Handräder, Steuerrad und Rückenmassage: der Oberkörper im Fitnessparcours

In einem Fitnessparcours im Freien bedienen drei Geräte den Oberkörper ohne jede Zusatzlast: die Handräder und das Steuerrad für die Beweglichkeit von Schulter und Armen sowie das Rückenmassagegerät für die Entspannung des Rückens. Es sind Mobilitäts- und Regenerationsstationen, und in der Praxis gehören sie zu den meistgenutzten Geräten eines Parcours, vor allem bei älteren Nutzern und bei Spaziergehenden. Dieser Leitfaden beschreibt, was jede Station leistet und welche Versionen es gibt.

Handräder und Steuerrad: zwei Schulterbewegungen

Die Handräder bestehen aus zwei unabhängigen Scheiben, eine je Arm: Jede Schulter dreht in ihrem eigenen Tempo und mit ihrem eigenen Bewegungsumfang, sodass eine eingeschränkte Seite gearbeitet werden kann, ohne von der anderen begrenzt zu werden. Das Steuerrad dagegen gibt ein einzelnes, beidhändig gegriffenes Rad vor und damit eine symmetrische, geführte Bewegung, die einer funktionellen Handlung näher kommt. Beide sind mit dem Schwierigkeitsgrad leicht eingestuft und wiegen je nach Version 25 bis 35 kg.

Das Rückenmassagegerät als Regenerationsstation

Das Massagegerät verbindet eine senkrechte und eine waagerechte Rolle, an denen der Nutzer im Stehen den Rücken entlangrollt. Es entspannt die Rückenmuskulatur und ergänzt die allgemeine muskuläre Verfassung; sein logischer Platz ist am Ende des Parcours, nach den Kraftstationen. Die kombinierte Version misst 1350 x 800 x 1600 mm bei 60 kg, mit einem Sicherheitsbereich von 4350 x 3800 mm, und ihr Schwierigkeitsgrad ist als mittel eingestuft.

Rollstuhlgerechte Versionen

Handräder und Steuerrad gibt es in barrierefreier Ausführung: barrierefreie Handräder E18 (740 x 1000 x 1920 mm, 35 kg, 1.195,20 EUR zzgl. MwSt.), barrierefreies Steuerrad (1.188,00 EUR zzgl. MwSt.) und Kombination aus Handrädern und Steuerrad, rollstuhlgerecht (885 x 1000 x 1700 mm, 1.676,40 EUR zzgl. MwSt.). Diese Stationen machen einen Parcours für Rollstuhlnutzende nutzbar, ohne dass eine getrennte Fläche entsteht, was fachlich besser und günstiger ist als zwei Rundwege zu bauen. Siehe die Kategorie rollstuhlgerechte Stationen.

Den Oberkörperteil eines Parcours zusammenstellen

Eine übliche Konfiguration kombiniert eine Station für Schultermobilität (Handräder oder Steuerrad), eine Kraftstation für den Oberkörper und das Massagegerät am Ende der Runde. Auf einem beengten Grundstück fasst die Kombination aus Handrädern und Steuerrad zwei Bewegungen auf einem einzigen Fundament zusammen, was Fläche und Tiefbau spart. Für einen inklusiven Parcours sollte je Bewegungsfamilie mindestens eine barrierefreie Station vorgesehen werden.

Stationäre Fitnessgeräte im Freien für Erwachsene fallen unter EN 16630, die sowohl das Gerät als auch den Sicherheitsbereich ringsum regelt. Welche Vergabevorschriften für Ihr Vorhaben auch gelten, diese Norm ist die technische Referenz für die Ausschreibung, und der Sicherheitsbereich ist die Angabe, die im Lageplan am häufigsten fehlt. Die vollständigen Baureihen finden Sie in den Kategorien OutdoorStart und Steel4Fit.

Wenn eine Referenz nicht lieferbar ist

Das Steuerrad ersetzt die Handräder bei der Schultermobilität, sofern das getrennte Arbeiten beider Arme nicht zwingend ist, und umgekehrt. Zwischen den Baureihen liefert die Steel4Fit-Version dieselbe Bewegung in verstärkter Bauweise. Die beiden einzelnen Massagerollen ersetzen die kombinierte Version, dann allerdings mit zwei Fundamenten statt einem.

Häufige Fragen

Worin unterscheiden sich Handräder und Steuerrad?

Die Handräder drehen zwei unabhängige Scheiben, eine je Arm, sodass die Schultern getrennt und jede Seite in ihrem eigenen Bewegungsumfang gearbeitet werden. Das Steuerrad gibt eine beidhändige Drehung an einem einzigen Rad vor, eine symmetrische und geführte Bewegung. Im Parcours ergänzen sich beide.

Wozu dient das Rückenmassagegerät?

Es verbindet eine senkrechte und eine waagerechte Rolle, an denen der Nutzer den Rücken entlangrollt. Es entspannt die Rückenmuskulatur und verbessert die allgemeine muskuläre Verfassung; es ist die Regenerationsstation am Ende des Parcours.

Sind diese Geräte rollstuhlgerecht?

Handräder und Steuerrad gibt es in barrierefreier Ausführung, mit erhöhtem Arbeitsbereich und freier frontaler Anfahrt für einen Rollstuhl: barrierefreie Handräder E18, barrierefreies Steuerrad und die Kombination. Das Massagegerät, das im Stehen mit dem Rücken zum Gerät genutzt wird, hat keine Rollstuhlversion.

Was bringen diese Stationen älteren Nutzern?

Es sind Mobilitätsgeräte ohne Zusatzlast, bei Handrädern wie Steuerrad mit dem Schwierigkeitsgrad leicht eingestuft. Sie erhalten den Bewegungsumfang der Schulter, die mit dem Alter oft als Erstes einschränkt, und eignen sich damit gut für Seniorenwohnanlagen und städtische Parcours.

Lassen sich Handräder und Steuerrad auf einem Fundament kombinieren?

Ja. Die Kombination fasst beide Bewegungen auf einer Struktur zusammen, erhältlich in der Standard-, der Steel4Fit- und der barrierefreien Ausführung. Das ist die sparsamste Variante bei Fläche und Tiefbau.

Ihren Parcours planen

Diese drei Stationen sind gemessen an ihrem Beitrag zum Parcours günstig, und sie sind es, die genau die Nutzer wiederkommen lassen, die sich einer Kraftstation am wenigsten nähern würden. Bringen Sie die Sicherheitsbereiche früh in den Lageplan und entscheiden Sie die barrierefreie Ausstattung gleich mit, statt sie später zu ergänzen.