Presse quadriceps, stepper, cavalier : le bas du corps dehors
Cinq appareils travaillent le bas du corps sur une aire de fitness extérieur : la presse quadriceps (quadriceps, fessiers), le stepper et l'adducteur, le cavalier (complet, cardio-respiratoire) et le surfeur (hanches, obliques). Comptez 1 050 à 3 444 € HT selon la gamme. Seule la presse quadriceps est en difficulté moyenne : les quatre autres sont classés faciles et conviennent aux publics seniors.
Publié le par Michaël Galy
Cinq appareils assurent le travail du bas du corps sur une aire de fitness extérieur : la presse quadriceps, le stepper, l’adducteur, le cavalier et le surfeur. Tous fonctionnent au poids du corps, sans charge ni réglage. Ce guide précise ce que chacun sollicite, les niveaux de difficulté et les prix par gamme, pour composer la partie jambes d’un parcours.
Ce que travaille chaque poste
| Appareil | Sollicitation | Difficulté |
|---|---|---|
| Presse quadriceps | Quadriceps, fessiers, abdominaux inférieurs, par un mouvement de presse guidé | Moyenne |
| Stepper | Muscles des jambes, élasticité et coordination | Facile |
| Adducteur | Muscles de la taille et des hanches, souplesse et coordination | Facile |
| Cavalier | Bras, dos, pectoraux et jambes, plus capacité cardio-respiratoire | Facile |
| Surfeur | Bas du corps, obliques abdominaux et hanches, souplesse et coordination | Facile |
Les références et leurs prix
| Référence | Gamme | Prix HT |
|---|---|---|
| Surfeur sur pylône (710 × 740 × 1400 mm, 45 kg) | OutdoorFit | 1 050 € |
| Adducteur sur pylône (683 × 740 × 1500 mm, 55 kg) | OutdoorFit | 1 242 € |
| Surfeur Simple (783 × 750 × 1640 mm) | OutdoorStart | 1 278 € |
| Cavalier sur pylône (30 kg) | OutdoorFit | 1 332 € |
| Surfeur Steel4Fit (30 kg) | Steel4Fit | 1 380 € |
| Presse Quadriceps sur pylône (1195 × 552 × 1572 mm, 39 kg) | OutdoorFit | 1 392 € |
| Cavalier (980 × 630 × 1000 mm, 30 kg) | OutdoorStart | 1 440 € |
| Stepper sur pylône (800 × 740 × 1700 mm, 55 kg) | OutdoorFit | 1 548 € |
| Presse Quadriceps Simple | OutdoorStart | 1 596 € |
| Surfeur Double (2 postes) | OutdoorStart | 1 614 € |
| Stepper Simple | OutdoorStart | 1 632 € |
| Adducteur Steel4Fit (40 kg) | Steel4Fit | 1 686 € |
| Presse Quadriceps Steel4Fit (35 kg) | Steel4Fit | 1 722 € |
| Cavalier Steel4Fit (40 kg) | Steel4Fit | 1 734 € |
| Stepper Double (2 postes) | OutdoorStart | 1 918,80 € |
| Stepper Simple Steel4Fit | Steel4Fit | 2 028 € |
| Presse Quadriceps Simple Steel4Fit | Steel4Fit | 2 232 € |
| Presse Quadriceps Double (2130 × 552 × 1672 mm, 70 kg) | OutdoorStart | 2 364 € |
| Presse Quadriceps Double Steel4Fit | Steel4Fit | 3 444 € |
Regrouper les postes pour économiser la surface
Sur une parcelle contrainte, les modules combinés réduisent le nombre de scellements. L’ensemble Adducteur et Stepper occupe 1340 × 740 × 1500 mm pour une zone de sécurité de 4120 × 3750 mm à 1 860 € HT, sa version Steel4Fit à 2 604 € HT. L’ensemble Stepper, Marcheur Nordique et Adducteur Steel4Fit regroupe trois postes à 3 930 € HT.
Ensembles complets intégrant ces postes
Quatre ensembles préconfigurés associent déjà jambes et cardio : Set 5 (presse quadriceps, vélo elliptique, marcheur nordique) à 6 498 € HT, Set 6 à 8 002,80 € HT, Set 7 à 8 974,80 € HT et Set 9 à 10 510,80 € HT. Ils évitent l’arbitrage poste par poste sur un dossier de consultation.
Choisir selon le public
Pour une résidence seniors, un EHPAD ou un parcours de santé tous publics, privilégier les postes en difficulté facile : stepper, adducteur, surfeur et cavalier. Pour une caserne, un lycée ou une base de loisirs, ajouter la presse quadriceps et ses versions doubles. Voir l’équipement pour EHPAD et résidences seniors, les postes de mobilité du tronc et les appareils cardio.
En cas de rupture
Le surfeur et l’adducteur se remplacent mutuellement sur le travail des hanches et de la taille. Entre gammes, la version Steel4Fit reprend le même mouvement en construction renforcée, et les modules combinés substituent deux postes simples indisponibles.
Voir les six familles TRAINER, la gamme OutdoorFit, les appareils de musculation extérieure, la norme EN 16630 ou EN 1176 et les sols amortissants. Demandez un devis.
Questions fréquentes
Quelle différence entre la presse quadriceps extérieure et une presse de salle ?
Le mouvement est le même, mais la résistance vient du poids du corps et non de disques ou d’un sélecteur. Elle développe les quadriceps, les fessiers et les abdominaux inférieurs sans charge à manipuler, ce qui la rend utilisable sans surveillance.
Le surfeur travaille-t-il le haut ou le bas du corps ?
Le bas du corps. Par un mouvement de rotation du bassin, il sollicite les hanches et les obliques abdominaux tout en améliorant la souplesse et la coordination. Il est classé en difficulté facile et convient à tous les publics.
Quel poste choisir pour un public senior ?
Le stepper, l’adducteur, le surfeur et le cavalier sont classés en difficulté facile. La presse quadriceps est en difficulté moyenne à modérée : elle reste accessible mais demande un peu plus de force initiale.
Peut-on regrouper plusieurs postes sur un seul scellement ?
Oui. L’ensemble adducteur et stepper regroupe deux mouvements en 1340 × 740 × 1500 mm pour une zone de sécurité de 4120 × 3750 mm, à 1 860 € HT. C’est la solution la plus économique en surface et en génie civil.
Que travaille le cavalier ?
C’est le poste le plus complet de la famille : il renforce les bras, le dos, les pectoraux et les jambes tout en améliorant la capacité cardio-respiratoire, par un mouvement de traction et de poussée assis. Il pèse 30 kg et mesure 980 × 630 × 1000 mm.
À propos de l’auteur
Michaël Galy – Fondateur et directeur de Light In Fitness
Titulaire d’un BAC+3 en sciences du sport et du Brevet d’Éducateur Sportif, Michaël Galy accompagne depuis 2013 les salles de sport, box CrossFit, hôtels, EHPAD, collectivités et bases militaires dans leurs projets d’équipement. Plus de 500 établissements professionnels équipés en France et en Europe, de l’audit initial à l’installation et au suivi SAV.
Page mise à jour le 3 septembre 2026.
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