Torre de 100 kg : poids 180 kg, prix 2 450,00 EUR IVA excluído.

A estação lombar Power Line é uma máquina de extensão de costas de carga guiada com torre de 100 kg. Mede 1.270 x 1.230 x 1.655 mm e pesa 180 kg, o que a torna a máquina mais compacta da gama. Um apoio pélvico isola os extensores lombares do trabalho da anca. Preço profissional: 2.450,00 EUR, IVA excluído.

Treinar a zona lombar com carga controlada

A extensão lombar é difícil de carregar com segurança usando peso livre e, como consequência, a maioria dos ginásios deixa o eretor da espinha sem treino. Uma estação guiada com fixação pélvica resolve os dois problemas: a carga seleciona-se em incrementos pequenos, a bacia fica fixa para que a anca não assuma o movimento, e o percurso pode limitar-se ao que o utilizador tolera. É uma das poucas máquinas usadas tanto em reabilitação como em treino geral.

• Torre de pesos guiada de 100 kg
• Fixação pélvica e das coxas que isola os extensores lombares
• Percurso regulável, ajustado à tolerância do utilizador
• Rolo dorsal estofado que distribui a pressão pela parte alta das costas
• Discos de aço isolados com PVC redutor de ruído
• Estofo em espuma de PU com pele sintética

Músculos envolvidos

Carga principal sobre o eretor da espinha, com participação do grande glúteo e dos isquiotibiais à medida que o movimento se aproxima da extensão completa. Treinado de forma progressiva, este grupo sustenta a postura, a estabilidade da coluna e qualquer levantamento feito a partir do chão.

Regulação

Fixe a bacia com o apoio das coxas, ajuste o percurso para que o movimento pare onde o utilizador esteja confortável e selecione uma carga ligeira. Progrida primeiro em percurso e só depois em carga: numa estação lombar, a adaptação útil vem de repetições controladas numa amplitude que aumenta pouco a pouco, não de uma torre pesada.

Ficha técnica

Perguntas frequentes

Pode ser usada por sócios com historial de dor lombar?

Sob supervisão profissional e com um percurso definido por um clínico, sim, e essa é uma das suas aplicações mais frequentes. O percurso regulável e os incrementos finos de carga permitem uma progressão que um banco de hiperextensões, onde a única carga é o peso corporal, não consegue oferecer.

Substitui um banco de hiperextensões?

Para a maioria dos usos, sim, e acrescenta o que falta ao banco: carga selecionável e percurso limitado. O banco continua a ser útil para o trabalho de muitas repetições com peso corporal e custa muito menos, pelo que algumas salas mantêm ambos.

Quanta área ocupa?

A máquina ocupa 1.270 x 1.230 mm, a menor área da gama, e com 180 kg é também a mais leve. Deixe acesso livre na parte de trás para a torre de pesos.