Bodytone FH53 Leg Curl Sentado – Máquina de Isquiotibiais Selectorizada

Em resumo — Bodytone FH53 Leg Curl Sentado: dimensões 126 × 149 × 162 cm, peso 273 kg, coluna de pesos 107 kg, marca Bodytone, distribuída pela Light In Fitness, preço 4 980,10 € sem IVA.

A Bodytone FH53 é um leg curl sentado selectorizado que flete o joelho com a anca mantida em flexão, isolando o semitendinoso e o semimembranoso em relação ao bícepe femoral. A posição sentada mantém o isquiotibial alongado na anca enquanto se encurta no joelho, o que carrega os isquiotibiais mediais de forma diferente de um curl deitado, e é por isso que muitos clubes instalam ambos. Com 273 kg, é a mais pesada das estações selectorizadas de membros superiores e inferiores deste lote, e está especificada para clubes comerciais, academias desportivas, consultórios de fisioterapia e salas de fitness empresarial.

Especificações técnicas

Instalação e verificações estruturais

273 kg é um valor que deve ser levado a sério na fase de estudo. Confirme a carga admissível da laje ou do piso na posição prevista antes de efetuar a encomenda, e verifique se o percurso de entrega, incluindo a capacidade do elevador e a largura das portas, admite uma unidade embalada dessa massa. Depois de instalada, a máquina é, na prática, mobiliário fixo.

A base de 126 x 149 cm é mais funda do que larga porque a alavanca das tíbias e a fixação das coxas se projetam à frente do assento. O acesso faz-se pelo lado do assento, por isso deixe uma aproximação livre nesse lado e espaço livre à frente do percurso da alavanca. A altura é de 162 cm.

A manutenção centra-se na almofada de fixação das coxas, o componente que os sócios ajustam em cada utilização e que recebe a força de reação de toda a série; verifique se bloqueia com firmeza em cada posição. Além disso, inspecione o cabo e as roldanas, o pivot do eixo do joelho, a posição do encosto e o pino selector, e limpe os estofos com um produto neutro.

Configuração da torre

Torre padrão de 107 kg, opção de 134 kg. A força dos isquiotibiais é um fator reconhecido na prevenção de lesões de sprint e mudança de direção, pelo que os clubes que servem populações de futebol, ráguebi ou atletismo costumam optar pela torre ampliada; os centros de fitness geral, hotéis e clínicas ficam bem servidos com a configuração padrão e os seus saltos de 7 kg.

Dados do fabricante Bodytone 2026

Fonte: catálogo Bodytone Pro 2026 (edição FR/PT v2.1.1), página 34.

Perguntas frequentes

Leg curl sentado ou deitado: qual comprar primeiro?

Se só for possível um, a escolha depende do público. A FH53 sentada é mais fácil de usar para pessoas mais velhas ou com mobilidade reduzida e não exige deitar-se, enquanto a versão deitada coloca a anca em extensão. Os clubes orientados para o desempenho desportivo costumam instalar ambas.

Para que serve a fixação das coxas?

Mantém as coxas para baixo para que o utilizador não possa levantar as ancas e ajudar-se no curl. Sem ela, a carga migra para os glúteos e para a zona lombar e o movimento deixa de isolar os isquiotibiais.

Que músculos isquiotibiais a posição sentada enfatiza?

Com a anca fletida, o movimento isola o semitendinoso e o semimembranoso, os isquiotibiais mediais, em relação ao bícepe femoral. É essa a razão concreta pela qual o curl sentado não é simplesmente uma versão mais confortável do curl deitado.

Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 24/10/2026 — source : https://lightinfitness.com/pt/produto/bodytone-fh53-leg-curl-sentado/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.