Femoral tumbado Power Line, máquina guiada con placas de 100 kg

En resumen — Femoral tumbado Power Line, máquina guiada con placas de 100 kg: dimensiones 112 × 175 × 165.5 cm, peso 200 kg, marca Ellipse, distribuida por Light In Fitness, precio 2 550,00 € sin IVA.

El femoral tumbado Power Line es una estación guiada de isquiotibiales con placas de 100 kg. Mide 1.120 x 1.750 x 1.655 mm y pesa 200 kg. La posición boca abajo mantiene la pelvis contra el acolchado, de modo que los isquiotibiales trabajan como flexores de rodilla sin aportación de la cadera. Precio profesional: 2.550,00 EUR sin IVA.

Por qué importa la posición tumbada

Tumbarse boca abajo fija la cadera en extensión. Eso elimina la báscula pélvica que permite un curl sentado o de pie, y es la razón por la que el formato tumbado sigue siendo el ejercicio de isquiotibiales de referencia en preparación física y en la vuelta a la competición tras una lesión de rodilla o de isquiotibiales. Lo que marca la columna de placas es lo que los isquiotibiales han producido realmente.

• Columna de placas guiada de 100 kg
• Rodillo de tobillo regulable para adaptarse a la longitud del miembro
• Banco perfilado que sujeta la pelvis y apoya el tronco
• Asas frontales de estabilización bajo carga
• Placas de acero aisladas con PVC reductor de ruido
• Cable de acero recubierto de PVC sobre poleas de nailon de alta resistencia
• Tapizado de espuma de poliuretano con polipiel

Musculatura implicada

Carga principal sobre el grupo isquiotibial: bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso. El gastrocnemio colabora a través de la rodilla, y el grado de flexión dorsal del tobillo regula cuánto. La estación complementa directamente a una extensión de cuádriceps: una zona de tren inferior que tenga una y no la otra entrena cuádriceps e isquiotibiales de forma desequilibrada.

Puesta a punto

Sitúe el rodillo de tobillo justo por encima del talón, no sobre el tendón de Aquiles, y alinee la rodilla con el eje de giro de la máquina, en el borde del banco. Mantenga las caderas en contacto con el acolchado durante todo el recorrido: levantarlas es la compensación habitual e indica que la carga es excesiva.

Especificaciones técnicas

Preguntas frecuentes

¿Femoral tumbado o sentado?

Ambos cargan los isquiotibiales, pero con ángulos de cadera distintos, de modo que no son intercambiables. La versión tumbada aísla la flexión de rodilla con la cadera extendida y se aproxima más a la mecánica del sprint. Una sala que equipe una sola estación de isquiotibiales suele elegir la tumbada; una sala con dos debería tener ambas.

¿Es apta para uso en rehabilitación?

Sí, con supervisión. La columna de 100 kg permite incrementos muy pequeños en la parte baja del rango, y la posición tumbada fija elimina las compensaciones que el fisioterapeuta tendría que corregir manualmente.

¿Cuánta superficie se necesita?

La máquina ocupa 1.120 x 1.750 mm. Deje espacio libre detrás para la columna de placas y sitio suficiente en el extremo de los pies para el recorrido del rodillo. Con 200 kg, verifique la capacidad del forjado en plantas altas.

Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 06/10/2026 — source : https://lightinfitness.com/es/producto/power-line-femoral-tumbado-guiada/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.