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Guides et conseils équipement fitness professionnel

Comment brûler les graisses tenaces ?

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Les scientifiques ont comparé un entraînement classique d’intensité moyenne (aérobie) avec une séance HIIT où la même quantité d’énergie était dépensée (300 kJ par séance). Quarante-trois participants ont été répartis en groupes : La formation a duré 12 semaines. La quantité de graisse viscérale et sous-cutanée dans le tronc a été mesurée par tomodensitométrie. Des exercices
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Le soulevé de terre comme exercice de rééducation

le soulevé de terre comme exercice de rééducation
Des études ont montré que les soulevés de terre peuvent réduire la douleur et augmenter l’activité chez la plupart des patients souffrant de douleurs lombaires, mais pas chez tous. Le but de l’étude de Berglund L. et al. était de déterminer l’impact des soulevés de terre sur l’amélioration du fonctionnement des patients. 35 personnes ont
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Dommages à l’ADN après l’entraînement

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Tout type d’entraînement de haute intensité peut nuire à la stabilité de l’ADN. De nombreuses études confirment qu’un exercice intense peut augmenter l’inflammation et déclencher des dommages causés par les radicaux libres, compromettant ainsi les bienfaits indéniables d’une activité physique régulière. Étant donné que les espèces réactives de l’oxygène sont produites en grande quantité lors
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Facteurs contribuant aux blessures

facteurs contribuant aux blessures
Si vous êtes un athlète ou une personne physiquement active et que vous vous entraînez souvent, vous avez certainement été victime d’une blessure ou en avez été proche à plusieurs reprises. Il suffit de quelques mouvements imprudents pour se blesser. Comme nous le savons, les blessures à long terme nécessitent de faire une pause dans
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Comment se débarrasser de l’excès d’eau ?

comment se débarrasser de l’excès d’eau
Eau « pneu crevé » sur le ventre, peau douce et cellulite d’eau. Le poids de l’eau n’est pas un problème aussi courant que l’excès de poids, mais malheureusement c’est un cauchemar pour beaucoup d’entre nous. Ci-dessous, je présenterai quelques conseils qui vous fourniront des résultats rapides et visibles dans la perte de l’excès d’eau
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Leg Press – Machine de musculation professionnel

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La machine de musculation professionnelle Leg Press est un équipement essentiel pour renforcer et tonifier vos jambes. Que vous soyez pro ou amateur de fitness, cette machine est idéale pour renforcer vos quadriceps, ischio-jambiers et fessiers. Grâce à son design ergonomique et à sa construction solide, la Leg Press offre une expérience d’entraînement confortable et
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Appareil de musculation – fabricant pour professionnel

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Si vous êtes à la recherche d’un appareil de musculation de haute qualité pour votre salle de sport ou votre centre de remise en forme, ne cherchez pas plus loin. Nous sommes un fabricant spécialisé dans la conception et la fabrication d’appareils de musculation professionnels. Notre équipe d’experts crée des équipements pour les professionnels de
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L’iode, un élément clé pour la santé et le bon fonctionnement de l’organisme

l'iode, un élément clé pour la santé et le bon fonctionnement de l'organisme
L’iode est un élément chimique présent principalement sous forme d’iodures, même s’il peut également être trouvé dans la nature sous forme d’oligo-élément dans l’eau de mer, le sol et l’air. L’iode est un composant alimentaire important car il est nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes, qui régulent de nombreuses fonctions métaboliques de l’organisme. Une carence
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Calcium – demande, rôle et effets de la carence et de l’excès

calcium – demande, rôle et effets de la carence et de l’excès
Le calcium est l’un des minéraux les plus reconnaissables. Bien qu’il soit principalement associé à des os solides, son importance dans le bon fonctionnement du corps humain est bien plus large. Chaque cellule du corps humain a besoin de calcium pour fonctionner correctement. De la transmission de l’influx nerveux aux contractions musculaires en passant par
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Découvrez 5 sources de vitalité et de remise en forme à tout âge !

découvrez 5 sources de vitalité et de remise en forme à tout âge
La baisse de vitalité est principalement attribuée aux personnes âgées. Cependant, à cause du stress, d’une mauvaise alimentation ou d’une immunité réduite, la baisse de vitalité peut également toucher des personnes beaucoup plus jeunes. Alors, comment garder son corps en forme et plein de vitalité à tout âge ? Bonne alimentation et vitalité Le bon fonctionnement
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Créatine, tout ce qu’il faut savoir sur elle

créatine, tout ce qu'il faut savoir sur elle
La créatine est un composé chimique organique présent naturellement dans le corps humain et animal. Il est synthétisé principalement dans le foie, les reins et le pancréas à partir des acides aminés arginine, glycine et méthionine. La créatine est également disponible sous forme de complément alimentaire, souvent utilisée par les athlètes et les personnes physiquement
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Perte de poids – comment perdre des kilos inutiles sans sacrifices ?

perte de poids – comment perdre des kilos inutiles sans sacrifices
 » Un régime miracle qui permet de perdre du poids en quelques jours  » – bien que de tels slogans nous tentent de toutes parts, il est généralement impossible d’obtenir un effet satisfaisant avec leur aide. L’effet de leur utilisation est un épuisement de l’organisme causé par une sélection inappropriée de nutriments, ainsi que l’effet
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Foie et perte de poids – comment soutenir cet organe dans le processus de perte de poids ?

