Máquina de Musculação Prone Leg Curl FH55 Bodytone

En bref — Máquina de Musculação Prone Leg Curl FH55 Bodytone : dimensions 118 × 144 × 162 cm, poids 247 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 4 506,30 EUR IVA excluído.

A Bodytone FH55 é uma máquina de flexão de pernas em decúbito ventral, com carga guiada, em que o utilizador se coloca de bruços, de modo que o joelho se fleta com a anca em extensão. A posição deitada elimina por completo o tronco da equação: a bacia fica apoiada em todo o seu comprimento, não há encosto contra o qual empurrar, e o semitendinoso e o semimembranoso são isolados junto com o bícipite femoral sem que o utilizador consiga recrutar a zona lombar. Com uma base de 118 x 144 cm, é a mais compacta das estações de isquiotibiais da gama Força FH, o que a torna uma escolha prática para ginásios comerciais pequenos, salas de fitness de hotel, clubes desportivos e centros de reabilitação.

Especificação técnica

Acesso, área e limpeza

O formato deitado muda a forma de utilizar a estação e, consequentemente, a sua localização. O utilizador sobe ao estofo pelo lado, pelo que a máquina necessita de um acesso lateral desimpedido em vez de um corredor frontal, e convém evitar encostá-la a uma parede pelo lado de subida. O tronco fica apoiado à frente da estrutura, pelo que deve prever-se na planta o comprimento de um utilizador alto, para além da área de 118 x 144 cm do equipamento.

Como todo o tronco está em contacto com o estofo, a higiene importa mais aqui do que numa estação sentada. Inclua o estofo corporal na rotina de limpeza diária com um produto neutro e disponibilize toalhas ou toalhetes nas proximidades se a sala não estiver vigiada. O peso líquido é de 247 kg, mais leve do que a leg curl sentada, o que amplia ligeiramente as instalações viáveis em pisos superiores, uma vez verificada a carga admissível do pavimento.

A manutenção mecânica abrange o cabo e as roldanas, o pivô do eixo do joelho, a posição do rolo de tornozelo e o pino seletor. Verifique se o rolo de tornozelo regula e bloqueia corretamente, já que um rolo mal regulado é a causa mais frequente de desconforto neste movimento.

Configuração da torre

A torre standard é de 107 kg, com opção de 134 kg e incrementos de 7 kg em toda a gama. Tenha em conta que a maioria dos utilizadores mobiliza menos carga numa leg curl deitada do que numa leg curl sentada, porque a posição de anca em extensão coloca os isquiotibiais numa posição inicial mais curta; uma torre de 107 kg é, por isso, suficiente na grande maioria dos projetos.

Perguntas frequentes

Em que se diferencia a leg curl deitada da leg curl sentada?

Na posição da anca. De bruços, a anca permanece em extensão, o que altera o comprimento do isquiotibial e desloca a curva de força; uma leg curl sentada fleete a anca e alonga o isquiotibial na origem. Os músculos trabalhados são os mesmos, mas a carga não é intercambiável.

A posição deitada é adequada a todos os sócios?

Não universalmente. Subir e descer de um estofo em posição deitada é mais difícil para utilizadores mais idosos e para qualquer pessoa com mobilidade reduzida, pelo que os centros orientados para seniores e as clínicas costumam preferir a versão sentada. Os clubes desportivos com um público jovem não têm essa limitação.

Quanto espaço devo prever para a estação?

A estrutura ocupa 118 x 144 cm, mas preveja o comprimento do tronco do utilizador a estender-se para a frente e um acesso lateral de subida. Na prática, trate-a como uma área ligeiramente maior do que sugerem as dimensões do equipamento.