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Fachbeiträge zu professionellen Fitnessgeräten

Dalle caoutchouc 15 mm : usages, couleurs et limites

Graue Gummifliese 15 mm — 100 x 100 cm
La dalle caoutchouc 15 mm est la référence de sol la plus vendue par Light In Fitness : assez fine pour rester au prix du revêtement, assez épaisse pour tolérer les haltères courts et les kettlebells. Six références en 100 × 100 cm, de 22 à 27 EUR zzgl. MwSt. pro m2, en noir, gris, bleu, rouge et
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Dalle caoutchouc 10 mm : usages, limites et quand passer à 15 mm

Gummifliese Training 10 mm Schwarz – 100 x 100 cm
La dalle caoutchouc 10 mm est l’épaisseur la plus fine du catalogue et l’une des plus demandées : elle couvre les zones cardio, les cours collectifs, les plateaux de rééducation et les home gyms sans charges lourdes, pour 17 EUR zzgl. MwSt. pro m2. Ce guide précise ce qu’elle fait bien, ce qu’elle ne fait pas, et quand
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TRAINER : la gamme de fitness extérieur en 6 familles

Fachbeiträge zu professionellen Fitnessgeräten
La gamme TRAINER regroupe environ 230 références de fitness extérieur, du poste unitaire à 420 EUR zzgl. MwSt. au parc de street workout à 27 288 EUR zzgl. MwSt.. Six familles la composent, chacune répondant à un type de site et de budget. Ce guide les présente en un tableau, puis donne un ordre de grandeur budgétaire par type de
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SRX, Solid Rock ou Solid Rock Outdoor : quel plate loaded choisir

SRX01 Isolaterale Brustpresse – Kraft-Engineering für einen starken Oberkörper
Quatre gammes de machines à disques sont proposées par Light In Fitness : SRX (Solid Rock X), Solid Rock, Solid Rock Outdoor et Gold Line convergente. Les noms se ressemblent, les usages non. Ce guide clarifie ce que chacune couvre, compare les prix par poste et chiffre un même plateau de six postes dans chaque gamme.
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Solid Grow, Gold Line, Forza ou Forza FH : quelle gamme guidée

Bodytone FH01 Chest Press – iso-laterale Maschine mit Steckgewichten
Light In Fitness distribue cinq gammes de machines à charges guidées : Solid Grow, Gold Line guidée, Forza, Forza FH et Forza Bold Dual. Elles couvrent les mêmes groupes musculaires à des prix qui vont du simple au quintuple. Ce guide les compare sur la charge, le prix par poste et le type d’établissement, puis chiffre
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Body Dome (bosu) : 10 exercices d’équilibre et de rééducation

body dome bosu bodytone
Le Body Dome Bodytone est un dôme d’équilibre de 61 × 61 × 30 cm et 9 kg, utilisable sur ses deux faces. Côté dôme au sol, il crée une instabilité modérée sous les pieds ou les mains ; côté plateforme au sol, l’instabilité devient plus exigeante pour les appuis et le gainage. Les dix exercices
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Medicine ball, wall ball ou slam ball : laquelle choisir

wall ball bodytone 9kg
Medicine ball, wall ball et slam ball portent le même nom générique de ballon lesté, mais répondent à trois usages distincts. Les confondre conduit à acheter le mauvais matériel, à l’user prématurément ou à exposer les pratiquants. Ce guide compare les trois familles à partir de la gamme Bodytone distribuée par Light In Fitness. Auf
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Salle de sport ou entraînement à la maison : le vrai calcul qui protège votre budget

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Chaque mois de janvier, des milliers de personnes signent un abonnement en salle. Chaque mois de mars, une bonne partie n’y met plus les pieds… mais continue de payer. La vraie question n’est pourtant pas « maison ou salle de sport ? », mais « qu’est-ce que je paie exactement, et qu’est-ce que j’en retire
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Rig et cage de cross-training : fabricant français ou import (Rogue, KingsBox, Xenios, Eleiko) ? Le comparatif coût total 2026

Comparatif achat cross-training professionnel Rig et cage de cross-training : fabricant français ou import ? Le comparatif coût total 2026 En bref — Rogue, KingsBox, Xenios et Eleiko fabriquent du bon matériel. Mais pour une box, une salle, une collectivité ou une unité militaire en France, le prix affiché sur un site étranger n’est pas
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Japanisches Gehen (Intervall-Gehtraining): Protokoll, Evidenz und Umsetzung

Das Protokoll aus 3 Minuten schnell und 3 Minuten langsam erklärt, ein vierwöchiger Einstieg, die veröffentlichten Zuwächse bei Ausdauer und Beinkraft sowie die Laufbandspezifikation, die eine Einrichtung dafür braucht.
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Gerätenamen auf Englisch und Deutsch: das Glossar für den internationalen Einkauf

