Macchina addominali ed estensione lombare Bodytone FH40

En bref — Macchina addominali ed estensione lombare Bodytone FH40 : dimensions 126 × 111 × 162 cm, poids 250 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 4 980,10 EUR IVA esclusa.

La Bodytone FH40 e una macchina selettiva per il tronco che esegue sia il crunch addominale da seduti sia l’estensione lombare. Allenare le due facce del tronco su un unico telaio e il motivo per cui compare in tante liste di attrezzature: un impianto che carica solo gli addominali lascia senza lavoro gli estensori lombari, e quello squilibrio si traduce in fastidi alla schiena fra i soci. Con un ingombro di 126 x 111 cm e una delle stazioni selettive piu strette della gamma Forza FH e si integra bene in palestre di hotel, sale benessere aziendali, studi di fisioterapia e club commerciali. Prezzo: 4.980,10 EUR IVA esclusa.

Scheda tecnica

Lavoro sul tronco in un impianto supervisionato

Flessione ed estensione del tronco sotto carico sono movimenti in cui una traiettoria guidata vale piu che in un esercizio per gli arti, perche l’alternativa e un socio che improvvisa su un tappetino con un controllo lombare scarso. La FH40 fissa il perno all’altezza del tronco, per cui l’escursione resta delimitata dalla macchina e il carico si applica in passi da 7 kg che possono partire molto bassi: questo la rende utilizzabile in attivita fisica adattata e nel ricondizionamento dopo un infortunio, oltre che nel fitness generale.

L’ingombro di 126 x 111 cm e compatto e l’inviluppo di lavoro resta vicino al telaio, perche il movimento e una rotazione del tronco e non un’ampia escursione degli arti. L’accesso avviene dal lato frontale della seduta e la macchina si riconfigura fra posizione di crunch e posizione di estensione, quindi conviene lasciare spazio sufficiente perche l’utente cambi regolazione senza invadere un corridoio di circolazione. L’altezza e di 162 cm.

Il peso netto e di 250 kg, da verificare rispetto alla portata del solaio in caso di installazione ai piani. La manutenzione riguarda cavo e pulegge, il perno del tronco, le regolazioni delle imbottiture e la spina del selettore, oltre alla pulizia quotidiana degli appoggi di petto e schiena con un detergente neutro.

Configurazione del pacco pesi

Pacco standard da 107 kg, con opzione a 134 kg. Il lavoro sul tronco raramente e limitato dal massimo del pacco, per cui la configurazione standard e la specifica abituale; l’ampliamento interessa soprattutto gli sport di forza e le unita tattiche che caricano intensamente lo schema di estensione.

Domande frequenti

Perche allenare l’estensione lombare e non solo gli addominali?

Perche il tronco e un anello muscolare, non un pannello frontale. Programmare la flessione addominale senza estensione lombare produce un tronco squilibrato, e gli estensori sono i muscoli che sostengono la postura sotto carico. Avere entrambi i movimenti sulla stessa stazione facilita programmarli nella stessa seduta.

La macchina puo essere usata in riabilitazione?

L’escursione guidata e l’incremento iniziale da 7 kg la rendono adatta al ricondizionamento supervisionato, motivo per cui viene specificata dagli studi di fisioterapia. Protocollo e carico restano decisione del professionista, non dell’attrezzatura.

Quanto tempo richiede il passaggio fra i due esercizi?

La stazione viene riconfigurata dall’utente stesso fra posizione di crunch e posizione di estensione, per cui i due movimenti possono alternarsi nella stessa visita invece di richiedere due macchine e due posizioni sulla pianta di sala.