Bodytone FH55 Prone Leg Curl – Liegender Beinbeuger mit Steckgewichten

Die Bodytone FH55 ist ein liegender Beinbeuger mit Steckgewichten, auf dem der Nutzer in Bauchlage trainiert, sodass das Knie bei gestreckter Hüfte beugt. Die Bauchlage nimmt den Rumpf vollständig aus der Gleichung: Das Becken liegt über seine gesamte Länge auf, es gibt keine Rückenlehne zum Gegendrücken, und Semitendinosus und Semimembranosus werden zusammen mit dem Bizeps femoris isoliert, ohne dass der Nutzer den unteren Rücken rekrutieren kann. Mit einer Grundfläche von 118 x 144 cm ist sie die kompakteste Beinbeuger-Station der Forza-FH-Serie – eine praktische Wahl für kleinere Fitnessstudios, Hotel-Fitnessräume, Sportvereine und Reha-Einrichtungen.

Technische Daten

Zugang, Stellfläche und Reinigung

Das liegende Format verändert die Nutzung der Station und damit ihre Platzierung. Der Nutzer steigt seitlich auf das Polster, die Maschine braucht also einen freien seitlichen Zugang statt eines Korridors an der Front – eine Position direkt an der Wand auf der Aufstiegsseite sollte vermieden werden. Der Oberkörper liegt vor dem Rahmen; planen Sie im Layout daher die Länge eines großen Nutzers über die Gerätefläche von 118 x 144 cm hinaus ein.

Da der gesamte Rumpf auf dem Polster aufliegt, wiegt die Hygiene hier schwerer als bei einer Sitzstation. Nehmen Sie das Körperpolster mit einem neutralen Reiniger in die tägliche Reinigungsrunde auf und stellen Sie in unbeaufsichtigten Räumen Handtücher oder Tücher bereit. Das Nettogewicht von 247 kg liegt unter dem des sitzenden Beinbeugers, was die Zahl der machbaren Installationen in Obergeschossen leicht erhöht – nach Prüfung der zulässigen Bodenbelastung.

Die mechanische Wartung umfasst Seil und Umlenkrollen, das Kniegelenk-Drehlager, die Position der Fußrolle und den Steckstift. Prüfen Sie, dass sich das Fußpolster korrekt verstellen und verriegeln lässt – eine schlecht eingestellte Rolle ist die häufigste Ursache für Beschwerden bei dieser Bewegung.

Konfiguration des Gewichtsblocks

Der Standardblock umfasst 107 kg, optional 134 kg, durchgehend in 7-kg-Schritten. Beachten Sie, dass die meisten Nutzer beim liegenden Curl weniger Last bewältigen als beim sitzenden, weil die gestreckte Hüftposition die hintere Oberschenkelmuskulatur in eine kürzere Ausgangslage bringt; ein 107-kg-Block reicht daher für die große Mehrheit der Projekte aus.

Häufig gestellte Fragen

Worin unterscheidet sich der liegende Curl vom sitzenden?

In der Hüftposition. Die Bauchlage hält die Hüfte gestreckt, was die Muskellänge verändert und die Kraftkurve verschiebt; der sitzende Curl beugt die Hüfte und verlängert die Muskulatur am Ursprung. Die Zielmuskeln sind dieselben, die Belastung ist aber nicht austauschbar.

Ist die Bauchlage für alle Mitglieder geeignet?

Nicht uneingeschränkt. Das Auf- und Absteigen von einem liegenden Polster fällt älteren Nutzern und Personen mit eingeschränkter Mobilität schwerer – seniorenorientierte und klinische Standorte bevorzugen deshalb oft die sitzende Version. Sportvereine mit jungem Publikum kennen diese Einschränkung nicht.

Wie viel Platz sollte ich für die Station einplanen?

Der Rahmen belegt 118 x 144 cm, doch planen Sie die Länge des nach vorn liegenden Oberkörpers und einen seitlichen Zugang ein. In der Praxis heißt das, eine etwas größere Stellfläche anzusetzen, als die Gerätemaße nahelegen.