DEUX EXERCICES DIFFÉRENTS POUR LES JAMBES QUI DOIVENT ÊTRE EXÉCUTÉS AU MIEUX D’UN POINT DE VUE TECHNIQUE Il existe de nombreuses variantes du squat et de la fente. Trop souvent, dans les gymnases, nous voyons des exécutions techniquement erronées qui finissent par être même dangereuses pour l’intégrité des articulations. Mais quels sont les exercices les

Imaginez que vous êtes un robot dont le système – comme tout robot – se compose de pièces reliées les unes aux autres, mais fonctionnant séparément. Étant un robot, commençant à utiliser la salle de gym, la meilleure solution est de s’entraîner sur des machines qui nous isolent uniquement du travail d’une partie donnée. Malheureusement,

Le squat pondéré est l’un des exercices les plus appréciés et les plus polyvalents que nous pouvons rencontrer lors de l’aventure d’aller au gymnase. Découvrez les variantes offertes par cette activité vitale. Squat avec une barre, qui est un élément incontournable d’un plan d’entraînement efficace ! Les années passent, et le squat avec barre est toujours

La méthode des muscles pré-fatigue est une méthode que les bodybuilders avancés sont très disposés à utiliser. La règle populaire fonctionnera-t-elle pour tous les adeptes de la musculation ? Dans cet article, nous allons détailler ses avantages et ses inconvénients. Fatigue musculaire initiale – qu’est-ce que c’est ? L’initiateur de la méthode de pré-fatigue musculaire était le

Les exercices sur le banc incliné sont parfaits pour développer les muscles des cuisses. Renforcez vos quadriceps et visez des jambes fortes et puissantes. La presse à cuisse oblique est l’un des meilleurs appareils pour développer les muscles de la cuisse. Fournit un entraînement isolé qui se concentre sur les muscles de la cuisse. Les

Hack de squat ? C’est peut-être la première fois que vous entendez ce terme, même si vous en avez vu plus d’un au gymnase. Ce type de squat est né en Allemagne et son nom vient du mot hackle (talon). Comme vous pouvez l’imaginer, la position de départ de ce squat est un soutien complet du

La caractéristique de Body Pump est la musique rythmée, la fatigue et l’essoufflement, mais aussi le renforcement et le léger modelage musculaire. Il ne s’agit pas d’un entraînement de musculation, mais d’un entraînement physique plus poussé en groupe, avec des poids. Beaucoup de gens se demandent ce qu’est le Body Pump ? Nous allons essayer d’expliquer