Englische und deutsche Entsprechungen für Kraft-, Freihantel- und Cardiogeräte, die Unterschiede zwischen britischem und amerikanischem Englisch, die Begriffe, die aus einer Ausschreibung herausgehören, und wie eine eindeutige Geräteliste entsteht.
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Boxsack und Standboxsack: richtig auswählen und richtig aufhängen

sac de frappe bodytone bt200
Sackgewicht nach Nutzerprofil, Standboxsack gegen Hängesack, vier Aufhängungsarten mit Kosten, Spezifikation für den Außenbereich, Abstände und Raumhöhe sowie drei Budgetszenarien.
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Zughilfen: wann sie sinnvoll sind, welcher Typ und wie man sie wickelt

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Die Lastschwelle, ab der Zughilfen keine Krücke mehr sind, Baumwolle gegen Nylon und Leder, Lasso gegen Figure 8 gegen Haken, die richtige Wickeltechnik und was eine Anlage vorhalten sollte.
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Rigs und Außenstrukturen verankern: Verbundanker und Fundamente

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Verbundanker gegen mechanische Anker bei dynamischen Trainingslasten, Aushärtezeiten nach Temperatur des Untergrunds, Hinweise je Untergrund, Fundamentplanung im Freien und die Prüfnachweise, die ein Betreiber braucht.
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Sled Push und Farmer Walk: Ausrüstung und Bahnplanung

Kunstrasen Cross/Golf 13 mm – die Hybridfläche für Sled, Functional und Putting
Schlittenvarianten, Richtwerte für die Belastung, Steigerungsregeln für den Farmer Walk und wie Bahn, Oberfläche und Maße zu spezifizieren sind, damit eine Schiebe- und Tragezone wirklich genutzt wird.
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Box Jumps: Technik, Höhen und die Wahl der Plyo-Box

ZIVA ZVO Glute Plyo Box – schräge Plyometrie-Plattform 76 x 76 cm
Referenzhöhen nach Leistungsniveau, warum der Abstieg die Verletzungen verursacht und wie sich Plyo-Boxen aus Holz, Schaumstoff, Stahl und für den Außenbereich bei Sicherheit, Kosten und Lebensdauer auf gewerblichen Flächen vergleichen.
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Bauchrad: Technik, Progression und Auswahl fürs Studio

roue abdominale bodytone aw
Die Roll-out-Progression in fünf Stufen, der Technikpunkt, der die Lendenwirbelsäule schützt, und der Vergleich des Bauchrads mit Steckgewicht-Bauchmaschinen nach Kosten, Fläche und tatsächlicher Nutzung.
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Turnriemen, Magnesia und Griffkraft: der Leitfaden für Betreiber

Structure Ninja Tracks - Ninja Tentacles Grip
Turnriemen mit und ohne Löcher, Größenbestimmung, Leder gegen Mikrofaser, Pulver gegen flüssiges Magnesia sowie die Kosten für Reinigung, Lüftung und Gerätelebensdauer, die eine Magnesia-Regel berücksichtigen muss.
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Battle Rope: Auswahl, Übungen und richtige Verankerung

battle rope bodytone br15
Seillänge, Durchmesser und Mantel im Vergleich, die vier Grundübungen, Verankerungsvarianten für zyklische Lasten sowie Boden, Platzbedarf und Geräusch einer kommerziellen Seilstation.
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Thruster: Technik, Lasten und die Ausstattung einer gewerblichen Fläche

bumper bodytone 20kg caoutchouc massif
Der Thruster verbindet Frontkniebeuge und Push Press. Kontrollpunkte der Technik, Lastrichtwerte je Niveau, Langhantel gegen Kurzhantel und der Boden, die Scheiben und die Aufbewahrung, die eine gewerbliche Cross-Training-Fläche dafür braucht.
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Bulgarian Split Squat: Technik, Muskulatur und Ausstattung

Fachbeiträge zu professionellen Fitnessgeräten
Bankhöhe, Fußposition, Rumpfwinkel und Lastvorgaben für den Bulgarian Split Squat, dazu die Folgen für die Auswahl der Bänke, die Abstufung der Kurzhanteln und das Layout der Fläche.
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Kraftstationen, Klimmzugstangen und Sprossenwände: der Spezifikationsleitfaden für das Training mit dem eigenen Körpergewicht

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Traglasten, Stahlwandstärken, Befestigungsvarianten und Normen für Kraftstationen, Klimmzugstangen und Sprossenwände in Innen- und Außenbereichen, mit Budgetszenarien für Vereine, Schulen und öffentliche Auftraggeber.
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Kurzhanteln, Kettlebells und professionelle Freihanteln: die komplette Kaufberatung

kettlebell bodytone noir – vue 5
Beschichtungsgüten, Kettlebell-Bauarten, Traglasten von Langhanteln, Bumper- gegen Polyurethanscheiben, Schwellenwerte beim Bodenbelag und Lagerung – mit aktuellen Nettopreisen für eine gewerbliche Freihantelzone.
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Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?

Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?
Wassereinlagerung in Woche eins, Sättigung nach 6 oder 28 Tagen, wann die Leistungseffekte tatsächlich eintreten, warum 28 Prozent nicht ansprechen und was beim Absetzen passiert.
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