Les jeux vidéo vous aideront à développer des qualités importantes dans les sports physiques

Publié le 29 octobre 2023, mis à jour le 12 avril 2026 par Michaël Galy

Les jeux vidéo portent une charge émotionnelle très forte, quel que soit le titre ou le genre choisi. C’est généralement une façon agréable de passer notre temps libre, même si le dernier tour de CoD ne s’est pas déroulé comme nous l’aurions souhaité. Il est intéressant de noter que jouer à des jeux peut avoir plus que de simples dimensions de divertissement. Cela a un réel impact sur certaines de nos fonctionnalités, qui se traduisent également par l’activité physique. Comment le jeu peut-il vous aider à devenir un meilleur athlète ?

Meilleure coordination, temps de réaction plus rapide et coopération d’équipe

À ce jour, les jeux vidéo sont encore perçus par beaucoup comme un « mauvais divertissement », qui ne peut qu’entraîner une augmentation de l’agressivité, des nuits tardives et une perte de précieuses heures de la vie. Pendant ce temps, la recherche montre tout le contraire. Tant que vous le pratiquez avec modération (et bien sûr), le jeu peut non seulement améliorer votre humeur, mais aussi vous aider réellement à développer certaines compétences précieuses. Les avantages que vous tirez du jeu varient en fonction de votre âge. Ceci est prouvé par les résultats de l’étude Avantages perçus des jeux vidéo occasionnels chez les adultes préparée par l’Université du Massachusetts à Amherst. Ce divertissement en apparence simple vous aidera à pratiquer votre vitesse de réaction, votre mémoire musculaire et votre sensibilité oculaire au mouvement. Il a également été prouvé que les joueurs font mieux face aux tâches difficiles et sont prêts à faire davantage d’efforts pour atteindre un objectif fixé. Les jeux vidéo sont… une formation.

Un autre grand avantage qu’un athlète peut tirer du jeu est la capacité de travailler en équipe. Si vous aimez les jeux dans lesquels vous devez coopérer avec d’autres personnes contre l’IA (PvE) ou un autre groupe de joueurs (PvP), vous pouvez pratiquer votre capacité à gérer et à gérer une équipe également en dehors des heures d’entraînement classiques. Il a également été démontré que coopérer avec d’autres personnes pour accomplir une tâche spécifique contribue à réduire le niveau d’agressivité perçu.

Les jeux vidéo sont un entraînement alternatif lorsque vous ne pouvez pas aller à la salle de sport

Les jeux vidéo sont de plus en plus recommandés en remplacement de la formation. Cela a été démontré dans l’ étude Active video games provide alternative workout menée par l’Université de Géorgie. Si vous choisissez un titre qui nécessite un travail complet du corps – par exemple un jeu VR – vous gagnerez une heure ou deux supplémentaires dans la journée que vous consacrerez à une activité physique modérée au lieu de rester assis sur le canapé. De cette façon, vous stimulerez votre métabolisme, ce qui vous permettra d’atteindre plus facilement vos objectifs corporels et sportifs. Il s’agit d’un exemple classique d’obtention de bénéfices par le jeu, qui est efficace non seulement pour les enfants mais aussi pour les adultes.

À quels jeux faut-il jouer pour obtenir le meilleur effet ?

La réponse simple à cette question est : ceux que vous aimez. Les titres compétitifs vous mettront au défi d’élaborer des stratégies, de réfléchir et d’améliorer votre vitesse de réaction aux stimuli. La survie et les jeux exigeants apprendront la patience et l’humilité. Les jeux conçus pour Kinect ou VR permettront, à leur tour, de gagner une dose supplémentaire d’activité dans la journée. Si vous aimez Candy Crush Saga et que vous pouvez jouer dessus toute la journée, c’est cool aussi – au moins vous vous déstresserez. N’oubliez pas de faire preuve de modération et de ne pas considérer le jeu comme un remplacement 1:1 du sport physique.