Solid Rock SRX56 stehender Hüftabduktor, scheibengeladen

Der Solid Rock SRX56 ist ein scheibengeladener stehender Hüftabduktor mit 250 kg Kapazität, aufgebaut auf einem Rahmen aus 3 mm Karbonstahl mit Rohrquerschnitten von 100 x 50 mm und 70 x 50 mm. Die Abduktion im Stehen statt im Sitzen bedeutet, dass die Hüfte in der Position belastet wird, in der sie beim Gehen und Laufen tatsächlich arbeitet: auf einem Bein, mit einem Becken, das der Gluteus medius der Standseite waagerecht hält. Das ist eine andere Aufgabe als an einem sitzenden Abduktor, und genau deshalb ist das stehende Format in glutealfokussierten Trainingsbereichen zum Standard geworden.

Technische Daten

Stehende versus sitzende Abduktion

Ein sitzender Abduktor öffnet beide Beine gegen eine gemeinsame Last, während der Sitz das Becken fixiert. Er baut die Abduktoren auf, nimmt dem Standbein aber jede stabilisierende Rolle. Der SRX56 belastet eine Hüfte nach der anderen, während das andere Bein den Körper trägt: Die Arbeitsseite führt die Abduktion aus, die Stützseite übernimmt die Absink-Stabilisierung, für die der Gluteus medius überhaupt existiert. Die Seitengriffe dienen der Rumpfstabilisierung, nicht der Hubhilfe, und eine Einweisung sollte das auch so vermitteln.

• Unilaterale stehende Abduktion für Gluteus medius und minimus
• 250 kg Kapazität mit Standard-Olympia-Scheiben
• 6205-Präzisionslager für einen gleichmäßigen, reibungsarmen Bewegungsbogen
• Ergonomische Seitengriffe, um die Hüfte ohne Rumpfkompensation zu isolieren
• D-förmige Basis, kompakt und stabil auf einer stark frequentierten Fläche

Platzierung im Unterkörperbereich

Der SRX56 gehört in die Glute-Zone statt in eine allgemeine Beingeräte-Reihe: neben eine Glute-Maschine, eine Hip-Thrust-Station oder eine Kabelsäule für Kickbacks. Da der Nutzer steht, planen Sie seitlichen Freiraum auf der Arbeitsseite ein, damit das Bein seinen vollen Bogen durchlaufen kann, ohne ein Nachbargerät oder einen Laufweg zu erreichen.

Die Ladefrequenz ist hoch und die Steigerungen sind klein, halten Sie also Scheiben von 1,25, 2,5 und 5 kg auf einem Ständer in Reichweite. Die Wartung umfasst die 6205-Lager, die Drehachsen, die Scheibenaufnahmen und die Polsterung. Die scheibengeladene Bauweise bedeutet keine Seilzüge und keine Steckgewichtsverkleidung, was die Servicekosten über die Lebensdauer der Maschine niedrig hält.

Häufig gestellte Fragen

Welche Muskeln werden trainiert?

Vor allem Gluteus medius und minimus der Arbeitsseite, unterstützt vom Tensor fasciae latae. Das Standbein arbeitet isometrisch, um das Becken waagerecht zu halten, was Teil des Trainingseffekts ist.

Eignet sich das Gerät für die Rehabilitation?

Die Kraft der Hüftabduktoren ist ein Routineziel in der Rehabilitation der unteren Extremität, und eine stehende Station bildet die funktionelle Anforderung näher ab als eine sitzende. Der klinische Einsatz sollte von der für das Programm verantwortlichen Fachkraft validiert werden.

Sind Scheiben im Lieferumfang enthalten?

Nein. Der SRX56 ist scheibengeladen und wird ohne Gewichte angeboten, ein vorhandener Bestand an Olympia-Scheiben kann also weiterverwendet werden. Scheiben und ein Scheibenständer werden separat kalkuliert.