Bodytone Bulgarian Bag 8 kg — Rotationstraining für den ganzen Körper

Der Bodytone Bulgarian Bag mit 8 kg ist das Herzstück der Baureihe: die vielseitige Last für Rotationen, Pendelbewegungen und Spins, die regelmäßig Trainierende über vollständige Einheiten durchhalten. Halbmondform, mehrere Griffe, 64,00 EUR zzgl. MwSt.

Das Arbeitspferd des Rotationstrainings

Zwischen dem 5-kg-Einstiegssack und dem 12-kg-Kraftsack liegt mit 8 kg die Last, mit der die meisten Mitglieder ihre eigentliche Bulgarian-Bag-Arbeit machen. Der Halbmond legt sich um die Schultern und bietet mehrere Grifflagen, sodass Spins, Arm-über-Arm-Schünge und Pendelmuster über den vollen Bewegungsumfang fließen und Rumpf und Schultern auf eine Weise belasten, die lineare Geräte wie Kurzhanteln und Kettlebells schlicht nicht erreichen.

Einsatz in der Einheit bei 8 kg

• Spins und Pendelschünge in längeren technischen Sätzen
• Rotationsblöcke im Konditionstraining regelmäßig Trainierender
• Kniebeugen und Ausfallschritte mit dem Sack über den Schultern zwischen den Schwungsätzen
• Gruppenformate, in denen eine vielseitige Last vielen Teilnehmern passen muss

Technische Daten

Häufige Fragen

Warum gilt 8 kg als Herzstück der Baureihe?

Weil es die Last ist, mit der die meisten regelmäßig Trainierenden über vollständige Arbeitssätze sauber drehen und schwingen können — was sie zum Standardsack von Gruppeneinheiten wie von individuellen Rotationsblöcken macht.

Was ändert die Halbmondform?

Sie legt die Last um die Schultern und bietet mehrere Griffe. Damit werden kreisförmige Spins und Pendel möglich, während ein gerader Sack oder eine Kettlebell lineare Bahnen vorgeben.

Wann sollte ein Mitglied auf 12 kg wechseln?

Wenn Spins mit vollem Bewegungsumfang bei 8 kg den Rumpf nicht mehr fordern: Die 12 kg bilden das obere Ende der Baureihe für Kraftarbeit und Kampfsportvorbereitung.

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