Bodytone FH30 Bizeps-Curl – Armmaschine mit Steckgewicht

Der Bodytone FH30 ist eine Bizeps-Curl-Maschine mit Steckgewicht und schrägem Armpolster, das den Oberarm fixiert und Ausweichbewegungen aus Schulter und Rumpf ausschließt. Genau diese Abstützung gibt der Bewegung ihre Kontrolle: Der Ellenbogen wird zum einzigen arbeitenden Gelenk, die Last lässt sich also weder auf den vorderen Deltamuskel verlagern noch über Schwung aus dem Oberkörper erzeugen. Mit einer Grundfläche von 123 x 124 cm und 221 kg zählt das Gerät zu den kompaktesten und leichtesten Steckgewichtstationen der Reihe Forza FH, was es für Hotelgyms, Firmenfitnessräume, Physiotherapiepraxen und Studios mit neuer Armzone geeignet macht. Professioneller Preis: 4.176,70 EUR zzgl. MwSt.

Technische Daten

Wo sich die Stellfläche rechnet

Eine Bizeps-Station ist häufig der erste Posten, der von einer Ausstattungsliste gestrichen wird. Der FH30 entkräftet diesen Einwand über seine Maße: Die nahezu quadratische Grundfläche von 123 x 124 cm passt an Positionen, die eine Presse oder eine Beinstation nicht nutzen kann, etwa an das Ende einer Gerätereihe oder in eine flache Nische. Der Bewegungsraum bleibt innerhalb des Rahmens, da die Unterarme sich nur über den Ellenbogen bewegen, sodass die Station enger platziert werden kann als eine Butterfly- oder eine Seithebemaschine.

Das Nettogewicht beträgt 221 kg und ist damit das niedrigste unter den Steckgewichtmaschinen dieser Auswahl neben dem FH24. Das erleichtert die Aufstellung im Obergeschoss oder auf einer Empore, sobald die Deckentragfähigkeit geprüft ist. Die Höhe von 162 cm versperrt keine Sichtachsen.

Die Wartung beschränkt sich auf Seil und Rollen, das Armgelenk, die Sitzhöhenarretierung und den Steckbolzen. Das Armpolster hat bei jeder Wiederholung direkten Kontakt zum Unterarm, nehmen Sie es deshalb in die tägliche Reinigung auf, und zwar mit einem neutralen Reiniger statt mit Lösemitteln, die die Lebensdauer des Bezugs verkürzen.

Lastbereich

Der Block umfasst 91 kg in Schritten von 7 kg, eine Erweiterung ist für diese Referenz nicht vorgesehen. Für eine Isolationsübung der Ellenbogenbeugung mit abgestützten Armen ist das angemessen: Eine kontrollierte Wiederholung ist auch bei erfahrenen Trainierenden lange vor dem oberen Ende des Blocks begrenzt.

Häufige Fragen

Was ändert das Armpolster gegenüber dem Langhantelcurl?

Es verhindert, dass der Oberkörper Schwung holt oder die Schulter mitzieht. Der Ellenbogen bleibt über den gesamten Satz auf der Maschinenachse, was die Bewegung für die Rehabilitation und für unbeaufsichtigte Räume nutzbar macht, in denen die Technik nicht vor Ort korrigiert werden kann.

Reichen 91 kg für ein kraftorientiertes Studio?

Für einen abgestützten Curl in nahezu allen Fällen ja. Die Arme können weder Rücken noch Beine zu Hilfe nehmen, die erreichbare Last liegt also deutlich unter der eines freien Curls. Ein Block von 91 kg in 7-kg-Schritten deckt die gesamte Spanne vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen ab.

Passt das Gerät in einen kleinen Hotel-Fitnessraum?

Es gehört zu den besten Kandidaten der Reihe dafür. Die Grundfläche von 123 x 124 cm, das Nettogewicht von 221 kg und die Höhe von 162 cm liegen alle am unteren Ende der Reihe Forza FH, und die Bewegung benötigt keinen Freiraum über den Rahmen hinaus.