foie et perte de poids – comment soutenir cet organe dans le processus de perte de poids
Le foie est l’un des organes les plus importants du corps humain, qui remplit un certain nombre de fonctions différentes nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes et processus spécifiques, tels que la filtration du sang ou même les processus métaboliques. Malheureusement, de nombreux facteurs affectent négativement le fonctionnement du foie, l’un d’entre eux
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Je n’arrive pas à perdre du poids – problèmes lors de la perte de poids

je n'arrive pas à perdre du poids problèmes lors de la perte de poids
Vous vous regardez dans le miroir et voyez les plis de votre ventre. Vous les attrapez et vous n’arrivez pas à croire qu’ils vous appartiennent. Vous voyez vos flancs et de la cellulite sur vos cuisses et vous n’en voulez plus. Vous perdez du poids et perdez du poids, des salades au poulet bouilli et
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Produits laitiers : manger ou ne pas manger ?

produits laitiers manger ou ne pas manger
En observant les tendances en matière de diététique et d’alimentation saine, nous pouvons arriver à une conclusion : « Je sais que je ne sais rien ». Des hits Internet apparaissent régulièrement sur la façon dont le gluten est mortel, mais il s’avère ensuite que ce n’est pas le cas. Ou que les œufs sont mauvais
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J’ai constamment faim !

j'ai constamment faim !
« Comment vaincre la faim ? », « Comment tuer la faim ? », « Comment éviter la faim », « Comment manger pour ne pas avoir faim ? » – c’est ce que vous pouvez trouver dans un moteur de recherche populaire sur la faim. Pourtant, la faim est notre sentiment physiologique grâce auquel nous vivons et fonctionnons. La faim est-elle votre
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La perte de poids intermittente est efficace

la perte de poids intermittente est efficace (2)
Vivre avec un déficit calorique constant peut être extrêmement difficile, et ce n’est certainement pas agréable. Cependant, il s’avère qu’en faisant une pause, vous ne vous faites aucun mal. Les scientifiques australiens disent tout le contraire : pour que la perte de poids soit efficace, il vaut la peine de faire des pauses pendant celle-ci. Vous
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Des maux de dos constants ? Il pourrait s’agir du quadratus lumborum

des maux de dos constants  il pourrait s'agir du quadratus lumborum
On estime que 8 adultes sur 10 souffrent de maux de dos à un moment de leur vie. Et probablement peu d’entre eux ont déjà entendu parler du muscle qui pourrait causer cette douleur. Voici le quadratus lumborum et notre verdict : coupable ! Il est très probable que vous connaissiez également cette sensation lorsque, après avoir
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De zéro au triathlon. Comment nager 4 km ?

de zéro au triathlon. comment nager 4 km
Le triathlon comporte plusieurs variantes différentes, qui comportent des distances différentes pour chaque section. Cependant, les plus populaires incluent la version olympique, où la distance de nage est de 1,5 km, et la version ITU, où vous parcourez 4 km dans l’eau. Ces sections peuvent vous paraître longues, mais en fait presque tout le monde
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Comment la méditation affecte-t-elle le corps ?

comment la méditation affecte t elle le corps
La méditation n’est pas un sortilège de rêve. Il n’est pas nécessaire que cela soit lié à la spiritualité ou à la religion (même si cela peut l’être !). C’est un excellent outil qui peut être utilisé pour retrouver la santé et une vie plus longue et plus heureuse, sans stress ni nuits blanches. Concentrons-nous
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Position assise prolongée et santé

position assise prolongée et santé
On sait que le temps passe vite et agréablement devant la console ou l’ordinateur. Cependant, lorsque vous passez encore une heure à développer votre personnage dans Baldur’s Gate III, votre corps subit une véritable torture en position assise. Découvrez comment une position assise prolongée affecte les systèmes cardiaque et squelettique, les organes internes et la
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Qu’arrivera-t-il à votre corps si vous commencez à vous entraîner ?

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Commencez-vous à vous entraîner parce que vous voulez vous sentir mieux, avoir une meilleure apparence et profiter de votre santé et de votre forme physique ? Cela arrivera, mais pas immédiatement. C’est un changement à long terme qui demande de la discipline, des changements d’habitudes et des hectolitres de sueur. Cependant, vous remarquerez certaines choses presque
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Que faire comme sport dans le Var ?

que faire comme sport dans le var
Dans le Var, de nombreuses activités sportives sont proposées pour les amateurs de plein-air et de sports nautiques. Que vous soyez sportif aguerri ou simplement à la recherche de loisirs aquatiques, le choix est vaste. Pour les amateurs de sports nautiques, le canoë-kayak est la discipline idéale pour profiter des rivières et des lacs. Vous
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Condition physique pour la dépression chez les adolescents et les adultes : une méta-analyse

condition physique pour la dépression chez les adolescents et les adultes  une méta analyse
Contexte : La dépression est reconnue comme l’un des facteurs les plus importants affectant l’état de santé mentale. Pour cette raison, plusieurs efforts visant à prévenir et réduire la dépression à tous âges ont été déployés dans divers domaines afin d’identifier les facteurs pertinents ainsi que les causes de la dépression. L’objectif de cette méta-analyse était
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