L’aquacycling, c’est-à-dire un vélo sous l’eau.

Publié le 4 avril 2023, mis à jour le 1 août 2026 par Michaël Galy

Cela semble fou et se ressemble, mais combien de nouveautés n’ont pas été créées à cause du caprice de quelqu’un – l’aquacycling ou l’aquabike ou l’hydrospining est une combinaison de cardio et de spinning humide. C’est une approche très innovante de la formation dans l’eau.

Aquacyclisme ou… ?

« L’aquacyclisme est recommandé pour les personnes de tous âges, en particulier celles qui souhaitent perdre du poids, réduire la cellulite et améliorer la circulation, sans alourdir les articulations. Ce type d’entraînement permet de renforcer les muscles et d’affiner le corps et améliore le bien-être. L’aquacyclisme ne nécessite pas de compétences chorégraphiques ni de coordination motrice développée. Il est recommandé pour les adultes, les enfants, les adolescents et les personnes âgées, également en complément de la rééducation et de la récupération après une intervention chirurgicale. L’essence de l’Aquacycling est un travail musculaire très intense avec une fatigue physique modérée »* – encouragent les spécialistes qui organisent des cours en France. Cependant, en fait, les avantages de cette formation extraordinaire sont bien plus nombreux.

Lorsque nous examinons de plus près une telle formation, les avantages sont clairement visibles.

1. Il brûle très intensément le tissu adipeux, ce qui vous permet de perdre du poids inutilement. Au cours d’une séance d’entraînement (selon le poids corporel du participant), vous pouvez brûler entre 700 et 1200 kcal – vous admettrez que c’est l’effet WOW.

2. Aucune compétence en natation requise. De plus, le vélo lui-même pour les personnes qui ne savent pas nager peut même avoir un effet apaisant (de nombreuses activités se déroulent en eau peu profonde, mais ici, vous pouvez toujours vous accrocher pour la paix intérieure).

3. Les cours, comme le spinning, se déroulent sur une musique énergique.

4. L’exercice dans l’eau soulage beaucoup les articulations.

5. Les muscles travaillent au maximum, même si cela ne se fait pas sentir pendant l’exercice.

6. C’est un bon moyen de lutter contre la cellulite.

7. Les exercices sont un développement général. Ils améliorent l’efficacité des poumons et du système circulatoire.

8. Pendant l’exercice, l’eau est une charge naturelle et sûre, car elle résiste au corps – sans l’exposer à des blessures.

9. De plus, la pression hydrostatique de l’eau est une sorte de massage lymphatique.

Donc, si vous cherchez une activité pour vous-même – différente de toutes, vous aimez l’eau – assurez-vous de l’essayer !

À quoi cela ressemble-t-il ?

Comme vous pouvez le constater, les cours complets ne concernent pas uniquement le spinning. Il existe également de nombreux complexes en France qui proposent une telle formation.