Bodytone FH24 Seitheber – Steckgewichtsmaschine für den Deltamuskel

Der Bodytone FH24 ist eine Seitheber-Maschine mit Steckgewicht, die den mittleren Deltamuskel über eine geführte Abduktion der Arme isoliert. Die geführte Bahn unterscheidet sie von einem Paar Kurzhanteln: Die Last bleibt über den gesamten Bewegungsradius auf der Schulter, statt sich beim Anheben der Arme zu verlagern, und die Bewegung lässt sich langsam und kontrolliert ausführen, ohne dass der Nutzer das Gewicht hochschwingt. Mit einer Stellfläche von 123 x 109 cm und einem 91-kg-Block gehört sie zu den kompakteren und günstigeren Stationen der Baureihe Forza FH, was sie zu einer realistischen Ergänzung für Hotelfitnessräume, betriebliche Fitnessräume und Vereine macht, die eine Schulterzone vervollständigen. Der Preis beträgt 4.228,20 EUR zzgl. MwSt.

Technische Daten

Kompakte Aufstellung und täglicher Betrieb

Mit 123 x 109 cm ist dies die kleinste Grundfläche im Steckgewichtsbereich der Baureihe, abgesehen von der Bizepsstation, und mit 220 kg zugleich die leichteste. Beide Zahlen zählen im realen Projekt: Der FH24 ist die Maschine, die in den Platz passt, der nach dem Stellen der Pressen und Beinstationen übrig bleibt, und die am ehesten in einem Obergeschoss tragbar ist, in dem die Deckenlast knapp bemessen ist.

Die Höhe beträgt 162 cm und liegt damit unter Augenhöhe, sodass die Maschine die Sichtachsen im Raum nicht unterbricht. Die Arme bewegen sich aus der Sitzposition nach oben und außen, halten Sie also seitlich auf beiden Seiten Freiraum vor. Der Bewegungsraum bleibt gegenüber einer Butterfly-Maschine allerdings bescheiden. Eine Position an Wand oder Spiegel funktioniert gut.

Der Wartungsaufwand ist gering: Armdrehpunkte und Seilzug prüfen, sicherstellen, dass die Sitzhöhenverstellung in jeder Raste einrastet, sowie Armpolster und Rückenpolster mit einem neutralen Reiniger abwischen. Die 7-kg-Platten und der Steckbolzen gehören in denselben Wartungsplan wie der Rest der Baureihe.

Lastbereich

Der Block umfasst 91 kg in 7-kg-Stufen, eine Erweiterungsoption gibt es bei dieser Referenz nicht. Das passt zur Bewegung: Das Seitheben ist eine Isolationsübung für einen kleinen Muskel, und selbst trainierte Athleten kommen bei kontrollierter statt geschwungener Ausführung selten in die Nähe des oberen Endes eines 91-kg-Blocks.

Häufige Fragen

Warum eine Seitheber-Maschine kaufen, wenn es Kurzhanteln gibt?

Die geführte Bahn hält die Spannung über den gesamten Bewegungsradius auf dem mittleren Deltamuskel und verhindert den Schwung, mit dem ein Mitglied ein Kurzhantel-Seitheben üblicherweise zu Ende bringt. An unbetreuten Standorten erzeugt sie damit einen verlässlicheren Reiz, und die Sitzabstützung nimmt die Versuchung, sich seitlich wegzulehnen.

Lässt sich die Last für Einsteiger niedrig genug einstellen?

Ja. Der Block beginnt bei einer einzelnen 7-kg-Platte, was für eine Isolationsübung der Schulter eine angemessene Einstiegslast ist, und die Stufung entspricht den 7 kg der gesamten Baureihe Forza FH.

Ersetzt der FH24 eine Schulterpresse?

Nein. Die Schulterpresse ist eine mehrgelenkige Drückbewegung, die die Deltamuskeln gemeinsam mit den Rautenmuskeln und dem oberen Brustmuskel beansprucht, während der FH24 die Abduktion isoliert. Vereine, die eine vollständige Schulterabdeckung wollen, installieren beides.