Curl de bíceps Bodytone FH30, máquina de carga guiada

El Bodytone FH30 es una máquina de curl de bíceps de carga guiada con un apoyabrazos inclinado que fija el brazo y elimina la compensación de hombro y tronco. Apoyar los brazos es lo que da control al movimiento: el codo pasa a ser la única articulación que trabaja, de modo que la carga no puede transferirse al deltoides anterior ni generarse balanceando el tronco. Sobre una base de 123 x 124 cm y con 221 kg de peso, es una de las estaciones de carga guiada más compactas y ligeras de la gama Forza FH, lo que la hace idónea para gimnasios de hotel, salas de fitness de empresa, consultas de fisioterapia y clubes que añaden una zona de brazo. Precio profesional: 4.176,70 EUR sin IVA.

Especificaciones técnicas

Dónde justifica la máquina su metro cuadrado

Una estación de curl de brazo suele ser lo primero que se elimina de una lista de equipamiento, y el FH30 responde a esa objeción por dimensiones: una base casi cuadrada de 123 x 124 cm entra en posiciones que un press o una estación de pierna no pueden aprovechar, como el extremo de una fila de máquinas o un hueco poco profundo. El volumen de trabajo se mantiene dentro del bastidor, porque los antebrazos se mueven únicamente desde el codo, de modo que la estación tolera una colocación más ajustada que un pec deck o unas elevaciones laterales.

El peso neto es de 221 kg, uno de los más contenidos entre las máquinas de carga guiada de la gama, lo que facilita su especificación en una primera planta o en un altillo una vez comprobada la capacidad del forjado. La altura es de 162 cm y no obstruye las líneas de visión de la sala.

El mantenimiento se limita al cable y las poleas, al pivote del brazo, al bloqueo de altura del asiento y al pasador selector. El apoyabrazos recibe contacto directo del antebrazo en cada repetición, así que conviénelo incluir en la limpieza diaria con un producto neutro y no con un disolvente, que acorta la vida del revestimiento.

Rango de carga

La torre es de 91 kg en pasos de 7 kg y esta referencia no admite opción de ampliación. Es lo adecuado para un movimiento de aislamiento en flexión de codo ejecutado con los brazos apoyados, donde una repetición controlada llega al límite bastante antes de la parte alta de la torre, incluso para usuarios experimentados.

Preguntas frecuentes

¿Qué cambia el apoyabrazos frente a un curl con barra?

Impide que el usuario balancee el tronco o tire con el hombro. El codo permanece alineado con el eje de la máquina durante toda la serie, lo que hace el movimiento utilizable en rehabilitación y en salas sin vigilancia, donde nadie puede corregir la técnica sobre la marcha.

¿Son suficientes 91 kg para un club orientado a la fuerza?

Para un curl con los brazos apoyados, sí en casi todos los casos. Los brazos no pueden reclutar la espalda ni las piernas, de modo que la carga alcanzable es muy inferior a la de un curl de pie, y una torre de 91 kg en incrementos de 7 kg cubre todo el rango, del principiante al avanzado.

¿Se puede instalar en una sala de fitness pequeña de hotel?

Es una de las mejores candidatas de la gama para ese uso. La ocupación de 123 x 124 cm, los 221 kg de peso neto y los 162 cm de altura están todos en la parte baja de la gama Forza FH, y el movimiento no necesita espacio libre más allá del propio bastidor.