Bodytone FH40 buikcrunch- en rugextensiemachine

En bref — Bodytone FH40 buikcrunch- en rugextensiemachine : dimensions 126 × 111 × 162 cm, poids 250 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 4 980,10 EUR excl. btw.

De Bodytone FH40 is een rompmachine met gewichtenstapel die zowel de zittende buikcrunch als de lumbale extensie uitvoert. Dat beide zijden van de romp in een frame worden getraind, is de reden dat het toestel op zoveel uitrustingslijsten staat: een installatie die alleen de buikspieren belast, laat de rugstrekkers onbelast, en die onbalans vertaalt zich in rugklachten bij de leden. Met een grondvlak van 126 x 111 cm is dit een van de smalste stations met gewichtenstapel uit de Forza FH-lijn en past het goed in hotelfitness, bedrijfswellness, fysiotherapiepraktijken en commerciele clubs. Prijs: 4.980,10 EUR excl. btw.

Technische specificaties

Romptraining in een begeleide installatie

Rompflexie en rompextensie onder belasting zijn bewegingen waarbij een geleide baan meer waard is dan bij een oefening voor de ledematen, omdat het alternatief een lid is dat op een matje improviseert met gebrekkige lumbale controle. De FH40 legt het draaipunt op romphoogte vast, zodat het bewegingsbereik door de machine wordt begrensd en de belasting in stappen van 7 kg wordt opgebouwd, vanaf een zeer laag startpunt. Daardoor is het toestel bruikbaar in aangepaste beweegprogrammas en bij herconditionering na blessure, naast algemene fitness.

Het grondvlak van 126 x 111 cm is compact en de werkruimte blijft dicht bij het frame, omdat de beweging een rotatie van de romp is en geen zwaai met armen of benen. De toegang loopt via de voorzijde van de zit en het toestel wordt tussen de crunchstand en de extensiestand omgebouwd, dus voorzie voldoende ruimte om die instelling te wijzigen zonder een looppad te blokkeren. De hoogte bedraagt 162 cm.

Het nettogewicht is 250 kg, te toetsen aan de toelaatbare vloerbelasting bij plaatsing op een verdieping. Het onderhoud omvat kabel en katrollen, het rompdraaipunt, de instellingen van de kussens en de selectiepen, naast dagelijkse reiniging van borst- en rugsteun met een neutraal reinigingsmiddel.

Configuratie van de gewichtenstapel

Standaardstapel van 107 kg, met een optie van 134 kg. Romptraining loopt zelden tegen het plafond van de stapel aan, waardoor de standaarduitvoering de gebruikelijke keuze is; de uitbreiding is vooral interessant voor krachtsport en voor tactische eenheden die het extensiepatroon zwaar belasten.

Veelgestelde vragen

Waarom lumbale extensie trainen en niet alleen de buikspieren?

Omdat de romp een spierring is en geen voorpaneel. Buikflexie programmeren zonder lumbale extensie levert een onevenwichtige romp op, en de strekkers zijn de spieren die de houding onder belasting dragen. Beide bewegingen op hetzelfde station maken het eenvoudig om ze in dezelfde sessie te plannen.

Kan de machine in revalidatie worden gebruikt?

De geleide baan en de eerste stap van 7 kg maken het toestel geschikt voor begeleide herconditionering, en daarom schrijven fysiotherapiepraktijken het voor. Protocol en belasting blijven uiteraard een beslissing van de behandelaar, niet van het toestel.

Hoe snel wisselt men tussen de twee oefeningen?

De gebruiker bouwt het station zelf om tussen de crunchstand en de extensiestand, zodat beide bewegingen binnen een bezoek kunnen worden afgewisseld in plaats van twee machines en twee plekken in het zaalplan te vragen.