Extensão de Pernas Bodytone FH52, Máquina de Quadricípites de Pilha

En bref — Extensão de Pernas Bodytone FH52, Máquina de Quadricípites de Pilha : dimensions 135 × 132 × 162 cm, poids 253 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 4 738,00 EUR IVA excluído.

A Bodytone FH52 é uma máquina de pilha para a extensão de joelho em posição sentada, dirigida ao trabalho do quadricípite. Oferece um posto específico para treinar a parte anterior da coxa em ginásios profissionais. A sua integração depende do programa de treino, dos utilizadores e do espaço disponível.

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Especificação técnica

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Localização na zona de pernas e manutenção

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A FH52 pode complementar um flexor femoral sentado, destinado ao trabalho dos isquiotibiais. A decisão de instalar ambas as estações depende do programa de treino e do espaço disponível. A base de 135 x 132 cm é praticamente quadrada e a alavanca de tíbias varre para a frente, pelo que convém deixar livre a parte da frente da máquina e não a orientar para uma zona de passagem.

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A altura é de 162 cm, o que mantém desimpedidas as linhas de visão da sala. O peso líquido é de 253 kg e deve ser verificado face à carga admissível da laje em qualquer instalação em piso, juntamente com um estudo do percurso de entrega.

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A manutenção preventiva cobre o cabo e as roldanas, o pivô da alavanca no eixo do joelho, os ajustes do rolo de tíbias e do encosto, e o pino selector. O limitador de percurso e a posição do encosto são os dois ajustes que os utilizadores mudam com mais frequência, por isso convém verificar se bloqueiam com firmeza em cada posição durante as revisões.

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Configuração da pilha

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A pilha-padrão de 107 kg é ampliaóvel para 134 kg. O quadricípite é um grupo muscular grande e os utilizadores treinados progridem depressa neste movimento, pelo que a ampliação é uma das opções mais justificáveis da gama para um clube com sócios de desporto competitivo ou de campo. Hotéis, centros empresariais e ambientes clínicos ficam bem servidos com a pilha-padrão, cujo valor está na carga inicial baixa e nos incrementos de 7 kg.

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Perguntas frequentes

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Que músculos trabalha a FH52?

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A FH52 trabalha o quadricípite na parte anterior da coxa através da extensão de joelho em posição sentada contra uma resistência seleccionada. O assento e o encosto dão apoio ao utilizador durante o exercício.

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Convém combinar a FH52 com um flexor femoral?

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As duas estações têm funções complementares: a FH52 trabalha a extensão de joelho para o quadricípite, enquanto o flexor femoral sentado ou deitado trabalha a flexão de joelho para os isquiotibiais. A escolha e a localização dos equipamentos dependem do programa de treino e do espaço disponível.

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Como se ajusta a FH52 antes de a utilizar?

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Ajuste a posição do assento, o percurso e a resistência segundo as instruções do fabricante e o utilizador. Um treinador pode explicar os ajustes e acompanhar a primeira utilização.

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