La condition de base pour stimuler le développement musculaire est son étirement complet au début de chaque répétition. Si un muscle se contracte après avoir été complètement étiré, un mécanisme réflexe se déclenche qui augmente la force de contraction en activant davantage de fibres musculaires. 1. Étirement des fibres musculaires à chaque répétition La condition

Un mode de vie sédentaire, travailler sur un ordinateur portable avec un dos et des épaules arrondis, n’est évidemment pas bon pour nous. Le mal de dos a déjà été reconnu comme un « syndrome du bureau ». Considérant qu’en dehors des moment de travail, nous continuons à rester accrocs aux moniteurs des smartphones. Pour