Abdutor de anca de pé Solid Rock SRX56, carga com discos

Em resumo — Abdutor de anca de pé Solid Rock SRX56, carga com discos: dimensões 137 × 118 × 147 cm, material Aço, marca Bodytone, distribuída pela Light In Fitness, preço 1 833,00 € sem IVA.

O Solid Rock SRX56 é um abdutor de anca de pé com carga de discos, com capacidade de 250 kg e chassis de aço carbono de 3 mm com tubos de 100 x 50 mm e 70 x 50 mm. Trabalhar a abdução de pé em vez de sentado significa carregar a anca na posição em que ela realmente trabalha ao caminhar e correr: sobre uma perna, com a pelve mantida horizontal pelo glúteo médio do lado de apoio. É uma tarefa distinta da de um abdutor sentado, e é a razão pela qual o formato de pé se tornou padrão nas zonas de treino centradas no glúteo.

Especificações técnicas

Abdução de pé versus abdução sentada

Um abdutor sentado abre as duas pernas contra uma carga partilhada com a pelve fixada pelo assento. Desenvolve os abdutores, mas elimina por completo o papel estabilizador da perna de apoio. O SRX56 carrega uma anca de cada vez enquanto a outra perna sustenta o corpo, de modo que o lado que trabalha executa a abdução e o lado de apoio realiza a estabilização anti-queda para a qual existe o glúteo médio. As pegas laterais servem para estabilizar o tronco, não para ajudar a levantar, e a iniciação ao aparelho deve dizê-lo.

• Abdução unilateral de pé para o glúteo médio e menor
• Capacidade de 250 kg com discos olímpicos padrão
• Rolamentos de precisão 6205 para um arco suave e sem fricção
• Pegas laterais ergonómicas para isolar a anca sem compensação do tronco
• Base em forma de D, compacta e estável numa sala concorrida

Localização numa zona de trem inferior

O SRX56 pertence à zona de glúteo mais do que a uma fila geral de perna: junto a uma máquina de glúteo, uma estação de hip thrust ou uma coluna de cabo usada para pontapés traseiros. Como o utilizador está de pé, deixe folga lateral no lado de trabalho para que a perna percorra todo o seu arco sem alcançar uma máquina vizinha nem uma via de circulação.

A frequência de carga é alta e os incrementos pequenos, por isso mantenha discos de 1,25, 2,5 e 5 kg numa árvore ao alcance da mão. A manutenção cobre os rolamentos 6205, os eixos de pivot, os porta-discos e o estofo. A construção de carga por discos significa que não há cabos nem carenagem de coluna, o que mantém baixos os custos de assistência durante toda a vida da máquina.

Dados do fabricante Bodytone 2026

Fonte: catálogo Bodytone Pro 2026 (edição FR/PT v2.1.1), página 58.

Perguntas frequentes

Que músculos trabalha?

Principalmente o glúteo médio e o menor do lado de trabalho, com a assistência do tensor da fáscia lata. A perna de apoio trabalha de forma isométrica para manter a pelve horizontal, e isso faz parte do efeito de treino.

É adequado para reabilitação?

A força dos abdutores da anca é um objetivo habitual na reabilitação do membro inferior, e uma estação de pé reproduz a exigência funcional com mais fidelidade do que uma sentada. O uso clínico deve ser validado pelo profissional responsável pelo programa.

Inclui os discos?

Não. O SRX56 é carregado com discos e orçamentado sem pesos, pelo que pode aproveitar-se um stock olímpico existente. Os discos e a árvore de armazenamento são cotados à parte.

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