musculation | Light In Fitness

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Articles, guides et conseils d’experts sur la musculation professionnelle : choix d’équipements (machines, charges guidées, poids libres), aménagement de salles, programmes d’entraînement et méthodes de préparation physique. Ressources Light In Fitness pour professionnels et passionnés.

Développé décliné au banc de musculation

samedi, 04 février 2023 by Michaël Galy

Bodytone Olympic Decline Bench Press EB06

Déclin du développé couché avec haltères Muscles impliqués dans le mouvement :– grand pectoral,– triceps,– deltoïde antérieur. Position de départ1) Allongez-vous sur un banc avec une inclinaison négative.2) Saisissez la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.3) Soulevez la barre des supports, en gardant vos omoplates étroitement pressées l’une contre l’autre. Mouvement1) En

musculation

Published in Bancs de musculation

Le développé militaire

vendredi, 03 février 2023 by Michaël Galy

Barre Olympique professionnelle Lbs ZIVA

Overhead press ou OHP. Vous connaissez cet exercice très utile ? On l’appelle familièrement la développé militaire et c’est le nom que j’utiliserai dans l’article d’aujourd’hui. Ils peuvent facilement être comptés parmi les meilleurs exercices de musculation. J’écrirai, avant tout, pourquoi cela vaut la peine de faire cet exercice. Quels muscles y travaillent. À quoi cela

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Quel matériel de sport choisir pour s’entraîner ?

mardi, 31 janvier 2023 by Michaël Galy

Enfin ! L’été approche à grands pas et vous avez décidé de dire adieu à votre ventre flasque et de dire bonjour à un six-pack ! Vous êtes même assez motivé pour suivre un cours avec un entraîneur personnel pour vous aider à perdre ces kilos en trop et à retrouver le physique mince et élancé sur

musculation

Published in Conseils d'aménagement

Deadlift – sauvetage pour votre dos

samedi, 28 janvier 2023 by Michaël Galy

Deadlift - sauvetage pour votre dos

Le soulevé de terre est un exercice fonctionnel qui est largement reconnu comme l’un des exercices de renforcement du dos les plus importants et les meilleurs. En bref, il s’agit de soulever la barre du sol jusqu’à ce que le dos et les jambes de la personne qui s’entraîne soient redressés, que les épaules soient

functional training musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Matériel de gym – matériel de musculation professionnel

samedi, 28 janvier 2023 by Michaël Galy

Appareils de musculation et matériel de fitness- vente d'appareils de musculation

L’ équipement de musculation est la base de chaque salle de sport pour entraîner efficacement différentes parties du corps. Dans notre magasin, vous trouverez une variété de bancs d’exercice avec accessoires, barres d’exercice, haltères, poids et haltères. Pour les utilisateurs avancés, nous proposons des équipements professionnels pour les gymnases – multi-gymnases et ascenseurs, Smith et

musculation salle de sport

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Équipement CrossFit

dimanche, 22 janvier 2023 by Michaël Galy

Cage Crossfit Alpha Bodytone 1

En bref : Équiper un box CrossFit suppose de combiner une structure centrale — cage ou rig — des charges libres, des accessoires de conditionnement et un sol amortissant adapté aux chutes de charge. La structure conditionne tout le reste : c’est elle qui définit le nombre d’athlètes simultanés et les mouvements possibles. CrossFit –

crossfit musculation

Published in Crossfit / Rigs

Équipement d’exercice

samedi, 21 janvier 2023 by Michaël Galy

Appareil de musculation Pectoraux Incliné Shock

Un entraînement efficace et bénéfique dépend de la motivation, de l’abnégation et d’un bon équipement d’entraînement. Nous offrons une large sélection d’équipements d’exercice conçus pour les salles d’entraînement à domicile et professionnelles à tous les amateurs d’ exercices de musculation, de musculation et de force au sens large. Dans notre offre, vous trouverez des barres

musculation

Published in Conseils d'aménagement

Cadre guidé Smith musculation

samedi, 21 janvier 2023 by Michaël Galy

Multi-functional Smith Trainer

Les portiques sont également appelés machines Smith et pour cause, ils sont très populaires parmi les bodybuilders et les amateurs de gym. Le portique est conçu pour l’auto-entraînement avec une barre et, grâce à sa conception bien pensée, vous permet de travailler avec des charges lourdes même sans protection supplémentaire. Les grues que nous proposons

