Bodytone FH53 Leg Curl Sentado – Máquina de Isquiotibiales Selectorizada

La Bodytone FH53 es un leg curl sentado selectorizado que flexiona la rodilla con la cadera mantenida en flexión, aislando el semitendinoso y el semimembranoso respecto del bíceps femoral. La posición sentada mantiene el isquiotibial alargado en la cadera mientras se acorta en la rodilla, lo que carga los isquiotibiales mediales de forma distinta a un curl tumbado y es la razón por la que muchos clubes instalan ambos. Con 273 kg, es la más pesada de las estaciones selectorizadas de miembros superiores e inferiores de este lote, y está especificada para clubes comerciales, academias deportivas, consultas de fisioterapia y salas de fitness de empresa.

Especificaciones técnicas

Instalación y comprobaciones estructurales

273 kg es una cifra que debe tomarse en serio en la fase de estudio. Confirme la carga admisible de la losa o del forjado en la posición prevista antes de realizar el pedido, y compruebe que la ruta de entrega, incluida la capacidad del ascensor y la anchura de las puertas, admite una unidad embalada de esa masa. Una vez instalada, la máquina es, a efectos prácticos, mobiliario fijo.

La base de 126 x 149 cm es más profunda que ancha porque la palanca de las tibias y la sujeción de los muslos sobresalen por delante del asiento. El acceso se realiza por el lateral del asiento, así que deje una aproximación despejada en el lado de entrada y espacio libre delante del recorrido de la palanca. La altura es de 162 cm.

El mantenimiento se centra en el acolchado de sujeción de los muslos, el componente que los socios ajustan en cada uso y que recibe la fuerza de reacción de toda la serie; verifique que bloquea con firmeza en cada posición. Además, inspeccione el cable y las poleas, el pivote del eje de la rodilla, la posición del respaldo y el pasador selector, y limpie los acolchados con un limpiador neutro.

Configuración de la torre

Torre estándar de 107 kg, opción de 134 kg. La fuerza de los isquiotibiales es un factor reconocido en la prevención de lesiones de esprint y cambio de dirección, por lo que los clubes que atienden a poblaciones de fútbol, rugby o atletismo suelen optar por la torre ampliada; los centros de fitness general, hoteles y clínicas quedan bien cubiertos con la configuración estándar y sus saltos de 7 kg.

Preguntas frecuentes

¿Leg curl sentado o tumbado: cuál comprar primero?

Si solo es posible uno, la elección depende del público. El FH53 sentado es más fácil de usar para personas mayores o con movilidad reducida y no exige tumbarse, mientras que el FH55 tumbado coloca la cadera en extensión. Los clubes orientados al rendimiento deportivo suelen instalar ambos.

¿Para qué sirve la sujeción de los muslos?

Mantiene los muslos abajo para que el usuario no pueda levantar las caderas y ayudarse en el curl. Sin ella, la carga migra a los glúteos y la zona lumbar y el movimiento deja de aislar los isquiotibiales.

¿Qué músculos isquiotibiales enfatiza la posición sentada?

Con la cadera flexionada, el movimiento aísla el semitendinoso y el semimembranoso, los isquiotibiales mediales, respecto del bíceps femoral. Esa es la razón concreta por la que el curl sentado no es simplemente una versión más cómoda del curl tumbado.