Curl de Bícepes Bodytone FH30, Máquina de Carga Guiada

En bref — Curl de Bícepes Bodytone FH30, Máquina de Carga Guiada : dimensions 123 × 124 × 162 cm, poids 221 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 4 176,70 EUR IVA excluído.

O Bodytone FH30 é uma máquina de curl de bícepes de carga guiada com um apoio de braços inclinado que fixa o braço e elimina a compensação do ombro e do tronco. Apoiar os braços é o que dá controlo ao movimento: o cotovelo passa a ser a única articulação a trabalhar, pelo que a carga não pode transferir-se para o deltoide anterior nem gerar-se balançando o tronco. Sobre uma base de 123 x 124 cm e com 221 kg de peso, é uma das estações de carga guiada mais compactas e leves da gama Forza FH, o que a torna indicada para ginásios de hotel, salas de fitness de empresa, consultórios de fisioterapia e clubes que acrescentam uma zona de braço. Preço profissional: 4.176,70 EUR, IVA excluído.

Especificações técnicas

Onde a máquina justifica o seu metro quadrado

Uma estação de curl de braço costuma ser a primeira a ser eliminada de uma lista de equipamento, e o FH30 responde a essa objeção pelas dimensões: uma base quase quadrada de 123 x 124 cm encaixa em posições que um press ou uma estação de perna não conseguem aproveitar, como a extremidade de uma fila de máquinas ou um vão pouco profundo. O volume de trabalho mantém-se dentro da estrutura, porque os antebraços se movem apenas a partir do cotovelo, pelo que a estação tolera uma colocação mais ajustada do que um peck deck ou umas elevações laterais.

O peso líquido é de 221 kg, um dos mais contidos entre as máquinas de carga guiada da gama, o que facilita a sua instalação num primeiro piso ou numa mezzanine, depois de verificada a capacidade da laje. A altura é de 162 cm e não bloqueia as linhas de visão da sala.

A manutenção limita-se ao cabo e às roldanas, ao pivô do braço, ao bloqueio de altura do assento e ao pino seletor. O apoio de braços recebe contacto direto do antebraço em cada repetição, pelo que convém incluí-lo na limpeza diária com um produto neutro e não com um dissolvente, que encurta a vida do revestimento.

Amplitude de carga

A torre é de 91 kg em incrementos de 7 kg e esta referência não admite opção de ampliação. É o que convém a um movimento de isolamento em flexão de cotovelo executado com os braços apoiados, onde uma repetição controlada chega ao limite bastante antes do topo da torre, mesmo para utilizadores experientes.

Perguntas frequentes

O que muda o apoio de braços face a um curl com barra?

Impede que o utilizador balance o tronco ou puxe com o ombro. O cotovelo permanece alinhado com o eixo da máquina durante toda a série, o que torna o movimento utilizável em reabilitação e em salas sem vigilância, onde ninguém pode corrigir a técnica em tempo real.

91 kg são suficientes para um clube orientado para a força?

Para um curl com os braços apoiados, sim, em quase todos os casos. Os braços não conseguem recrutar as costas nem as pernas, pelo que a carga alcançável é muito inferior à de um curl em pé, e uma torre de 91 kg em incrementos de 7 kg cobre toda a amplitude, do principiante ao avançado.

Pode instalar-se numa sala de fitness pequena de hotel?

É uma das melhores candidatas da gama para esse uso. A ocupação de 123 x 124 cm, os 221 kg de peso líquido e os 162 cm de altura estão todos na parte baixa da gama Forza FH, e o movimento não precisa de espaço livre além da própria estrutura.