Bodytone FH40 Bauchcrunch- und Rückenstreckmaschine

Die Bodytone FH40 ist eine Rumpfmaschine mit Steckgewicht, die sowohl sitzende Bauchcrunches als auch lumbale Rückenstreckungen abdeckt. Dass beide Seiten des Rumpfes an einem Rahmen trainiert werden, ist der Grund, warum sie auf so vielen Ausstattungslisten steht: Wer nur die Bauchmuskulatur belastet, lässt die Lendenstrecker untrainiert, und dieses Ungleichgewicht zeigt sich später als Rückenbeschwerden bei den Mitgliedern. Mit einer Grundfläche von 126 x 111 cm gehört sie zu den schmaleren Steckgewichtsstationen der Serie Forza FH und passt gut in Hotelgyms, betriebliche Gesundheitsräume, physiotherapeutische Praxen und gewerbliche Studios. Preis: 4.980,10 EUR zzgl. MwSt.

Technische Daten

Rumpftraining in einer betreuten Einrichtung

Belastete Rumpfbeugung und -streckung sind Bewegungen, bei denen eine geführte Bahn mehr wert ist als bei einer Extremitätenübung, denn die Alternative wäre ein Mitglied, das auf einer Matte mit schlechter Lendenkontrolle improvisiert. Die FH40 legt den Drehpunkt an den Rumpf, der Bewegungsumfang wird also von der Maschine begrenzt, und die Last wird in Schritten von 7 kg aufgebracht, die sehr niedrig beginnen können. Genau das macht sie im bewegungstherapeutischen Bereich und in der Rekonditionierung nach Verletzungen ebenso einsetzbar wie im allgemeinen Fitnessbetrieb.

Die Grundfläche von 126 x 111 cm ist kompakt, und der Arbeitsraum bleibt nah am Rahmen, weil die Bewegung eine Rumpfdrehung und keine ausladende Extremitätenbewegung ist. Der Zugang erfolgt von der Sitzvorderseite, und die Maschine wird zwischen Crunch- und Streckposition umgestellt. Planen Sie deshalb genug Platz ein, damit eine Person die Einstellung ändern kann, ohne in den Verkehrsweg zu treten. Die Höhe beträgt 162 cm.

Das Nettogewicht liegt bei 250 kg und ist bei einer Aufstellung oberhalb des Erdgeschosses gegen die zulässige Deckenlast zu prüfen. Die Wartung umfasst Seilzug und Umlenkrollen, den Rumpfdrehpunkt, die Polsterverstellungen und den Wählstift, dazu die tägliche Reinigung von Brust- und Rückenpolster mit einem neutralen Reiniger.

Konfiguration des Gewichtsblocks

Der Standardblock wiegt 107 kg, optional sind 134 kg lieferbar. Rumpfarbeit wird selten durch das obere Ende des Blocks begrenzt, weshalb die Standardkonfiguration die übliche Wahl ist. Die Erweiterung ist vor allem für Kraftsport und taktische Zielgruppen interessant, die das Streckmuster schwer belasten.

Häufige Fragen

Warum die Rückenstreckung trainieren und nicht nur die Bauchmuskulatur?

Weil der Rumpf ein Muskelring ist und keine Vorderfront. Bauchbeugung ohne Lendenstreckung ergibt einen unausgewogenen Rumpf, und die Strecker sind jene Muskeln, die die Haltung unter Last tragen. Beides an derselben Station zu haben, erleichtert es, sie in derselben Trainingseinheit zu programmieren.

Lässt sich die Maschine in der Rehabilitation einsetzen?

Der geführte Bewegungsumfang und die Einstiegssteigerung von 7 kg machen sie für die betreute Rekonditionierung geeignet, weshalb physiotherapeutische Praxen sie spezifizieren. Protokoll und Last bleiben selbstverständlich die Entscheidung der Fachkraft und nicht die des Geräts.

Wie lange dauert der Wechsel zwischen den beiden Übungen?

Die Station wird von der Nutzerin oder dem Nutzer selbst zwischen Crunch- und Streckposition umgestellt. Beide Bewegungen lassen sich also innerhalb eines Besuchs abwechseln, statt zwei Maschinen und zwei Stellplätze im Flächenplan zu belegen.

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