Bodytone FH53 Seated Leg Curl — hamstringmachine

En bref — Bodytone FH53 Seated Leg Curl : dimensions 126 × 149 × 162 cm, poids 273 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 4 980,10 EUR excl. btw.

De Bodytone FH53 is een seated leg curl met gewichtenstapel die de knie buigt terwijl de heup in flexie blijft, waardoor de semitendinosus en de semimembranosus worden geisoleerd ten opzichte van de biceps femoris. De zittende houding houdt de hamstring verlengd aan de heup terwijl hij aan de knie verkort, wat de mediale hamstrings anders belast dan een liggende curl en de reden is waarom veel clubs beide toestellen plaatsen. Met 273 kg is dit een van de zwaarste stations met gewichtenstapel, voorgeschreven voor commerciële clubs, sportacademies, kinesitherapiepraktijken en bedrijfsfitnessruimtes.

Technische specificaties

Installatie en bouwkundige controles

273 kg is een cijfer dat in de studiefase serieus moet worden genomen. Bevestig de toelaatbare belasting van de vloerplaat of het draagvloer op de voorziene plaats voordat u bestelt, en controleer of de leveringsroute, inclusief liftcapaciteit en deurbreedte, een verpakte eenheid van die massa aankan. Eenmaal geplaatst is de machine in de praktijk vast meubilair.

De basis van 126 x 149 cm is dieper dan breed omdat de scheenbeenhefboom en de dijfixatie voor de zitting uitsteken. De toegang gebeurt aan de zijkant van de zitting, dus houd een vrije aanloop aan de instapzijde en vrije ruimte voor de baan van de hefboom. De hoogte bedraagt 162 cm.

Het onderhoud draait om het kussen van de dijfixatie, het onderdeel dat leden bij elk gebruik verstellen en dat de reactiekracht van de hele set opvangt; controleer of het in elke stand stevig vergrendelt. Inspecteer daarnaast kabel en katrollen, het draaipunt van de knieas, de rugleuningpositie en de selectorpen, en reinig de kussens met een neutraal reinigingsmiddel.

Configuratie van de gewichtenstapel

Standaardstapel van 107 kg, optie 134 kg. Hamstringkracht is een erkende factor in de preventie van sprint- en richtingsveranderingsblessures, zodat clubs met een publiek uit voetbal, rugby of atletiek vaak voor de uitgebreide stapel kiezen; algemene fitnesscentra, hotels en klinieken zijn goed bediend met de standaardconfiguratie en haar stappen van 7 kg.

Veelgestelde vragen

Seated of lying leg curl: welke eerst aankopen?

Als er maar één mogelijk is, hangt de keuze af van het publiek. De zittende FH53 is eenvoudiger in gebruik voor ouderen of personen met beperkte mobiliteit en vraagt niet om te gaan liggen, terwijl een liggende curl de heup in extensie plaatst. Prestatiegerichte clubs plaatsen doorgaans beide.

Waarvoor dient de dijfixatie?

Zij houdt de dijen omlaag zodat de gebruiker de heupen niet kan optillen om de curl te helpen. Zonder die fixatie verschuift de belasting naar de bilspieren en de lage rug en isoleert de beweging de hamstrings niet langer.

Welke hamstrings benadrukt de zittende houding?

Met de heup in flexie isoleert de beweging de semitendinosus en de semimembranosus, de mediale hamstrings, ten opzichte van de biceps femoris. Dat is de concrete reden waarom de zittende curl niet zomaar een comfortabelere versie van de liggende curl is.