guide musculation

Published in Musculation, Smith machines et racks

Haltères d’exercice | Poids Haltères

samedi, 21 janvier 2023 by Michaël Galy

haltères hexagonales caoutchouc

Les haltères, les haltères et les poids que nous proposons dans cette catégorie devraient faire partie de chaque équipement de gym. Ils peuvent également être utilisés avec succès à la maison – en raison de leurs petites dimensions, ils ne seront pas un obstacle dans la vie quotidienne. L’avantage des haltères est la possibilité d’ajuster

musculation

Published in Poids libres et haltères

Bancs de musculation – pour un entraînement de force efficace

mardi, 17 janvier 2023 by Michaël Galy

Banc developpe incline olympique Ziva

L’entraînement sur banc de musculation devient de plus en plus populaire. Ce type d’entraînement est idéal pour les débutants, les personnes ayant un handicap physique et les athlètes axés sur la performance pour le renforcement musculaire, la rééducation après des blessures ou pour la perte de poids. La musculation libre est un entraînement populaire pour

kinésithérapie musculation pmr

Published in Bancs de musculation, Musculation

Fournisseur appareil de musculation professionnel light in fitness

lundi, 16 janvier 2023 by Michaël Galy

Light in Fitness est un fournisseur leader dans la fabrication d’appareils de musculation professionnels de haute qualité. Fondée en 2008, la société a rapidement établi sa réputation en proposant des produits de qualité supérieure à des prix abordables. Gamme de produits de Light in Fitness La gamme de produits de Light in Fitness comprend un

budget musculation

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Quel est l’appareil de musculation le plus efficace ?

lundi, 16 janvier 2023 by Michaël Galy

Appareils de musculation professionnels - matériel de musculation professionnel

Il n’y a pas un appareil de musculation qui est le plus efficace en soi, car cela dépend des objectifs de chacun et de leur niveau de forme physique. Cependant, voici quelques appareils populaires qui peuvent aider à atteindre différents objectifs de musculation : Il est important de noter que pour obtenir des résultats optimaux,

cardio musculation

Published in Musculation

Appareils de musculation guidés

samedi, 14 janvier 2023 by Michaël Galy

appareils de musculation guidés

Les appareils de musculation guidées sont des équipements de fitness conçus pour vous aider à cibler des groupes musculaires spécifiques tout en maintenant une bonne forme d’exercice. Ils sont souvent utilisés dans les salles de sport et les centres de remise en forme, mais peuvent également être achetés pour une utilisation à domicile. Avantages des

musculation

Published in Machines guidées, Musculation

Quels appareils de musculation choisir ? Lequel sera le meilleur ?

mardi, 10 janvier 2023 by Michaël Galy

appareils de musculation guidés

Pour les profanes, ils ressemblent à des outils de torture, les haltérophiles les regardent avec mépris, et les culturistes, les mannequins et tous ceux qui se soucient juste de leur silhouette les adorent. Et c’est pour quoi. Ils vous permettent de vous entraîner efficacement en vous concentrant uniquement sur un muscle, ou plus largement, sur

cardio musculation

Published in Guides Acheteurs

Numéro 1 européen de la musculation pour le fitness

lundi, 09 janvier 2023 by Michaël Galy

L’entraînement en force ne fait pas que développer les muscles, c’est aussi un excellent moyen de perdre du poids. L’entraînement en force Choisissez le bon appareil de fitness parmi plusieurs marques professionnelles. Pour les questions liées au sport et au fitness, notre personnel compétent est à votre disposition au numéro gratuit (06 20 72 66

musculation

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Musculation pour les femmes

dimanche, 08 janvier 2023 by Michaël Galy

Musculation pour les femmes

Une question souvent posée par les femmes est de savoir si l’entraînement en force leur donnera des formes masculines ? Sans dopage, aucun anabolisant et un gros surplus calorique, l’entraînement aux poids ne fera pas perdre aux femmes leur délicatesse et leur féminité. C’est exactement le contraire car les femmes gagnent un corps ferme et très

