Elevação Lateral Bodytone FH24, máquina de deltoides de carga guiada

En bref — Elevação Lateral Bodytone FH24, máquina de deltoides de carga guiada : dimensions 123 × 109 × 162 cm, poids 220 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 4 228,20 EUR IVA excluído.

A Bodytone FH24 é uma máquina de elevação lateral de carga guiada que isola o deltoide médio através de uma abdução de braços guiada. A trajetória guiada é o que a distingue de um par de halteres: a carga permanece sobre o ombro durante todo o percurso em vez de se deslocar à medida que os braços sobem, e o movimento pode executar-se devagar e sob controlo, sem que o utilizador impulsione o peso. Com uma base de 123 x 109 cm e uma torre de placas de 91 kg, é uma das estações mais compactas e acessíveis da gama Forza FH, o que a torna uma adição realista para ginásios de hotel, salas de fitness de empresa e clubes que completam a sua zona de ombro. Preço profissional: 4.228,20 EUR, IVA excluído.

Especificações técnicas

Implantação compacta e exploração diária

Com 123 x 109 cm, esta é uma das bases mais pequenas da parte guiada da gama, juntamente com a estação de bíceps, e também uma das mais leves. Esses dois valores contam num projeto real: a FH24 é a máquina que cabe no espaço que sobra depois de colocadas as prensas e as estações de perna, e a que tem mais probabilidade de ser viável num piso elevado onde a sobrecarga admissível do pavimento é ajustada.

A altura é de 162 cm, abaixo da linha de visão, pelo que a máquina não corta as perspetivas da sala. Os braços movem-se para cima e para fora a partir da posição sentada, pelo que convém deixar folga lateral de ambos os lados, embora o volume de trabalho seja modesto comparado com o de um peck-deck. Uma posição contra a parede ou espelho funciona bem.

A manutenção é mínima: verifique os eixos dos braços e o cabo, confirme que a regulação de altura do assento bloqueia em cada entalhe e limpe os apoios de braço e o encosto com um produto neutro. As placas de 7 kg e o pino seletor devem ser inspecionados no mesmo plano preventivo que o resto da gama.

Intervalo de carga

A torre é de 91 kg em incrementos de 7 kg, e esta referência não admite ampliação. É coerente com o movimento: a elevação lateral é um exercício de isolamento de um músculo pequeno, e mesmo os atletas treinados raramente se aproximam do limite de uma torre de 91 kg quando a execução é controlada e não impulsionada.

Perguntas frequentes

Porque comprar uma máquina de elevação lateral se existem os halteres?

A trajetória guiada mantém a tensão sobre o deltoide médio em todo o percurso e evita o impulso que um sócio costuma usar para terminar uma elevação com halteres. Em instalações sem supervisão produz um estímulo mais fiável, e o apoio sentado elimina a tentação de se inclinar.

Pode ajustar-se uma carga suficientemente baixa para principiantes?

Sim. A torre arranca com uma única placa de 7 kg, uma carga de entrada adequada para um movimento de isolamento de ombro, e os incrementos são os mesmos 7 kg usados em toda a gama Forza FH.

A FH24 substitui um press de ombro?

Não. O press de ombro é um movimento de empurrar composto que recruta os deltoides juntamente com os romboides e o peitoral superior; a FH24 isola a abdução. Os clubes que procuram uma cobertura completa do ombro instalam ambos.