musculation

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Alimentation pré-entraînement

samedi, 07 janvier 2023 by Michaël Galy

Alimentation pré-entraînement

Découvrez comment manger pour faciliter le maximum ! Des études scientifiques récentes ont montré qu’il était nécessaire de manger une portion de pâtes et de poisson avec des légumes lors d’une séance de musculation de plus d’une heure… Je plaisantais ! La moitié du succès dans l’atteinte de l’objectif visé en travaillant sur votre silhouette ou votre

musculation

Published in Nutrition et alimentation sportive

Les 4 exercices triceps les plus importants

vendredi, 06 janvier 2023 by Michaël Galy

Cage de street workout - Les 4 exercices triceps les plus importants

Le triceps est le muscle triceps de l’épaule et l’un des muscles les plus importants pour les bodybuilders. Tous les types de compression sont effectués avec son aide. Ce muscle est nettement plus gros que le biceps, donc si on veut avoir de gros bras, il faut avant tout travailler sur l’augmentation du volume du

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Créatine – propriétés, types, action, dosage, effets secondaires

jeudi, 05 janvier 2023 by Michaël Galy

Créatine - propriétés, types, action, dosage, effets secondaires

La créatine est fabriquée dans le foie. Il est utilisé par les cellules musculaires pour produire et stocker des composés à haute énergie. La créatine sous sa forme phosphorylée (phosphocréatine) est très importante dans la production d’ATP en tant que principale source d’énergie pour les muscles qui travaillent, en particulier en musculation. TABLE DES MATIÈRES

musculation nutrition

Published in Nutrition et alimentation sportive

Presse à jambes

mercredi, 04 janvier 2023 by Michaël Galy

Presse verticale fixe Gold Line - Presse à jambes

Muscles impliqués dans le mouvement : a) principal : – le quadriceps fémoral, – biceps fémoral ; b) auxiliaire : – fessiers. position de départ 1) Position assise sur le siège de la grue. 2) Le dos et la tête sont toujours en contact avec le dossier de la machine. 3) Mains sur les côtés sur

musculation

Published in Programmes et méthodes d'entraînement

Les 8 meilleurs exercices pour les épaules

mardi, 03 janvier 2023 by Michaël Galy

Dans le cadre de notre série des meilleurs exercices de musculation, place aux épaules, c’est-à-dire à la partie du corps dont l’entraînement devrait vous donner beaucoup de satisfaction. Pourquoi ? Parce que les épaules sont, d’une part, le groupe musculaire qui aide à obtenir rapidement l’effet d’une meilleure silhouette, assurant de meilleures proportions (les épaules et

musculation

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Appareils de musculation haut de gamme

lundi, 02 janvier 2023 by Michaël Galy

Light in fitness est une marque reconnue dans le monde de la musculation pour ses appareils de qualité supérieure. Si vous cherchez des appareils de musculation haut de gamme pour votre club de gym ou votre home gym, Light in fitness pourrait être une excellente option. Light in fitness propose une large gamme d’appareils de

musculation

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Musculation – principes – hypothèses – avantages

samedi, 31 décembre 2022 by Michaël Galy

Musculation - principes - hypothèses - avantages - musculation programme

Presque tous les visiteurs du gymnase et du club de fitness s’intéressent tôt ou tard à l’entraînement en force. Si vous envisagez d’approcher la barre ou si vous avez déjà commencé à lutter avec l’entraînement en force, cet article est pour vous. Qu’est-ce que la musculation ? De par sa conception , l’entraînement en force est

musculation

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Que manger au petit-déjeuner ?

samedi, 10 septembre 2022 by Michaël Galy

Que manger au petit-déjeuner

Les nutritionnistes modernes disent souvent qu’un bon début de journée est fondamental pour le bien-être et la santé. Ils signifient un petit-déjeuner équilibré sans être pressé. Malgré cela, de nombreuses personnes quittent la maison chaque matin avec seulement une tasse de café, et parfois complètement à jeun. Lorsque vous pratiquez la musculation, vous devez porter

bien-être musculation nutrition

Published in Nutrition et alimentation sportive

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